Under graviditeten opstår ofte trangen til gravide kvinder. Men hvis moderen stadig skødesløst opfylder dette behov, men glemmer den ernæringsmæssige værdi af hver fødevare, er det sandsynligt, at de vil udgøre en sundhedsfare.
Ernæring til gravide spiller en vigtig rolle i at beskytte og forbedre sundheden for både mor og baby. Under graviditeten er der visse fødevarer, der betragtes som ledsagere for at tilfredsstille trangen til gravide kvinder. Og hvorfor det? Tilmeld dig aFamilyToday Health for at afkode de 8 fødevarer nedenfor!
Gravide kvinder kan ofte lide at tygge is. Det lyder måske mærkeligt, for det er ikke rigtig en mad med en lækker smag, og det ser ud til, at kun børn kan lide det. Mennesker med anæmi og gravide kvinder er typiske tilfælde af anæmi under graviditet, der ofte tygger is.
Ved jernmangelanæmi føles betændelsen i mund og tunge eller tunge bleg, hvorfor gravide kan lide at tygge is for at reducere betændelse og give fornemmelse i tungen. ( 1 )
Den kærlighed, som gravide kvinder har til chokolade eller noget andet sødt, er uendeligt. De er en yndlingsmad og aldrig nok for en gravid kvinde. Dette kan skyldes, at chokolade indeholder en lille mængde koffein, der hjælper folk med at føle sig glade.
Gravide kvinder må ikke drikke alkohol for at lindre stress, så chokolade anses for at være det bedste valg. Men fordi chokolade indeholder koffein, bør gravide kvinder overveje at indtage ikke mere end 200 mg koffein om dagen. Eller hvis du er bekymret for at nyde det for meget, kan du kombinere fedtfattig chokolade med frisk frugt.
Krydrede retter som karryretter eller rød peber er også et andet valg til at tilfredsstille trangen hos gravide kvinder.
Så er det godt for gravide kvinder at spise krydret mad ? Varm krydret mad får din krop til at svede og afkøler kroppen. Især chili er rig på vitamin C og A, så den er stadig meget god under graviditeten, men gravide er også opmærksomme på at bruge den med måde, ikke for meget.
Pickles er ofte lavt i kalorier, nemme at købe og billige, så mange gravide vælger. Den syrlige smag er ofte meget nem at stimulere moderens smagsløg. Pickles indeholder dog ofte meget salt, så det er ikke godt for helbredet for gravide kvinder med nyre eller forhøjet blodtryk.
Desuden bør gravide kvinder ikke købe pickles eller pickles på markedet, der er udløbet, bliver sorte eller slimede for at forebygge sygdomme relateret til fordøjelsessystemet. ( 2 ) ( 3 )
Lær mere: Er det sikkert for gravide kvinder at spise syltede grøntsager?
Pommes frites indeholder ligesom pickles meget salt, hvilket ikke er godt for helbredet, men den salte og sprøde smag af pommes frites er mange gravides valg. Derudover er pommes frites ofte højt i fedt og kalorier, så du skal forsøge at finde alternativer.
Vi har også hørt, at mange gravide elsker at spise citroner eller sur mad og hvorfor? Under graviditeten ændrer en kvindes smagsløg, og nogle mennesker føler sig endda en smule blege, så ofte vil du gerne håndtere dette ved at chokere dine smagsløg med super syrlig eller superkrydret mad.
Lær mere: Fordele ved citron under graviditet
Isens sødme fanger ofte gravide kvinder og kan endda hjælpe dig med at køle ned. Med så mange forskellige smagsvarianter kan gravide bogstaveligt talt bruge timer på at vælge, hvilken issmag de kan lide.
Men for at sikre sikkerheden for mors og babys sundhed kan du købe frossen yoghurt med lavt fedtindhold med vaniljesmag og spise det med frisk frugt til gravide kvinder . Det ville være et mere perfekt valg, fordi is i nogle butikker nogle gange indeholder for meget fedt eller kunstige farver og smagsstoffer, der ikke er godt for helbredet.
Kulsyreholdige læskedrikke vælges ofte af gravide mødre, fordi kulsyreholdige drikkevarer kan løse maveproblemer, såsom når gravide oplever fordøjelsesbesvær. Derudover indeholder kulsyreholdige drikke også en mængde koffein, der kan hjælpe gravide kvinder med at føle sig friske og fjerne følelsen af tristhed.
Men ligesom chokolade skal gravide kvinder begrænse koffeinholdige drikkevarer under graviditeten. Kulsyreholdige læskedrikke indeholder ofte for meget sukker, så de kan være sundhedsskadelige, især for gravide kvinder med svangerskabsdiabetes .
Ovenfor er noterne om de fødevarer, som gravide kvinder ofte har mest lyst til. Du kan henvise til udvalget af sunde fødevarer til dig selv og din baby. Derudover, når du har trang til mad, der ikke er godt for dig, skal du øve dig på den bedste kontrol af dine graviditetstrang .
Hej Bacs jeg yder ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
aFamilyToday Health reagerer på behovet for at lære om at spise fisk til gravide kvinder, og hjælper dig med at bestemme, hvilke typer fisk du skal spise og undgå for at beskytte sundheden under graviditeten.
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
aFamilyToday Health - Calcium er et vigtigt stof til gravide kvinder. Følgende tips hjælper gravide kvinder med at overvinde laktoseintolerance for et godt helbred!
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
Under graviditeten skal alt, hvad du spiser, også have særlig opmærksomhed for at sikre sundheden for den gravide mor og fosteret. Så er det godt for gravide kvinder at spise gulerødder under graviditeten, og hvad skal man være opmærksom på, når man spiser denne mad?
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Udover de enestående fordele, som tomater giver, spiser gravide kvinder tomater ordentligt for at undgå mulig skade.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Den gravide mors humør påvirker i høj grad sundheden for fosterets udvikling. 6 tips aFamilyToday Health deler i artiklen for at hjælpe gravide mødre med altid at være glade!
aFamilyToday Health - Under graviditeten taler moderens krop om sin egen sundhedsstatus. Hver gang en gravid kvinde har lyst til mad, og hvad gør du for at kontrollere den trang/
Under graviditeten er det almindeligt, at gravide har lyst til bestemte fødevarer. Lad aFamilyToday Health tyde de fødevarer, som mødre ofte har lyst til!
Hvad er fordelene ved at spise havkrabbe for gravide kvinder og de noter, som gravide kvinder skal overveje, når de spiser denne type fisk og skaldyr for at undgå farer for graviditeten.
aFamilyToday Health - Tips til, hvordan man håndterer madtrang under graviditet og videnskabelig information omkring ernæring til gravide kvinder.
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
aFamilyToday Health - Under graviditeten er gravide mødre ofte " konfrontation" med hudproblemer såsom bumser, strækmærker... Følgende delinger hjælper gravide kvinder med at få sund hud.
Jernmangel kan føre til præeklampsi og abort. Mødre bør fuldt ud tåle jerntilskud for at gravide kvinder kan få en sund graviditet.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
Agurk er en grøntsag, der er rig på vitaminer, fibre... Dog kan gravide spise agurk er der ikke mange gravide tale om?
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
