Kan gravide spise agurk? Godt eller dårligt under graviditeten?

Agurk eller agurk er en meget velkendt grøntsag i ethvert måltid i vietnamesiske familier. Men mange gravide mødre udtrykte spørgsmålet om, hvorvidt de skulle spise agurker eller ej? Læs venligst følgende artikel for at kende svaret!

Agurk med en kølig, sprød smag betragtes som en attraktiv ret for de fleste kvinder. Selvom det bare er en rustik ret, bringer denne frugtgrøntsag mange fordele for gravide kvinders sundhed. Den følgende artikel hjælper dig med bedre at forstå dette problem.

Svar: Kan gravide spise agurk?

Som nævnt ovenfor er det absolut godt for gravide kvinder at spise agurker, fordi denne frugt tilføjer en masse næringsstoffer, der er nødvendige for graviditeten. Specifikt indeholder en agurk op til 95 % vand. Dette er grunden til, at det kan stille tørst og samtidig rense toksiner i kroppen. Desuden er agurk også rig på organiske syrer, fibre, vitaminer fra gruppe B , A, C, PP, E, magnesium, nikkel, sølv, folinsyre, fosfor, jern. De er alle naturlige anti-sklerotiske mikronæringsstoffer, der bruges til at reducere feber meget effektivt og holde gravide mødre med et sundt hjerte.

Afslører de sundhedsmæssige fordele, når gravide kvinder spiser agurker

Fordelene, som kvinder får ved at spise agurk regelmæssigt, omfatter:

Agurk indeholder meget få kalorier, så det forårsager ikke fedme

Agurk er en fremragende naturlig kilde til rent vand for at forhindre dehydrering

At spise agurk med en tilstrækkelig mængde hjælper også vanddrivende, bedre for nyrerne og reducerer hævelse

De antioxidanter i agurk, såsom vitamin C, A, K og beta-caroten har evnen til at styrke moderens immunsystem , bidrager til at modstå infektionssygdomme.

Takket være den naturlige vanddrivende effekt har agurk også den effekt at sænke blodtrykket

Agurk er en grøntsag, der har alle de elementer, som et foster skal bruge for at udvikle sig normalt: calcium, jern, magnesium, kalium, zink og vitaminer som vitamin B1, B2, B3, B9, også kendt som vitamin B1, B2, B3, B9 folinsyre.

Hvad er bivirkningerne, hvis du ikke spiser agurk ordentligt?

Alt har to sider, det har agurken også. Hvis man spiser agurk med måde, kan det føre til uheldige konsekvenser. At spise for meget agurk stimulerer øget vandladning, hvilket fører til dehydrering hos gravide kvinder. Bivirkninger forårsager også, at gravide kvinder får oppustethed, gas, hvilket fører til udspilet mave, fordøjelsesbesvær. Gravide kvinder bør undgå at spise salte og krydrede agurker, hvis de har hævelse og forhøjet blodtryk .

Hvordan vælger man at købe og opbevare agurker?

Først vælger du at købe agurker med lysegrøn hud, uden blå mærker, pletter og kridt. Vælg ikke meloner, der er store eller har alt for blank hud, da de har stor risiko for at blive sprøjtet med for meget nitrat og stadig har rester indeni. Deres duft er også vigtig. Kvalitetsagurker har normalt en meget karakteristisk kølig aroma og er ikke blandet med urenheder. Så hvis en gravid kvinde spiser en agurk og finder det mærkeligt, bør hun straks kassere den.

Det er nødvendigt at opbevare agurker i køleskabet til brug inden for 10-12 dage, pakket ind i papir- eller plastikposer i køleskabet, væk fra fryseren. Du kan også skære agurker i skiver og pakke dem ind i cellofan for at holde dem i køleskabet. Grøntsager kan opbevares på denne måde i omkring 2-3 måneder. Husk at du ikke bør opbevare agurker med frugter som æbler, bananer, tomater og vandmelon, fordi de kan producere ethylinsyre, som kan skade grøntsagerne. Husk ikke at vaske frugt inden du sætter den i køleskabet, da den vil stinke meget hurtigt.

Under graviditeten kan du nyde den forfriskende smag af agurk og høste dens sundhedsmæssige fordele. Hvis du kan dyrke dine egne økologiske grøntsager i haven, er det en fantastisk kilde til mad til gravide. Agurker fra økologiske gårde er dog også et godt valg, hvis du ved, hvordan du skal vælge og opbevare dem korrekt, så de er sikre for dig og din baby.

Forhåbentlig har den seneste deling klart besvaret dit spørgsmål om, hvorvidt gravide kvinder kan spise agurker. Baseret på denne information kan gravide kvinder overveje endnu en mulighed for deres ernæringsmenu for at sikre sundheden for dem selv såvel som den lille engel i maven.

aFamilyToday Health foretager ikke lægeråd, diagnoser eller behandlinger.