Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
Under graviditeten skal du have travlt med at bekymre dig om mange ting, lige fra at spise til at sove ordentligt. Hvis graviditeten er højrisiko, er der mere at bekymre sig om. Her vil aFamilyToday Health hjælpe dig med, hvordan du håndterer disse bekymringer og problemer.
En højrisikograviditet betyder, at der under graviditeten er behov for særlig pleje for at sikre, at både mor og baby er sunde. Udtrykket "høj risiko" kan henvise til en række sundhedsproblemer, der kan påvirke graviditet, såsom svangerskabsdiabetes , fedme, præeklampsi eller endda HIV.
Det du skal gøre er meget enkelt:
Følg din læges anvisninger nøje;
Fuldstændig fødselskontrol;
Lav alle de test, din læge anbefaler;
Tag fuld receptpligtig medicin;
Spørg altid din læge, hver gang du har spørgsmål;
Hold øje med tegn eller symptomer for at få lægehjælp med det samme, før tingene bliver værre;
Arranger arbejdet til at hvile ordentligt. Tal med din læge (og din chef) om, hvordan du justerer dit jobansvar og din tidsplan for prænatal pleje.
Graviditet vil få dit humør til at svinge op og ned. Den bedste måde at bryde stress og ubehag på er at fokusere din energi på ting, du godt kan kontrollere, og give slip på ting, der er svære.
Her er et par effektive måder at håndtere stress på og holde din krop og sind stabil:
Udhvilet. Planlæg et tidspunkt, hvor du kan tage en lur, meditere eller finde en måde at slappe af. Hvis du arbejder på et kontor, så løft dine ben, når du sidder;
Reducer arbejdsbyrden. Bed din mand eller andre familiemedlemmer om at lave noget husarbejde. Hvis du har masser af penge, så overvej at ansætte en stuepige, så du ikke behøver at bekymre dig længere.
Træn. Medmindre din læge fraråder dig, er regelmæssig motion vigtig under graviditeten. Gåture og svømning er to meget gode muligheder. Rådfør dig med din læge for at finde ud af, hvilke træningsaktiviteter der er sikre og rigtige for dig;
Tag en klasse for at holde dig i form. Psykologiske afstressende øvelser og prænatal yoga er gode muligheder for at håndtere stress;
Leg udenfor. Kølig luft og blødt sollys hjælper dig med at blive mild og behagelig. At bruge tid udenfor vil også hjælpe dig til at sove bedre.
Under visse tidspunkter af graviditeten kan du føle, at du ikke har energi. Hvil dig lidt, fordi det meste af energien i din krop bliver overført til fosteret. På tidspunkter som disse skal du tage disse enkle trin for at spare energi:
Lad din krop hvile på det rigtige tidspunkt.
Drik nok 2-3 liter/dag.
Spis en række sunde fødevarer som æg, byg og æbler. Hvis du er anæmisk eller har jernmangel, skal du tage et jerntilskud.
Tving ikke dig selv til at være glad eller ophidset hele tiden. Når du har helbredsproblemer, vil det hjælpe dig mere at kende din tilstand. Hvis følelsen af angst vil motivere dig til at fokusere på ting for at holde din krop sund, så fortsæt, men hold det med måde, da stress og depression kun vil gøre tingene værre.
Overvej at gå til psykolog, når du er i dårligt humør. Din læge kan hjælpe dig med at fastslå årsagen og løfte dit humør. At tale med folk, der har oplevet det, vil også hjælpe dig til at føle empati. På denne måde vil du ikke føle dig alene og modtage mere opmærksomhed og hjælp.
Her er et par tips til at hjælpe dig med at dele med dine kære om din højrisikograviditet, så de kan støtte og føle med dig.
Fortæl altid folk om dine bekymringer og oplevelser;
Del artikler, bøger eller andre informationskilder om din nuværende tilstand;
Når du går til lægen, så gå med din mand eller elskede.
Lad os lære mere med aFamilyToday Health i del 2!
aFamilyToday Health reagerer på behovet for at lære om at spise fisk til gravide kvinder, og hjælper dig med at bestemme, hvilke typer fisk du skal spise og undgå for at beskytte sundheden under graviditeten.
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
aFamilyToday Health - Calcium er et vigtigt stof til gravide kvinder. Følgende tips hjælper gravide kvinder med at overvinde laktoseintolerance for et godt helbred!
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health eksperter giver information om, hvor meget graviditet vægtøgning du skal opnå og sunde metoder til at tage på for en sund graviditet.
Under graviditeten skal alt, hvad du spiser, også have særlig opmærksomhed for at sikre sundheden for den gravide mor og fosteret. Så er det godt for gravide kvinder at spise gulerødder under graviditeten, og hvad skal man være opmærksom på, når man spiser denne mad?
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Udover de enestående fordele, som tomater giver, spiser gravide kvinder tomater ordentligt for at undgå mulig skade.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Den gravide mors humør påvirker i høj grad sundheden for fosterets udvikling. 6 tips aFamilyToday Health deler i artiklen for at hjælpe gravide mødre med altid at være glade!
aFamilyToday Health - Under graviditeten taler moderens krop om sin egen sundhedsstatus. Hver gang en gravid kvinde har lyst til mad, og hvad gør du for at kontrollere den trang/
Under graviditeten er det almindeligt, at gravide har lyst til bestemte fødevarer. Lad aFamilyToday Health tyde de fødevarer, som mødre ofte har lyst til!
Hvad er fordelene ved at spise havkrabbe for gravide kvinder og de noter, som gravide kvinder skal overveje, når de spiser denne type fisk og skaldyr for at undgå farer for graviditeten.
aFamilyToday Health - Tips til, hvordan man håndterer madtrang under graviditet og videnskabelig information omkring ernæring til gravide kvinder.
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
aFamilyToday Health - Under graviditeten er gravide mødre ofte " konfrontation" med hudproblemer såsom bumser, strækmærker... Følgende delinger hjælper gravide kvinder med at få sund hud.
Jernmangel kan føre til præeklampsi og abort. Mødre bør fuldt ud tåle jerntilskud for at gravide kvinder kan få en sund graviditet.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
Agurk er en grøntsag, der er rig på vitaminer, fibre... Dog kan gravide spise agurk er der ikke mange gravide tale om?
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
