Gravide kvinder spiser havkrabber for at supplere calcium og holde sig i form

Krabber, krabber er kendt for at være calciumrig fisk og skaldyr, men for gravide kvinder skal gravide kvinder, der spiser havkrabber, være meget forsigtige, hvis de ikke ønsker at stå over for mange problemer med bakteriel infektion .

Sandheden er, at sushi lavet udelukkende af rå fisk og skaldyr er en ret, som gravide kvinder absolut ikke bør røre ved. Det betyder dog ikke, at du også skal afholde dig fra at spise østers eller krabber under din graviditet. Den følgende artikel hjælper dig med at lære mere om noterne, når du spiser retter lavet af krabber, samt de fordele, de giver gravide kvinder.

Skal du spise krabber under graviditeten?

Du kan absolut spise krabber, hvis den er rengjort og kogt grundigt. Du bør absolut ikke spise rå krabbeprodukter som sushi eller sashimi, fordi de ikke er kogte og kan være skadelige for både mor og foster.

Ud over krabber bør gravide også være opmærksomme på, at de ikke bør spise dele eller tarme af snegle, muslinger og fisk, fordi de indeholder høje niveauer af kviksølv. Den mest ildevarslende risiko ved at spise fisk og skaldyr under graviditeten er, at den indeholder naturlige toksiner som PBC'er, kviksølv og dioxiner. Det har også vist sig, at frosne krabbemad kan forurene mennesker med stavformede bakterier.

Gravide kvinder bør konsultere deres læge, før de ønsker at spise denne mad, især når de er diagnosticeret med højt kolesteroltal. ( 1 )

Ting gravide skal være opmærksomme på, når de spiser krabber

Gravide kvinder skal være meget forsigtige, når de vælger at købe krabber ved at:

Undgå at spise rå eller underkogte krabber;  ( 2 ) ( 3 )

Spis ikke underkogte krabber;

Spis ikke frosset krabbekød;

Rengør behandlingen før spisning.

Sundhedsmæssige fordele ved at gravide kvinder spiser havkrabber

Styrker den generelle udvikling af fosteret. Krabbe er en rig kilde til omega-3 , protein, A- vitamin og D-vitamin ; at spise krabber hjælper med at forbedre udviklingen af ​​din baby;

Forbedre immunsystemet. Aminosyrer og antioxidanter i krabber hjælper med at booste vitalitet og immunforsvar under graviditet;

Mod anæmi. Jernindholdet i krabber hjælper gravide med at undgå hæmofili og opretholde et stabilt hæmoglobinniveau hos den nyfødte;

Rig på calcium. Rigelig calciumindhold hjælper fosterets knogler og tænder med at udvikle sig godt;

Lavt kalorieindhold. Dette gør det muligt for gravide mødre at spise krabber frit uden frygt for at tage på i vægt;

Lavt kolesteroltal. Gravide kvinder bør overveje at spise en moderat mængde, afhængigt af kolesterolniveauet i deres krop;

Indeholder folat. Dette er et vigtigt vitamin, der hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter.

Hvor mange krabber skal gravide spise?

Gravide kvinder bør indtage omkring 168 g krabbe to gange om ugen. Hvis du har spurgt din læge, bør du bekræfte, at det er sikkert for din krop og kropstilstand at spise krabbekød. At spise forskellige fisk og snegle er godt for det generelle helbred, især for gravide kvinder. At spise omkring 230 g fisk og skaldyr om ugen betragtes som et rimeligt niveau. Hvis du vil være sikker, kan du kontakte din læge.

Krabbe, krabber er fisk og skaldyr, der indeholder meget calcium og jern, ekstremt godt for moderens sundhed og fosterets udvikling. Det er en fremragende kilde til protein, vitamin A og D og essentielle omega-3 fedtsyrer. Krabbe samt fisk og skaldyr er meget godt for barnets hjerne- og øjenudvikling. Det kan endda hjælpe med at bekæmpe depression under graviditet og efter fødslen.Gravide mødre skal have nogle af ovenstående problemer i tankerne, når de vælger og behandler krabberetter for at maksimere deres ernæringsmæssige rolle. Derudover bør mødre også indtage fødevarer, der er gode til graviditeten for at sikre næringsstoffer til både mor og foster.

Hej Bacs jeg yder ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.