Det er svært at acceptere, at du tager på i vægt og bliver tyk, du kan absolut lære at være stolt, når din krop er ved at tage et nyt liv. Hvis du holder disse tips i tankerne, hjælper det dig med at komme over dine bekymringer om udseende i denne periode:
Hvis du er besat af dit nye fede look, så vær meget opmærksom på at stoppe sådanne tanker. Du kan absolut ikke veje din vægt hver uge, ikke markere vægtøgningen på skemaet, du bør endda "ignorere" vægten i svangerskabsklinikken. Selvom sygeplejersken læser din vægt højt, skal du overveje det, som om hun talte for højt til, at du kan høre det. Hvis din læge og jordemoder er tilfredse med din vægtøgning, skal du også. Dette giver dig mere selvtillid under graviditeten.
Selvom det kun er én gang i dit liv, så nyd virkelig den mad, du spiser, se det ikke som en synd. Se graviditet som en mulighed for ikke kun at nyde at spise, men også en tid til virkelig at spise sundt og nærende. I stedet for at måle kalorier en efter en, skal du beregne, hvor mange næringsstoffer du har indtaget. Hvis du er bekymret for de langsigtede virkninger af din graviditetsdiæt, så husk: Hvis du tager på i vægt på en næringsrig diæt, vil de ekstra kilo sandsynligvis stige, vil blive fordelt effektivt. De vil tilføje flere næringsstoffer til barnet og tilføje lidt til musklerne. Dette er en, der gavner både dig og din baby!
Tænk positivt om din skiftende krop. Deltag i prænatale bevægelseskurser, fordi de ikke kun hjælper dig med at holde dig sund (hvilket igen hjælper dig til at føle dig bedre tilpas med din krop), men du vil også have mulighed for at dele følelser omkring hendes image, kropsform med andre gravide mødre. Bær graviditetstøj, der fremhæver dine graviditetskurver i stedet for at forsøge at skjule dem. Derudover kan du også tage billeder af din voksende krop hver måned for at bevare et billede af graviditetsprocessen.
Hvis du tager ekstra kilo på, tager din baby på i vægt. Så længe du altid følger instruktionerne, har hvert lille gram du tilføjer en mission under graviditeten – at pleje din dejlige baby, og det er noget at være begejstret for.
Husk, at dette kun er en midlertidig tilstand. Når din baby er blevet født i et par måneder, vil din krop snart være tilbage som den var.
Fortæl din partner, at du har brug for hans hjælp til at få det bedre med din krops tilstand. Prøv at dele dine følelser med andre gravide eller tidligere gravide. Hvis det stadig ikke hjælper dig med at håndtere dine negative følelser omkring vægtøgning, så se en psykolog, som vil hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel og positiv.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
