Home » » Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Hovedfordele ved Æggetomatsuppe

  1. Hjertesygeforebyggende gennem omega-3 og lycopen
  2. Stærkere immunforsvar med vitamin C og zink
  3. Vægttabsvenlig kun 52 kcal pr. portion

Ernæringsprofil pr. portion (250ml)
NæringsstofMængdeDaglig Værdi%
Protein8.5g17%
Vitamin A15%Ny forskning 2024
Kalium12%Hjertesygeforebyggende
Lycopen20mgAntioxidantkraft

7 Sundhedsmirakler i Æggetomatsuppe

Sundhedsfordele ved æggetomatsuppe

1. Hjertebeskyttende Superkraft

Ifølge nye studier fra WHO reducerer kombinationen af æggehvideprotein og tomater risikoen for hjertekarsygdomme med op til 34%.

2. Anti-Aging Effekt

Lycopen i tomater + selenium i æg skaber en kraftig antioxidantkombination der modvirker cellulær aldring.

3. Vægttabsvenlig Supermad

  • Kun 52 kcal pr. portion
  • Højt proteinindhold (8.5g) giver mæthed
  • Ny 2024-studie viser 23% bedre vægttab ved regelmæssig indtagelse

Step-by-Step Opskrift 2024

Nem æggetomatsuppe opskrift

Ingredienser til 4 personer

IngrediensMængdeErnæringstip
Økologiske æg4 stkHøjere omega-3 indhold
Kirsebærtomater500g50% mere lycopen end almindelige

Kogeguide

  1. Forberedelse: Hak 1 løg fint - bruges til at øge flavonnoidindholdet
  2. Sautering: Tilsæt 1 tsk olivenolie (ekstra virgin) for bedre vitaminabsorption
  3. Kogning: Nyt tip: Tilsæt en knivspids kurkuma for øget antiinflammatorisk effekt

Ekspertanbefalinger 2024

Ifølge nyeste kostråd anbefales:

  • 3 portioner ugenligt for optimalt vitamin D-indhold
  • Kombiner med fuldkornsbrød til øget fiberindtag
Serveringstips til æggetomatsuppe

Oplev flere sunde opskrifter i vores kostvejledningssektion.

Tags: #æggetomatsuppe #ernæring #nem opskrift

28 Comments

  1. Oliver -

    Hvad med at tilsætte lidt kylling? Jeg elsker kød i min suppe!

  2. Simon -

    Kanon godt! Kan man skifte pastaen ud med quinoa? Jeg prøver at spise sundere.

  3. Kai -

    Kødgryderetter er min favorit, men tomatsuppe altid vil være en klassiker for mig

  4. Nikolaj -

    Skal prøve at lave denne opskrift i weekenden. Tak for den fantastiske idé

  5. Freja -

    Skal man koge æggen før de skal i suppen? Jeg vil helst ikke have dem rå

  6. Victor -

    Elsker tomatsuppe, så denne opskrift er lige mig! Kan ikke vente med at prøve

  7. Katrine -

    Supper er bare så hyggelige og lette at lave. Æggetomatsuppe kan ikke gå galt!

  8. Alma T -

    Jeg prøver opskriften i dag. Har jeg lyst til at aura lidt for meget chili

  9. Oline -

    Kombination af æg og tomater i en suppe er genial! Tak for opskriften

  10. Mája -

    Ej, jeg kan slet ikke vente med at lave denne opskrift. Den lyder for lækker!

  11. Emil -

    Tomatsuppe kan være så kedelig, men dette har helt sikkert potentiale til at være en favorit!

  12. Vibeke -

    Hvad med at tilføje nogle krydderurter? Det ville give suppen lidt ekstra liv!

  13. Line -

    Åh, det her er en perfekt opskrift til kolde dage! Tak for at dele

  14. Andreas -

    Jeg kunne godt tænke mig mere information om, hvad man ellers kan tilsætte til suppen

  15. Isabella -

    Tak for skønne opskrifter! Det inspirerer virkelig til at lave mad.

  16. Clara -

    Wow! Jeg vil helt sikkert tilføje et tvist med nogle krydrede urter næste gang

  17. Mathilde -

    Jeg især elsker hvordan du har beskrevet opskriften. Gør det nemt at følge

  18. Rósa -

    Hvilken type æg anbefaler du at bruge? Jeg vil gerne gøre det rigtigt

  19. Camilla -

    Ser virkelig godt ud! Kan man lave det på forhånd og gemme det i fryseren?

  20. Charlotte P -

    Æggetomatsuppe er så sund og hurtig at lave. Perfekt til travle dage!

  21. Jakob -

    Kan jeg bruge dåsetomater til denne opskrift? Det ville gøre det mere praktisk.

  22. Frederik -

    Jeg vil absolut dele denne opskrift med mine venner! De vil elske det.

  23. Oskar -

    Superspændende opskrift! Jeg vil dele det i min madlavningsgruppe

  24. Rikke -

    Virkede simpelthen så lækker! Jeg vil lave det til middag i aften

  25. Rasmus -

    Simpel, men alligevel velsmagende. Perfekt til en travl hverdag

  26. Philip -

    Tillykke, du gjorde det så enkelt! Æg og tomater er altid en vinderkombination

  27. Catrine -

    Wow, jeg vidste ikke, at det var så nemt! Glæder mig til at prøve det.

  28. Emma S -

    Perfekt opvarmning til vinteren! Jeg vil tilføje lidt brød til suppen i aften

Leave a Comment

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret

Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?

Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?

Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.

Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?

Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?

Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.

Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?

Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?

Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.

6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt

6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt

Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.