Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Kostanvisningar under graviditeten som gravida kvinnor bör tänka på
När man går in i graviditeten bör kvinnor försöka bibehålla en hälsosam livsstil och bör tänka på försiktighetsåtgärderna för att äta under graviditeten för att hålla mor och barn friska.
När man går in i graviditeten bör kvinnor försöka bibehålla en hälsosam livsstil och bör tänka på försiktighetsåtgärderna för att äta under graviditeten för att hålla mor och barn friska.
Här är några livsmedel att undvika under mer än 9 månader av graviditeten.
1. Vissa typer av fisk
Fisk är en viktig födokälla för människor, särskilt gravida kvinnor. De ger stora mängder protein, D-vitamin och omega-3-fettsyror (särskilt DHA och EPA) som är viktiga för fostrets hjärna och synutveckling. Gravida kvinnor bör dock också vara uppmärksamma på att undvika följande typer av fisk om de inte vill att deras hälsa ska påverkas.
- Fisk som innehåller höga halter av kvicksilver inkluderar: svärdfisk, haj, kakelfisk, storögd tonfisk och kungsmakrill. Vetenskapen har visat att kvicksilver, när det kommer in i moderns kropp, kan absorberas genom blodomloppet och överföras till fostret naturligt och direkt påverkar fostrets fysiska och kognitiva utveckling. Karp innehåller måttliga halter av kvicksilver, så det bör konsumeras med försiktighet - inte mer än en gång i veckan.
- Fisk fångad från floder, bäckar och dammar nära stora fabriker eller andra föroreningskällor. De kan innehålla mycket giftiga ämnen, när de äts av mamman kommer det att påverka fostret.
2. Mjuk ost
Även om den är läcker, är mjuk ost inte bra för hälsan under graviditeten.
Delikatesser tillagade med mjukostar kan innehålla E.coli eller listeria - bakterier som kan orsaka obehag för dig och allvarliga problem för din graviditet. Exempel på ostar är Roquefort, Camembert, Gorgonzola, Feta, Brie, Queso Fresco, Queso Blanco och Panela om de är gjorda av mjölk som inte har pastöriserats.
Lösning: Välj hårdost, som schweizisk eller cheddarost, eller ät bara mjukost om du är 100 % säker på att den är gjord av pastöriserad mjölk.
3. Rökt skaldjur
Du måste komma ihåg denna graviditetsät- och drickanteckning för att skydda din lilla. Rökt skaldjur är inte säkert eftersom de fortfarande är råa, såvida de inte har kokats till 165 ° F. De kan innehålla listeria monocytogenes - bakterierna som orsakar listerios, ett farligt tillstånd för dig och din lilla.
Lösning: För att förhindra listerios, välj rökt skaldjur på burk och tillagad till 165°F.
4. För mycket koffein
Under graviditeten bör mödrar undvika att missbruka koffein för att bibehålla hälsan.
Högt koffeinintag har en effekt på barnets födelsevikt, allvarligare för tidig födsel och till och med missfall , så det är viktigt att kontrollera mängden socker och koffein du konsumerar - det här är en anmärkning när du är gravid som inte alla gravida kvinnor känner till. En kopp kaffe eller te om dagen anses vara säker, försök att hålla den under 200 mg. Och kom ihåg att grönt te och läsk också innehåller koffein, så överdriv inte om du vill att ditt barn ska hålla sig friskt.
Lösning: Välj koffeinfria drycker. Sammantaget är filtrerat vatten och färsk fruktjuice din bästa insats.
5. Färdiglagad mat
Du bör undvika alla typer av färdigt kött, eftersom det kan innehålla listeriabakterier som kan orsaka matsmältningsproblem. Exempel inkluderar delikatessbitar, lunchkött, smörgåskött, skivat kött och korv. Om detta är en av dina favoritmat, måste du vara uppmärksam på att äta och dricka under graviditeten och undvika dessa livsmedel.
Lösning: Om du fortfarande vill njuta av dem bör du tillaga dem till cirka 165°F.
6. Örtte och annan funktionell mat
Örtteer är inte idealiska under graviditeten.
Vi anser alla att örter är en av de hälsosammaste livsmedel på jorden, och detta är välgrundat. Vissa örter har dock använts i århundraden för att förebygga graviditet eller abortera ett foster, och de lever än idag och används i hemlighet - det här är verkligen en försiktighetsåtgärd för dieten, graviditet som du måste tänka på.
Lösning: För att vara säker för fostret, innan du njuter av något örtte bör du lära dig om teingredienserna i det. Det är dock bäst att undvika att blanda färdiga örter i restauranger och butiker (personalen kanske inte har 100 % korrekt information om dem) och välja en enda kopp grönt eller svart te.
7. Vin
När det kommer till mattips under graviditeten är det omöjligt att inte nämna alkohol. Tyvärr kan alkoholen du dricker passera moderkakan till ditt utvecklande barn. Alkohol påverkar celltillväxten gör att näringsämnen och syre inte fungerar ordentligt i barnets kropp. Det är därför gravida kvinnor är förbjudna att dricka alkohol för att säkerställa hälsan både för sig själva och barnet.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
10 steg för att förhindra halsbränna för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
Fördelarna och riskerna om gravida kvinnor äter morötter under graviditeten
Under graviditeten behöver allt du äter också särskild uppmärksamhet för att säkerställa hälsan hos den gravida modern och fostret. Så är det bra för gravida kvinnor att äta morötter under graviditeten och vad bör man tänka på när man äter denna mat?
Kan gravida kvinnor äta gurka? Bra eller dåligt under graviditeten?
Gurka är en grönsak rik på vitaminer, fibrer... Däremot kan gravida kvinnor äta gurka är inte en fråga om många gravida kvinnor?
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 tips för att hjälpa gravida kvinnor att alltid vara glada
Den gravida moderns humör påverkar i hög grad hälsan hos fostrets utveckling. 6 tips aFamilyToday Health delar i artikeln för att hjälpa gravida mammor att alltid vara glada!
5 myter du bör hålla dig borta från under graviditeten
Under graviditeten möter gravida kvinnor ofta många problem. Delningar från aFamilyToday Health hjälper dig att hålla dig borta från ogrundade rykten under graviditeten!
11 enkla tips för att hjälpa gravida kvinnor att få vacker och frisk hud
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Mat att äta och undvika för gravida kvinnor under den första månaden av graviditeten
Moderns kost under den första månaden av graviditeten spelar en viktig roll för fostrets tillväxt och utveckling.
Saker att notera när gravida kvinnor äter tomater
Förutom de enastående fördelarna som tomater ger, äter gravida kvinnor tomater ordentligt för att undvika eventuell skada.
8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor
aFamilyToday Health delar med sig av 8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor som hjälper dig att vara försiktig när du lagar mat och äter under graviditeten.
Kalciumkälla för gravida kvinnor med laktosintolerans
aFamilyToday Health - Kalcium är ett viktigt ämne för gravida kvinnor. Följande tips hjälper gravida kvinnor att övervinna laktosintolerans för god hälsa!
Svara på frågan är det bra för gravida kvinnor att äta durian?
Är det bra för gravida kvinnor att äta durian, kan de äta durian när de är gravida... är frågorna för många gravida mammor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health
Dechiffrera 8 livsmedel gravida kvinnor längtar efter under graviditeten
Under graviditeten är det vanligt att gravida kvinnor är sugna på viss mat. Låt aFamilyToday Health dechiffrera maten som mammor ofta längtar efter!
14 typer av mineraler du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga mineraler för graviditet? aFamilyToday Health ger dig kunskap om kvalificerat mineralintag och nivåer.
Är matsug bra för gravida kvinnor?
aFamilyToday Health - Tips om hur man hanterar matsug under graviditeten och vetenskaplig information kring näring för gravida kvinnor.
Bra kolhydratmat du bör äta under graviditeten
Livsmedel som innehåller bra kolhydrater, om de äts under graviditeten, kommer att förbättra moderns hälsa och hjälpa barnet att utvecklas väl under graviditeten.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.