D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Dechiffrera 8 livsmedel gravida kvinnor längtar efter under graviditeten
Under graviditeten dyker ofta gravida kvinnors begär. Men om mamman fortfarande vårdslöst tillgodoser det behovet men glömmer näringsvärdet av varje livsmedel, är det troligt att de kommer att utgöra en hälsorisk.
Näring för gravida kvinnor spelar en viktig roll för att skydda och förbättra hälsan för både mor och barn. Under graviditeten finns det vissa livsmedel som anses vara följeslagare för att tillfredsställa gravida kvinnors begär. Och varför är det så? Gå med i aFamilyToday Health för att avkoda de 8 livsmedel nedan!
1. Iskall
Gravida kvinnor gillar ofta att tugga is. Det kan låta konstigt eftersom det inte riktigt är en mat med en utsökt smak och det verkar som att bara barn gillar det. Människor med anemi och gravida kvinnor är typiska fall av anemi under graviditeten ofta tuggar is.
Vid järnbristanemi känns inflammationen i mun och tunga eller tunga blek är anledningen till att gravida kvinnor gärna tuggar is för att minska inflammation och ge känsel i tungan. ( 1 )
2. Choklad
Kärleken som gravida kvinnor har för choklad eller något annat sött är oändligt. De är en favoritmat och räcker aldrig till för en gravid kvinna. Det kan bero på att choklad innehåller en liten mängd koffein som hjälper människor att känna sig lyckliga.
Gravida kvinnor får inte dricka alkohol för att lindra stress, så choklad anses vara det bästa valet. Men eftersom choklad innehåller koffein bör gravida kvinnor överväga att inte konsumera mer än 200 mg koffein per dag. Eller om du är orolig för att njuta av det för mycket, kan du kombinera choklad med låg fetthalt med färsk frukt.
3. Mamma gillar kryddig mat
Kryddiga rätter som curryrätter eller röd paprika är också ett annat val för att tillfredsställa cravings hos gravida kvinnor.
Så är det bra för gravida kvinnor att äta kryddig mat ? Varm kryddig mat får din kropp att svettas och kyler ner kroppen. Speciellt chili är rik på vitamin C och A, så det är fortfarande väldigt gott under graviditeten, men gravida kvinnor är också uppmärksamma på att använda det med måtta, inte för mycket.
4. Gravida kvinnor längtar efter pickles
Pickles är ofta låga i kalorier, lätta att köpa och billiga, så många gravida kvinnor väljer. Den sura smaken är ofta väldigt lätt att stimulera mammans smaklökar. Pickles innehåller dock ofta mycket salt, så det är inte bra för hälsan hos gravida kvinnor med njure eller högt blodtryck.
Dessutom bör gravida kvinnor inte köpa pickles eller pickles på marknaden som har gått ut, blir svarta eller blir slemmiga för att förhindra sjukdomar relaterade till matsmältningssystemet. ( 2 ) ( 3 )
Läs mer: Är det säkert för gravida kvinnor att äta inlagda grönsaker?
5. Pommes frites
Pommes frites innehåller, precis som pickles, mycket salt, vilket inte är bra för hälsan, men den salta och krispiga smaken av pommes frites är valet av många gravida kvinnor. Dessutom innehåller pommes frites ofta mycket fett och kalorier, så du måste försöka hitta alternativ.
6. Citron
Vi har också hört att många gravida kvinnor älskar att äta citroner eller sur mat och varför? Under graviditeten förändras en kvinnas smaklökar och vissa människor känner sig till och med lite bleka, så ofta vill du ta itu med detta genom att chocka dina smaklökar med supersyrad eller superkryddig mat.
Läs mer: Fördelar med citron under graviditeten
7. Gravid mamma är sugen på glass
Glassens sötma fängslar ofta gravida kvinnor och kan till och med hjälpa dig att svalka dig. Med så många olika smaker kan gravida kvinnor bokstavligen spendera timmar på att välja vilken glassmak de gillar.
Men för att garantera säkerheten för mammans och barnets hälsa kan du köpa fryst yoghurt med vaniljsmak med låg fetthalt och äta den med färsk frukt för gravida kvinnor . Det skulle vara ett mer perfekt val eftersom glass i vissa butiker ibland innehåller för mycket fett eller konstgjorda färger och smaker som inte är bra för hälsan.
8. Kolsyrade läskedrycker
Kolsyrade läskedrycker väljs ofta av gravida mödrar eftersom kolsyrade kan lösa magproblem som när gravida kvinnor känner matsmältningsbesvär. Dessutom innehåller kolsyrade drycker också en mängd koffein som kan hjälpa gravida kvinnor att känna sig fräscha och eliminera känslor av sorg.
Men precis som choklad måste gravida kvinnor begränsa koffeinhaltiga drycker under graviditeten. Kolsyrade läskedrycker innehåller ofta för mycket socker, så de kan vara skadliga för hälsan, särskilt för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes .
Ovan är anteckningarna om de livsmedel som gravida kvinnor ofta känner mest sugna på. Du kan hänvisa till urvalet av hälsosamma livsmedel för dig själv och ditt barn. Dessutom, när du är sugen på mat som inte är bra för dig, träna den bästa kontrollen av ditt graviditetssug .
Hej Bacs jag ger ingen medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
10 steg för att förhindra halsbränna för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Halsbränna är obehagligt för gravida kvinnor och påverkar mammans hälsa och graviditeten. Följande tips hjälper gravida kvinnor att skingra ångesten för halsbränna.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Fördelarna och riskerna om gravida kvinnor äter morötter under graviditeten
Under graviditeten behöver allt du äter också särskild uppmärksamhet för att säkerställa hälsan hos den gravida modern och fostret. Så är det bra för gravida kvinnor att äta morötter under graviditeten och vad bör man tänka på när man äter denna mat?
Kan gravida kvinnor äta gurka? Bra eller dåligt under graviditeten?
Gurka är en grönsak rik på vitaminer, fibrer... Däremot kan gravida kvinnor äta gurka är inte en fråga om många gravida kvinnor?
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 tips för att hjälpa gravida kvinnor att alltid vara glada
Den gravida moderns humör påverkar i hög grad hälsan hos fostrets utveckling. 6 tips aFamilyToday Health delar i artikeln för att hjälpa gravida mammor att alltid vara glada!
5 myter du bör hålla dig borta från under graviditeten
Under graviditeten möter gravida kvinnor ofta många problem. Delningar från aFamilyToday Health hjälper dig att hålla dig borta från ogrundade rykten under graviditeten!
11 enkla tips för att hjälpa gravida kvinnor att få vacker och frisk hud
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Mat att äta och undvika för gravida kvinnor under den första månaden av graviditeten
Moderns kost under den första månaden av graviditeten spelar en viktig roll för fostrets tillväxt och utveckling.
Saker att notera när gravida kvinnor äter tomater
Förutom de enastående fördelarna som tomater ger, äter gravida kvinnor tomater ordentligt för att undvika eventuell skada.
8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor
aFamilyToday Health delar med sig av 8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor som hjälper dig att vara försiktig när du lagar mat och äter under graviditeten.
Kalciumkälla för gravida kvinnor med laktosintolerans
aFamilyToday Health - Kalcium är ett viktigt ämne för gravida kvinnor. Följande tips hjälper gravida kvinnor att övervinna laktosintolerans för god hälsa!
Svara på frågan är det bra för gravida kvinnor att äta durian?
Är det bra för gravida kvinnor att äta durian, kan de äta durian när de är gravida... är frågorna för många gravida mammor. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health
Dechiffrera 8 livsmedel gravida kvinnor längtar efter under graviditeten
Under graviditeten är det vanligt att gravida kvinnor är sugna på viss mat. Låt aFamilyToday Health dechiffrera maten som mammor ofta längtar efter!
14 typer av mineraler du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga mineraler för graviditet? aFamilyToday Health ger dig kunskap om kvalificerat mineralintag och nivåer.
Är matsug bra för gravida kvinnor?
aFamilyToday Health - Tips om hur man hanterar matsug under graviditeten och vetenskaplig information kring näring för gravida kvinnor.
Bra kolhydratmat du bör äta under graviditeten
Livsmedel som innehåller bra kolhydrater, om de äts under graviditeten, kommer att förbättra moderns hälsa och hjälpa barnet att utvecklas väl under graviditeten.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.