Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Kalcium är ett av de mycket viktiga mineralerna under graviditeten. Kalcium finns det gott om i mjölk, så om du har laktosintolerans, inte kan äta mjölk eller mejeriprodukter, hur kan du få i dig tillräckligt med kalcium under graviditeten?
Laktosintolerans orsakas ofta av brist på laktas, enzymet som smälter laktos. När du lider av denna sjukdom, om du dricker mjölk eller äter mejeriprodukter, är det mycket troligt att du blir sjuk. Detta kan vara ett verkligt problem om du inte kan konsumera mejeriprodukter under graviditeten eftersom kalcium är ett viktigt näringsämne som behöver fyllas på under graviditeten.
Mödrar med laktosintolerans under graviditeten upplever ofta symtom som buksmärtor, kramper eller uppblåsthet efter att ha ätit mat som innehåller komjölk. Dessa symtom är ofta ganska lika de du normalt skulle uppleva under graviditeten.
Laktosintolerans är vanligtvis genetisk. I de sällsynta fall man har skador i tunntarmen där laktas produceras kan man även utveckla laktosintolerans.
Laktostolerans kommer att förbättras gradvis under graviditeten, särskilt när fostret utvecklas. Så med tiden kan dina tecken och symtom på laktosintolerans gradvis förbättras.
Experter rekommenderar ett dagligt kalciumbehov på 1 000 mg om du är 19 år eller äldre, inklusive gravid, och 1 300 mg om du är under 19 år. Det kan vara lite svårt att tillgodose detta behov om du inte konsumerar mjölk och andra mejeriprodukter, som är de bästa källorna till kalcium. Om du är laktosintolerant eller inte gillar mjölk och andra mejeriprodukter, kanske du vill överväga följande förslag:
De flesta personer med laktosintolerans kan dricka upp till ett glas mjölk till måltiden utan att ge några symtom. Om denna mängd mjölk stör dig, försök att minska dina portioner till en halv kopp, två gånger om dagen.
Prova laktosfria eller låglaktosprodukter, inklusive mjölk, ost och yoghurt;
Yoghurt och fermenterade produkter, som ost, tolereras generellt bättre än vanlig mjölk. Laktosen i yoghurten har delvis smälts av de aktiva kulturerna som finns i yoghurten;
Prova laktasenzymtabletter som laktaid och laktras som hjälper till med matsmältningen av laktos;
Tillsätt mer kalcium. Välj kalciumrika livsmedel, som sardiner eller lax med ben, tofu, broccoli, spenat, juice och andra kalciumrika livsmedel.
Om du fortfarande undrar över rätt kost för ditt hälsotillstånd, kontakta din läkare och nutritionist för snabba råd.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Bruna flytningar under graviditeten kan orsakas av flera faktorer. Här är de vanligaste orsakerna och vad mammor bör veta för att hålla sig friska.
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
För gravida kvinnor är bacon inte en förbjuden rätt. Men om du är "beroende" av den här rätten, måste du känna till de möjliga riskerna när du äter den under graviditeten.
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Det är inget fel på att gravida kvinnor sminkar sig så länge man väljer säkra produkter som inte innehåller skadliga kemikalier som påverkar fostrets hälsa.
Om du inte gillar komjölk kommer mandelmjölk att vara ett idealiskt substitut för gravida kvinnor eftersom det är både gott och lätt att göra.
Om du undrar om det är bra för gravida kvinnor att äta solrosfrön blir svaret ja eftersom fröna innehåller många bra näringsämnen för fostret.
Kombucha-teet är gjort av en fermenterad svamp. Denna dryck har många olika namn som kombucha eller immortality tea.
aFamilyToday Health delar med sig av anteckningar om promenader under graviditeten så att gravida kvinnor har den hälsosammaste och säkraste träningsregimen för både mamma och foster.
Vaginal smärta är vanligt hos kvinnor. Men många gravida kvinnor är oroliga över denna situation och fruktar att det kommer att påverka fostret.
Gravida kvinnor som äter cashewnötter uppskattas för sin näringsnivå, säkerhet och begränsar risken för allergier mer än jordnötter.
Tinnitus under graviditeten är ett ganska vanligt symptom. Även om det inte påverkar hälsan för dig och ditt barn, gör det dig extremt obekväm.
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Även om drömmar kommer till oss varje natt, under graviditeten innehåller en gravid mammas drömmar fler känslor
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Gravida kvinnor kan fortfarande rita henna, men för att säkerställa säkerheten för dig själv och ditt barn bör du känna till några nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.