6 tips för att hjälpa gravida kvinnor att alltid vara glada

Det är svårt att acceptera att du går upp i vikt och blir tjock, du kan absolut lära dig att vara stolt när din kropp tar ett nytt liv. Att ha dessa tips i åtanke hjälper dig att komma över dina problem med utseendet under denna tid:

Låt oss se på det annorlunda

Om du är besatt av din nya feta look, var mycket alert för att stoppa sådana tankar. Du kan absolut inte väga din vikt varje vecka, inte markera viktökningen på diagrammet, du bör till och med "ignorera" vågen på mödravårdskliniken. Även om sjuksköterskan läser av din vikt högt, se det som att hon talade för högt för att du skulle höra det. Om din läkare och barnmorska är nöjda med din viktuppgång, så borde du också göra det. Detta ger dig mer självförtroende under graviditeten.

Ät rätt och njut

Även om det bara är en gång i ditt liv, njut verkligen av maten du äter, se det inte som en synd. Se graviditeten som en möjlighet att inte bara njuta av att äta, utan också en tid att verkligen äta hälsosamt och näringsrikt. Istället för att mäta kalorier en efter en, räkna ut hur många näringsämnen du har fått i dig. Om du är orolig för de långsiktiga effekterna av din graviditetsdiet, kom ihåg: om du går upp i vikt på en näringsrik diet, kommer de extra kilona sannolikt att öka, kommer att fördelas effektivt. De kommer att tillföra mer näringsämnen till barnet och tillföra lite till musklerna. Detta är en som gynnar både dig och ditt barn!

Älskar min look

Tänk positivt på din föränderliga kropp. Gå med i prenatala rörelsekurser eftersom de inte bara hjälper dig att hålla dig frisk (vilket i sin tur hjälper dig att må bättre med din kropp), utan du kommer också att få möjlighet att dela känslor om hennes image, kroppsform med andra gravida mammor. Bär gravidkläder som accentuerar dina graviditetskurvor istället för att försöka dölja dem. Dessutom kan du också ta bilder på din växande kropp varje månad för att hålla en bild av graviditetsprocessen.

Kom ihåg vem du går upp i vikt för

Om du går upp extra kilon går ditt barn upp i vikt. Så länge du alltid följer instruktionerna har varje litet gram du lägger till ett uppdrag under graviditeten – att vårda din underbara bebis, och det är något att vara exalterad över.

Sluta oroa dig för det här kommer inte att vara för evigt

Kom ihåg att detta bara är ett tillfälligt tillstånd. När ditt barn har fötts i några månader kommer din kropp snart att vara tillbaka som den var.

Sök hjälp från andra

Berätta för din partner att du behöver hans hjälp för att må bättre om din kropps tillstånd. Försök att dela dina känslor med andra gravida eller ex-gravida personer. Om det fortfarande inte hjälper dig att hantera dina negativa känslor om viktökning, se en psykolog som hjälper dig att känna dig mer bekväm och positiv.