Det är svårt att acceptera att du går upp i vikt och blir tjock, du kan absolut lära dig att vara stolt när din kropp tar ett nytt liv. Att ha dessa tips i åtanke hjälper dig att komma över dina problem med utseendet under denna tid:
Om du är besatt av din nya feta look, var mycket alert för att stoppa sådana tankar. Du kan absolut inte väga din vikt varje vecka, inte markera viktökningen på diagrammet, du bör till och med "ignorera" vågen på mödravårdskliniken. Även om sjuksköterskan läser av din vikt högt, se det som att hon talade för högt för att du skulle höra det. Om din läkare och barnmorska är nöjda med din viktuppgång, så borde du också göra det. Detta ger dig mer självförtroende under graviditeten.
Även om det bara är en gång i ditt liv, njut verkligen av maten du äter, se det inte som en synd. Se graviditeten som en möjlighet att inte bara njuta av att äta, utan också en tid att verkligen äta hälsosamt och näringsrikt. Istället för att mäta kalorier en efter en, räkna ut hur många näringsämnen du har fått i dig. Om du är orolig för de långsiktiga effekterna av din graviditetsdiet, kom ihåg: om du går upp i vikt på en näringsrik diet, kommer de extra kilona sannolikt att öka, kommer att fördelas effektivt. De kommer att tillföra mer näringsämnen till barnet och tillföra lite till musklerna. Detta är en som gynnar både dig och ditt barn!
Tänk positivt på din föränderliga kropp. Gå med i prenatala rörelsekurser eftersom de inte bara hjälper dig att hålla dig frisk (vilket i sin tur hjälper dig att må bättre med din kropp), utan du kommer också att få möjlighet att dela känslor om hennes image, kroppsform med andra gravida mammor. Bär gravidkläder som accentuerar dina graviditetskurvor istället för att försöka dölja dem. Dessutom kan du också ta bilder på din växande kropp varje månad för att hålla en bild av graviditetsprocessen.
Om du går upp extra kilon går ditt barn upp i vikt. Så länge du alltid följer instruktionerna har varje litet gram du lägger till ett uppdrag under graviditeten – att vårda din underbara bebis, och det är något att vara exalterad över.
Kom ihåg att detta bara är ett tillfälligt tillstånd. När ditt barn har fötts i några månader kommer din kropp snart att vara tillbaka som den var.
Berätta för din partner att du behöver hans hjälp för att må bättre om din kropps tillstånd. Försök att dela dina känslor med andra gravida eller ex-gravida personer. Om det fortfarande inte hjälper dig att hantera dina negativa känslor om viktökning, se en psykolog som hjälper dig att känna dig mer bekväm och positiv.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
