Det faktum att gravida kvinnor äter durian under graviditeten är inte bara ofarligt utan bidrar också till att komplettera viktiga näringsämnen för en hälsosam graviditet .
Gravida kvinnor måste alltid vara försiktiga med vad de äter. Under denna tid upplever vissa gravida kvinnor ofta illamående på morgonen och kräkningar medan andra faller i ett tillstånd av sug efter mycket mat. Durian är en av mångas favoriter, men om det är säkert att äta denna frukt under graviditeten blir en annan fråga.
Följ med aFamilyToday Health för att följa delningen nedan för att få svar om huruvida gravida kvinnor äter durian är bra eller dåligt samt tillhörande anteckningar.
Durian är en tropisk frukt, infödd i Sydostasien. Denna frukt är ofta mogen på sommaren, har en mycket unik smak, omisskännlig. Det yttre skalet på denna frukt är fullt av taggar men inuti är fruktköttet gyllengult med en attraktiv arom. Durian är inte allas favoritmat, men när du väl blir kär kommer du att ha svårt att motstå dess attraktiva smak.
Förutom smaken är durian rik på näringsämnen. I vissa asiatiska länder är gravida kvinnor som äter durian "tabu" eftersom många tror att den heta frukten kan påverka fostret negativt eller kan påverka barnets hud efter födseln. Därför är det många gravida som undrar om gravida ska äta durian eller äta durian under graviditetens första 3 månader eller är det bra för gravida att äta durian?
Faktum är att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja denna uppfattning, så gravida kvinnor kan fortfarande äta denna frukt medan de är gravida. Durian ger många fördelar för gravida kvinnor eftersom det innehåller många vitaminer och mineraler som är bra för kroppen. Men om du äter för mycket kan du uppleva många dåliga biverkningar.
Durian innehåller mycket näringsämnen som är nödvändiga för kroppen, några positiva punkter med att äta durian under graviditeten inkluderar:
Förstoppning är ett ganska vanligt problem för gravida kvinnor på grund av de hormonella förändringarna under graviditeten. Köttet av durianfrukten fungerar som ett naturligt lavemang (laxermedel) , som hjälper till att avlägsna skadliga kemikalier från kroppen.
Durian är rik på folsyra, vilket hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret . Gravida kvinnor som äter denna frukt ca 100g kan tillgodose ca 9% av det dagliga folsyrabehovet som kroppen behöver.
Durian innehåller mycket vitaminer från grupp B som vitamin B1, B2 och B3. Dessa vitaminer är mycket bra för hälsan hos gravida kvinnor. Därför hjälper gravida kvinnor som äter durian också till att komplettera kroppen med vitaminer som du behöver.
Förutom fibrer och B-vitaminer innehåller denna läckra frukt även zink, tryptofan och organiskt svavel som har antioxidanteffekter. Dessa ämnen hjälper till att skydda gravida kvinnor och foster från angrepp av föroreningar och fria radikaler.
Gravida kvinnor som äter durian hjälper också till att absorbera vitamin C. Detta vitamin hjälper inte bara till att stärka motståndet utan hjälper också kroppens upptag av kalcium och järn.
Durian innehåller mycket mineraler som järn, koppar, mangan och magnesium. Dessa mineraler är mycket fördelaktiga för gravida kvinnor som behöver extra blod för att försörja fostret.
Durian innehåller inte kolesterol och skadliga fetter för kroppen. Dessutom hjälper gravida kvinnor som äter denna frukt också till att reglera blodtrycket under graviditeten.
En fördel med att äta durian när du är gravid är att det hjälper till att öka mental hälsa. Denna frukt hjälper till att begränsa depression under graviditeten och efter förlossningen.
Även om durian innehåller mycket hälsosamma näringsämnen, innehåller denna frukt också mycket socker och kolhydrater. Två medelstora durianförpackningar innehåller cirka 60 kalorier. Därför kan gravida mödrar som äter för mycket durian få blodsockernivåerna att stiga, vilket gör att barnets vikt ökar. Detta kommer att försvåra förlossningen och förlossningen.
Det höga socker- och kolhydratinnehållet i durian kan vara skadligt för vissa gravida kvinnor. Du bör undvika att äta denna frukt om:
Överviktig gravid mamma
Du är i tredje trimestern
Har en familjehistoria av diabetes
Har haft graviditetsdiabetes under en tidigare graviditet.
Därför, när du faller i ovanstående fall, vänligen kontakta din läkare för att veta om det är okej för gravida kvinnor att äta durian för att garantera säkerheten för mor och barn.
Om du är sugen på durian under graviditeten, förutom att äta den direkt, kan du göra denna frukt till desserter och snacks att njuta av. Du kan göra vissa rätter med durian som crepes fyllda med durian, smör och durian-glass, durian-kakor...
Många ammande kvinnor tror att att äta durian kan bidra till att öka mjölkproduktionen. Men det finns för närvarande inga studier som bevisar detta. Många experter tror att anledningen är att durian innehåller mycket bra näringsämnen för kroppen som C-vitamin, järn, kalium, kolhydrater, fibrer, protein och kalcium, så det kan bidra till ökad amning.
Ammande mödrar kan bränna upp till 500 kalorier om dagen. Därför kommer näringen från durian att vara mycket fördelaktig men du bör fortfarande äta den med måtta och om du har några tvivel bör du sluta och rådfråga din läkare omedelbart.
I allmänhet är det säkert för gravida kvinnor att äta durian. Du kan äta durian under graviditeten om du vill, men bara med måtta.
Lämna detta fält tomt om du är människa:
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
