Det faktum att gravida kvinnor äter durian under graviditeten är inte bara ofarligt utan bidrar också till att komplettera viktiga näringsämnen för en hälsosam graviditet .
Gravida kvinnor måste alltid vara försiktiga med vad de äter. Under denna tid upplever vissa gravida kvinnor ofta illamående på morgonen och kräkningar medan andra faller i ett tillstånd av sug efter mycket mat. Durian är en av mångas favoriter, men om det är säkert att äta denna frukt under graviditeten blir en annan fråga.
Följ med aFamilyToday Health för att följa delningen nedan för att få svar om huruvida gravida kvinnor äter durian är bra eller dåligt samt tillhörande anteckningar.
Durian är en tropisk frukt, infödd i Sydostasien. Denna frukt är ofta mogen på sommaren, har en mycket unik smak, omisskännlig. Det yttre skalet på denna frukt är fullt av taggar men inuti är fruktköttet gyllengult med en attraktiv arom. Durian är inte allas favoritmat, men när du väl blir kär kommer du att ha svårt att motstå dess attraktiva smak.
Förutom smaken är durian rik på näringsämnen. I vissa asiatiska länder är gravida kvinnor som äter durian "tabu" eftersom många tror att den heta frukten kan påverka fostret negativt eller kan påverka barnets hud efter födseln. Därför är det många gravida som undrar om gravida ska äta durian eller äta durian under graviditetens första 3 månader eller är det bra för gravida att äta durian?
Faktum är att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja denna uppfattning, så gravida kvinnor kan fortfarande äta denna frukt medan de är gravida. Durian ger många fördelar för gravida kvinnor eftersom det innehåller många vitaminer och mineraler som är bra för kroppen. Men om du äter för mycket kan du uppleva många dåliga biverkningar.
Durian innehåller mycket näringsämnen som är nödvändiga för kroppen, några positiva punkter med att äta durian under graviditeten inkluderar:
Förstoppning är ett ganska vanligt problem för gravida kvinnor på grund av de hormonella förändringarna under graviditeten. Köttet av durianfrukten fungerar som ett naturligt lavemang (laxermedel) , som hjälper till att avlägsna skadliga kemikalier från kroppen.
Durian är rik på folsyra, vilket hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret . Gravida kvinnor som äter denna frukt ca 100g kan tillgodose ca 9% av det dagliga folsyrabehovet som kroppen behöver.
Durian innehåller mycket vitaminer från grupp B som vitamin B1, B2 och B3. Dessa vitaminer är mycket bra för hälsan hos gravida kvinnor. Därför hjälper gravida kvinnor som äter durian också till att komplettera kroppen med vitaminer som du behöver.
Förutom fibrer och B-vitaminer innehåller denna läckra frukt även zink, tryptofan och organiskt svavel som har antioxidanteffekter. Dessa ämnen hjälper till att skydda gravida kvinnor och foster från angrepp av föroreningar och fria radikaler.
Gravida kvinnor som äter durian hjälper också till att absorbera vitamin C. Detta vitamin hjälper inte bara till att stärka motståndet utan hjälper också kroppens upptag av kalcium och järn.
Durian innehåller mycket mineraler som järn, koppar, mangan och magnesium. Dessa mineraler är mycket fördelaktiga för gravida kvinnor som behöver extra blod för att försörja fostret.
Durian innehåller inte kolesterol och skadliga fetter för kroppen. Dessutom hjälper gravida kvinnor som äter denna frukt också till att reglera blodtrycket under graviditeten.
En fördel med att äta durian när du är gravid är att det hjälper till att öka mental hälsa. Denna frukt hjälper till att begränsa depression under graviditeten och efter förlossningen.
Även om durian innehåller mycket hälsosamma näringsämnen, innehåller denna frukt också mycket socker och kolhydrater. Två medelstora durianförpackningar innehåller cirka 60 kalorier. Därför kan gravida mödrar som äter för mycket durian få blodsockernivåerna att stiga, vilket gör att barnets vikt ökar. Detta kommer att försvåra förlossningen och förlossningen.
Det höga socker- och kolhydratinnehållet i durian kan vara skadligt för vissa gravida kvinnor. Du bör undvika att äta denna frukt om:
Överviktig gravid mamma
Du är i tredje trimestern
Har en familjehistoria av diabetes
Har haft graviditetsdiabetes under en tidigare graviditet.
Därför, när du faller i ovanstående fall, vänligen kontakta din läkare för att veta om det är okej för gravida kvinnor att äta durian för att garantera säkerheten för mor och barn.
Om du är sugen på durian under graviditeten, förutom att äta den direkt, kan du göra denna frukt till desserter och snacks att njuta av. Du kan göra vissa rätter med durian som crepes fyllda med durian, smör och durian-glass, durian-kakor...
Många ammande kvinnor tror att att äta durian kan bidra till att öka mjölkproduktionen. Men det finns för närvarande inga studier som bevisar detta. Många experter tror att anledningen är att durian innehåller mycket bra näringsämnen för kroppen som C-vitamin, järn, kalium, kolhydrater, fibrer, protein och kalcium, så det kan bidra till ökad amning.
Ammande mödrar kan bränna upp till 500 kalorier om dagen. Därför kommer näringen från durian att vara mycket fördelaktig men du bör fortfarande äta den med måtta och om du har några tvivel bör du sluta och rådfråga din läkare omedelbart.
I allmänhet är det säkert för gravida kvinnor att äta durian. Du kan äta durian under graviditeten om du vill, men bara med måtta.
Lämna detta fält tomt om du är människa:
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
