Храна пиће - Page 9

Научите како да кувате здравије алтернативе храни прженој у уљу у фритези. Такође истражите друге начине на које фритеза може побољшати ваше здравље.

Овај чланак испитује 10 најчешћих митова о повременом посту, као што је активирање режима гладовања, и разоткрива сваки од њих.

Сазнајте шта је повремени пост, по чему се разликује од традиционалног поста, предности које пружа и физиологију која стоји иза њега.

Колико ваша породица и пријатељи заиста знају о Дану захвалности? Користите овај згодан лист за штампање да бисте тестирали или импресионирали ћурке које седе за вашим столом овог Дана захвалности! Преузмите забавне тривијалности за Дан захвалности овде.

Направили сте зелени смути укусног укуса, а блендер је у стању приправности за следећу здраву креацију. Можда ћете имати и малу гомилу остатака: језгра јабуке, неколико стабљика кеља, коре лимуна, а можда и неколико стабљика парадајза, увенули целер или крајеви целера који нису направили рез. Ако имате соковник у […]

Слано, слатко и хрскаво — шта још желите од десерта? Овај рецепт је прилично једноставан за прављење, тако да је одличан за састављање са децом. Кредит: ©иСтоцкпхото.цом/акииоко Време припреме: 12 минута, плус хлађење Принос: дванаест порција од 2 переца 1 шоља веганских чоколадних чипса 24 штапића переца 1/2 шоље ситно исецканих бадема, пекана, […]

Не желите да се морате одрећи хране коју волите ако вам она не ствара проблеме. Исто тако, желите да знате која вам храна ствара проблеме како бисте их клонили. Прихватите овај деветодневни изазов да сазнате која вам храна смета, а која не. Смањење […]

Дијететски приступи заустављању хипертензије (ДАСХ) дијета је формулисана да обезбеди структуру за здраву исхрану, а не као програм за мршављење. Међутим, пошто се лако може прилагодити личном калоријском циљу и натопљен је добром исхраном, делује за губитак тежине. Губитак тежине Разбијен на најједноставније елементе, губитак тежине […]

Можете почети са једноставним начинима да једење биљне хране учините лаким и неинвазивним за вашу постојећу исхрану. Ево неколико предлога који ће вам помоћи да започнете данас: Замените један до три оброка недељно биљним. Користите неке нове рецепте који се допадају вашем непцу. Укључите здраве алтернативе за месо, као што су пасуљ, […]

Иако звучи једноставно, добар осећај је заиста важан. Када се не осећате добро, сви други аспекти вашег живота излазе из равнотеже – не можете бити оно што сте сами себи оптимално, било лично или професионално. Срећом, имате кеца у рукаву: правилну исхрану. Сваки дан имате контролу над исхраном и […]

Када сте на биљној исхрани, природно конзумирате велике количине антиоксиданата без потребе да превише размишљате о томе. Међутим, они су веома важни и корисни малишани, па ево мало више детаља да бисте знали зашто су тако кул — и која их храна садржи. Шта су антиоксиданти и шта раде […]

Ова проклета јаја су укусно предјело без глутена које је веома погодно за забаву. Предјела су мале порције хране које се сервирају пре оброка да би се пробудио апетит, или се могу послужити самостално како би се омогућило људима да се завлаче над малим порцијама различитих јела. Послуживање предјела продужава друштвено окупљање док гости круже, разговарају, повезују се, […]

Лака и укусна, оваква јела са резанцима налазе се на кинеским јеловницима, а могу се наћи и на шалтерима са салатама. Ово јело се може припремити унапред и охладити. Кредит: иСтоцкпхото.цом/фило Принос: 4 порције као главно јело; 6 до 8 порција као прво јело Време припреме: 10 до 15 минута Време кувања: […]

Мешавина зачина за ово јело је заснована на класичној француској комбинацији зачина, куатре епицес. Ако имате нешто при руци, замените 1/2 кашичице куатре епица за бели бибер, цимет, мушкатни орашчић и каранфилић у овом рецепту. Кредит: иСтоцкпхото.цом/ТАГСТОЦК1 Принос: 4 до 6 порција Време припреме: 10 минута Време кувања: 5 до 10 минута Зачини […]

Ако имате чилеански адобо сос при руци, ово је оброк за брзо спремање. Послужите шкампе са пиринчем или са тортиљама од загрејаног брашна. Кредит: иСтоцкпхото.цом/Луис Леонардо Принос: 4 до 6 порција Време припреме: 5 минута; 15 до 60 минута време маринирања Време кувања: 15 минута Мерач зачина: љуто и зачињено 1 рецепт […]

Нешто је неоспорно утешно у вези са шољом супе или дубоком чинијом чорбе. У овом срдачном и палео-пријатељском рецепту, млевену ћуретину можете заменити свињетином. Спанаћ можете заменити и другим зеленилом. Огрлица, блитва, кељ и есцароле су добар избор. Кредит: иСтоцкпхото.цом/Мариецлауделапоинте Време припреме: 10 […]

Између 12 и 36 месеци старости, ваше дете почиње да се храни и може показати већу ревност у избору хране. Искористите њено интересовање тако што ћете понудити чаше за смоотхие различитих боја или јој дати избор између банане и авокада за њен зелени смути. У узрасту малог детета, ваше дете је акутно свесно […]

Ова супа је типична за већину француских сезонских супа. Толико богатог укуса парадајза, мора да га је створила жена фармера да би искористила преобиље парадајза сазрелог на сунцу крајем лета. Згуснута са другим поврћем, ова супа је есенција лета. Кредит: ©иСтоцкпхото.цом/евгениб Време припреме: 15 минута […]

Пржење пасуља са мало масти и црног лука наглашава њихов богат, кремаст квалитет. Слободно повећајте маст за богатији, аутентичнији пржени пасуљ. Запамтите да ако не једете пржени пасуљ са пуно меса или протеина, укупан удео масти у оброку није нездрав. Кредит: ©иСтоцкпхото.цом/мофлес Рефриед блацк […]

Јести без глутена не значи одустати од укуса. Куркума, паприка и кумин су типични зачини који се користе у мароканској кухињи. Овај егзотични стил је укусан и има много великих здравствених предности. Кредит: ©иСтоцкпхото.цом/јмбатт Време припреме: 10 минута Време кувања: 90 минута Принос: 8 порција 2 кашике уља репице Ухватите млевену куркуму 1 фунту без костију, пилетину без коже […]

Млеко од јагоде звучи као дечја посластица, али и одрасли могу да се препусте! Ова верзија са равним стомаком направљена је од смрзнутих јагода и природног путера од кикирикија. Ако имате алергију на кикирики (или само желите да пробате нешто другачије), лако можете заменити путер од кикирикија или путер од индијског орашчића у овом рецепту. Ако […]

Спровођење плана исхране без пшенице у дело има своје изазове, посебно када укључује стварање нових, здравих рутина и одбацивање старих, нездравих, као што је удобна исхрана. Али, без обзира колико тешко постаје, све ове препреке су у великој мери засенчене предностима промене. Успех у елиминисању пшенице и шећера из ваше исхране заувек […]

Следеће филозофије и дијете се не поштују тако широко као обична дијета без пшенице. Међутим, можда већ пратите један од планова наведених овде, тако да су они укључени да вам дају идеју о томе како начин живота без пшенице/зрна може да функционише са овим специфичним дијетама. Многи од ових програма имају одређену важност јер смањују […]

Потпуно уклањање глутена из вашег живота није само мањи иритант. Тешко је. Нарочито у почетку када постепено схватате све импликације које таква промена може имати на ваш живот и колико промена ћете морати да направите у свом животу. Неко време ваше емоције могу бити у превирању, а […]

Јести без пшенице и путовати може бити тешко без планирања. У почетку, путовање у страно место и једење различите хране у непознатим ресторанима изгледа као немогућ задатак. Међутим, планирање унапред може немогуће учинити могућим. Имати план уместо да препуштате своје оброке случају помаже вам да останете на правом путу са […]

Дијета са ниским гликемијом помаже у регулисању нивоа инсулина и глукозе у крви који постају нестабилни због здравственог стања или конзумирања вишка калорија угљених хидрата. Сваки пут када једете храну која садржи угљене хидрате, ваше тело природно разлаже те угљене хидрате у глукозу у крви (шећер у крви), ослобађајући инсулин у том процесу. Инсулин делује као […]

Који је најздравији напитак са ниским гликемијом? Ако сте одговорили на воду, у праву сте. Обична вода без укуса гаси жеђ без додавања било чега, укључујући калорије, и управо је оно за чим ваше тело жуди. Нека обична вода буде ваш примарни напитак и уживајте у другим пићима, попут ових наведених, у малим количинама. Напитци Врста хране Величина порције Гликемијско оптерећење […]

Исхрана са ниским гликемијским индексом може помоћи у борби против срчаних болести. Болест срца има много различитих облика, од којих сви утичу на срце на различите начине. Једну заједничку нит? Ако је довољно озбиљно, било који облик срчане болести може ометати пумпање вашег срца које одржава живот. Један пример како приступ са ниским гликемијама може помоћи […]

Нисте кувар? Једва да прокувате воду? Нема проблема јер не морате да будете кувар са пет звездица! Идеја да је припрема целих намирница постала заиста застрашујућа, ако нисте навикли на то. Реалност је да можете направити невероватну вечеру за мање времена и са мање корака од Хамбургер Хелпер-а. Заиста! […]

Такос и бурито су идеални за брзе, здраве ручкове са ниским гликемијом. Тортиље, посебно врсте целе пшенице и кукуруза, имају нижи гликемијски индекс, што их чини бољим избором од хлеба са вишим гликемијским индексом. Можете напунити тортиље здравом храном за задовољавајући ручак, као у два рецепта која следе. Мексичка јела која кувате код куће су […]