Филозофије без пшенице и друге дијететске филозофије

Следеће филозофије и дијете се не поштују тако широко као обична дијета без пшенице. Међутим, можда већ пратите један од планова наведених овде, тако да су они укључени да вам дају идеју о томе како начин живота без пшенице/зрна може да функционише са овим специфичним дијетама.

Многи од ових програма имају извесну валидност јер смањују или елиминишу шећер и рафинисане угљене хидрате који су одговорни за повећање телесне тежине и главни играч у хроничним болестима. Међутим, неким од ових филозофија и дијета је потребно велико подизање лица да би се испунила висока очекивања од дијете без пшенице/зрна, са мало угљених хидрата и без биљног уља.

Ево кратког описа сваке праксе и напомене да ли је она погодна за одржавање доброг здравља и губитак тежине као део вашег начина живота без пшенице/зрна:

• Без глутена: Елиминисање глутена из ваше исхране значи једну од две ствари: једете природну исхрану без глутена, која се састоји од меса, воћа и поврћа или једете комерцијалну храну без глутена у којој је уклоњен глутен и скроб додао је.

  Додати скроб у последњем изазива панкреас да лучи инсулин, који прати глукозу (скроб) до масних ћелија да би се ускладиштили за каснију употребу. Стога је природно ограничавање глутена елиминацијом пшенице и житарица прави пут.

• Без хормона и антибиотика: Многи произвођачи пумпају животиње пуне хормона и антибиотика како би им помогли да побољшају животиње (намера речи) пре него што буду заклане и да лече болести које добију у лошим животним условима.

  Једење производа од таквих животиња значи да конзумирате веће количине омега-6 масних киселина. Зато је придржавање овог ограничења у исхрани као дела вашег начина живота без житарица/зрна добра идеја.

  Заузимање става против конзумирања производа третираних хормонима и антибиотицима такође подржава хумано лечење животиња. Краве и кокошке су много срећније и здравије када се узгајају у свом природном окружењу — пасу на пашњаку са простором за кретање и једу траву, а не храну за кукуруз.

• Анти-инфламаторно: Запаљење може захватити било где у телу, од зглобова и мишића до различитих ткива. Истраживања показују да оно што једете утиче на ниво упале у вашем телу, а највећи кривци су пшеница, шећер и многа биљна и семенска уља.

  Елиминисање ових ставки у великој мери смањује упалу и помаже у обнављању тела — и веома се поклапа са препорукама без пшенице/зрна — тако да је укључивање антиинфламаторних принципа у ваш нови начин живота добра идеја.

• Кошер: Кошер храна је она која испуњава строге смернице јеврејског закона о исхрани. Кошер дијета поставља ограничења на то које врсте меса, морских плодова и млечних производа можете да једете и на заједничко једење меса и млечних производа. Али постоји много намирница које вам омогућавају да одржавате кошер исхрану без пшенице/зрна, тако да је ова филозофија одржив начин живота без пшенице/зрна.

• Органски: Храна која се узгаја органски не користи пестициде, хемијска ђубрива, генетске модификације, зрачење, канализациони муљ, хормоне раста или антибиотике. Овакав приступ обезбеђује здравије услове живота током целог живота биљке или животиње.

  Органска исхрана је одличан начин да побољшате своје здравље. То можете учинити уз мало утицаја на вашу исхрану без пшенице/зрна (само морате пазити да ли су ваше месо, производи и тако даље органски).

• Без шећера: елиминисање угљених хидрата који се најлакше сваре, као што су шећер за јело, тестенине, кромпир и хлеб, су у срцу дијете без шећера . Након овога почиње дебата. Ваш ниво осетљивости на шећер на воће, слатки кромпир, млечне производе и било коју другу храну богату угљеним хидратима диктира степен у ком можете да једете ове намирнице.

  Део одустајања од пшенице/зрна је елиминисање додатих шећера из ваше исхране, тако да се ова филозофија дефинитивно уклапа у начин живота без пшенице/зрна.

• Суплемент или најновији тренд у исхрани: Вероватно сте познавали некога ко је био одушевљен дијетом са супом од купуса, дијетом од грејпфрута или неким другим сличним планом за мршављење. Идеја да је само један додатак или храна лек за добро здравље је у најмању руку кратковида.

  Ниједна ставка не води до оптималног здравља; у ствари, окачити свој шешир на једну храну како бисте задовољили све ваше нутритивне потребе може бити изузетно опасно. Не само да то ускраћује вашем телу важне хранљиве материје, већ такође ствара ситуацију у којој никада нећете научити како да једете интелигентно. Дакле, ова филозофија једноставно није добар период; нема места у начину живота без житарица.