Између 12 и 36 месеци старости, ваше дете почиње да се храни и може показати већу ревност у избору хране. Искористите њено интересовање тако што ћете понудити чаше за смоотхие различитих боја или јој дати избор између банане и авокада за њен зелени смути.
У узрасту мале деце, ваше дете је веома свесно свега што радите, зато будите добар узор. Сипајте шољу зеленог смутија за свог малишана и велику чашу за себе и попијте заједно.
Лекари препоручују да сачекате да дете напуни најмање годину дана да бисте му дали мед или пчелиње производе, а затим их полако уводите. Прво је нахраните малом количином (око 1/2 кашичице) и сачекајте два до три дана. Ако не осети оток, осип или приметну нелагодност, постепено повећавајте порцију на 1 супену кашику (прекините ако приметите било какве нежељене ефекте у једној од средњих доза).
Серенада од наранџе, рогача и бадемовог млека
Време припреме: 3-4 минута
Време мешања: 2 минута
Принос: 2 порције
1 поморанџа, ољуштена и очишћена од семена
1/2 шоље малине
1/2 кашичице праха рогача
1/2 шоље воде
1 шоља домаћег бадемовог млека
1 шоља беби спанаћа, слабо упакована
Помешајте наранџу, малине, прах рогача, воду и бадемово млеко у блендеру и затворите поклопац.
Почевши од мале брзине и постепено повећавајући ка високој, мешајте састојке 30 до 45 секунди или док мешавина не садржи видљиве комаде воћа.
Додајте спанаћ и поново блендајте на средњој брзини 15 до 20 секунди, постепено повећавајући брзину до високе. Блендајте на великој брзини још 15 секунди или док цела смеса не постане глатка.
Сипајте смути у две шоље и уживајте!
По порцији: калорије 71 (од масти 18); Масти 2г (засићене 0г); Холестерол 0мг; Натријум 103мг; Угљени хидрати 13г (Дијетална влакна 5г); Протеини 2г.
Ако немате домаће бадемово млеко, додајте 1/4 шоље сирових бадема и 1 шољу додатне воде уместо тога у кораку 1.
Ако је ваше дете осетљиво на малине, уместо тога додајте 1 ољуштену зрелу банану.
Боровница, меласа и врхунска јабука
Време припреме: 3-4 минута
Време мешања: 2 минута
Принос: 2 порције
1 црвена укусна или гала јабука
1/2 шоље боровнице
1 зрела банана, ољуштена
1 кашика меласе од црне траке
1-1/2 шоље воде
2 листа блитве
Исеците јабуку и уклоните језгро, чувајући кожу нетакнутом. Месо исеците на четвртине.
Помешајте јабуку, боровнице, банану, меласу и воду у блендеру и затворите поклопац.
Почевши од мале брзине и постепено повећавајући ка високој, мешајте састојке 30 до 45 секунди или док мешавина не садржи видљиве комаде воћа.
Уклоните и баците стабљике блитве. Листове грубо исецкајте или поцепајте, додајте их у блендер и поново блендајте на средњој брзини 15 до 20 секунди, постепено повећавајући брзину на велику. Блендајте на великој брзини још 15 секунди или док цела смеса не постане глатка.
Сипајте смути у две шоље и уживајте!
По порцији: калорије 146 (од масти 4); Масти 0,5 г (засићене 0 г); Холестерол 0мг; натријум 41мг; Угљени хидрати 38г (Дијетална влакна 5г); Протеини 1г.
Додајте мало млевеног цимета за благо сладак укус.
Невероватно грожђе, мед и крушка
Време припреме: 3-4 минута
Време мешања: 2 минута
Принос: 2 порције
1 зрела крушка
1/2 авокада, ољуштеног и без коштица
1 шоља црвеног или зеленог грожђа
1 кашика сировог меда
1-1/2 шоље воде
1 шоља листова беби бок чоја, лабаво упакованих
Исеците крушку и уклоните језгро, задржавајући кожу нетакнутом. Месо исеците на четвртине. Помешајте крушку, авокадо, грожђе, мед и воду у блендеру и затворите поклопац.
Почевши од мале брзине и постепено повећавајући ка високој, мешајте састојке 30 до 45 секунди или док мешавина не садржи видљиве комаде воћа.
Додајте бок чој и поново блендајте на средњој брзини 15 до 20 секунди, постепено повећавајући брзину до високе. Блендајте на великој брзини још 15 секунди или док цела смеса не постане глатка.
Сипајте смути у две шоље и уживајте!
По порцији: калорије 192 (од масти 45); Масти 5г (засићене 1г); Холестерол 0мг; Натријум 34мг; Угљени хидрати 39г (Дијетална влакна 6г); Протеини 2г.
Уместо грожђа, додајте 1 шољу смрзнутих органских трешања.
Немојте ручати на свом усамљеном – позовите пријатеља и кувајте за двоје. Импресионићете друге својим знањем студентског кувара и нећете моћи да пронађете ову укусну пасту у локалним пекарима. Ово је чиста домаћа магија. Поделите неке трачеве, потражите помоћ око есеја или испланирајте вечерашње ескападе. […]
Када описују вино, трговци вином, ресторани и ваши пријатељи енофили користиће специфичан језик да вам кажу о његовим карактеристикама. Познавање ових речи помоћи ће вам да разумете вино које описују: Арома или букет: Мирис вина — букет се посебно односи на арому старијих вина Тело: Привидна тежина […]
Након што сте потрошили време да направите укусан поклон из своје кухиње, предузмите неке мере предострожности за паковање пре него што га пошаљете. Имајте на уму да никада не можете имати превише заштите када пакујете своје поклоне за храну: први слој омота треба да буде око саме хране. Уверите се да је затворен ради свежине, […]
У Ирској, Уједињеном Краљевству и већини западне и централне Европе, паб култура је још увек нетакнута. Многи пабови и таверне су необична, тиха места где можете удобно да уживате у пићу са локалним народом, који познаје скоро све (Норм!). Жене и деца су традиционално део дневне гомиле. Чешће […]
Овај једноставан за припрему роштиљ од сочне исецкане говедине умочене у дубоки сос за роштиљ обогаћен пивом треба да буде набијен на велике лепиње од киселог теста и сервиран уз вашу најбољу салату од купуса. Време припреме: око 35 минута Време кувања: око 3-1/2 сата Принос: 8-10 порција 1 флаша од 12 унци Цреам Але 3 шоље воде помешане са 1 кашиком кошер соли […]
Уједињено Краљевство је светско упориште пива. Слично америчкој пиварској индустрији, шачица великих, националних пивара доминира тржиштем, али неколико стотина пивара, микро и регионалних пивара производи занимљивије и укусније интерпретације традиционалних стилова за страствене потрошаче, посебно пиво у бачви (непастеризовано). , нефилтрирано, природно газирано, ручно пумпано […]
Једна од финијих тачака уживања у пиву која се пречесто занемарује је правилна температура сервирања. Служење пива на одговарајућој температури може захтевати мало додатног труда или планирања, али су награде значајне. Испијање пива на одговарајућој температури омогућава вам да заиста окусите пиво. Квалитетно пиво не би требало да се служи хладније од […]
Када ви или члан породице имате проблем са глутеном, морате знати како да прегледате етикете састојака хране да бисте пронашли скривени глутен. Можда ћете чак и сами звати произвођаче да провере састојке у њиховој храни. Неки скривени извори глутена укључују протеине направљене од спелте, камута, тритикалеа, фарроа и дурум-а. Све ово […]
Лагана рука са пецивом, која је неопходна за прављење кора за питу и пецива на бази пшенице, није проблем са рецептима без глутена. Коре за питу и пецива без глутена су аутоматски мекане. Трик је да их учините љускавим. Прављење љускаве и лагане коре за питу или меког пецива може захтевати мало вежбе! Када правите пшеницу […]
Торта са глазуром је неопходна за многе прославе. Људи који морају да избегавају глутен могу помислити да од сада могу да уживају само у сладоледним колачима. Не тако! Шта би био рођендан без торте, раскошно обложене и препуне свећа? Прављење колача и глазура је дефинитивно уметност и […]
