Mali by tehotné ženy jesť grapefruit alebo nie?
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovocie, ale tehotné ženy si musia dávať pozor aj na niektoré problémy pri konzumácii grapefruitu počas tehotenstva.
Vitamín C aplikovaný na suchú alebo mokrú pokožku na dosiahnutie najlepšieho účinku starostlivosti o pleť?
V procese starostlivosti o pleť je vitamín C považovaný za dôležitú zložku, ktorá pomáha vyživovať a robí pleť jasnejšou, zdravšou a krajšou. Nie každý však vie, ako správne používať vitamín C, preto používajte vitamín C na suchú alebo vlhkú pokožku, aby ste dosiahli ten najlepší efekt starostlivosti o pleť?
Tento článok vám odpovie na otázku, či sa má vitamín C aplikovať na suchú alebo vlhkú pokožku pre najlepší účinok. Prečítajte si ďalšie podrobnosti.
Čo je vitamín C?
Vitamín C je prirodzenou živinou pokožky, nachádza sa vo vysokých koncentráciách v dermis aj epidermis. Avšak proces starnutia, UV žiarenie a znečisťujúce látky môžu znížiť obsah vitamínu C v pokožke, najmä v epiderme.
Obsah vitamínu C v koži je normálne dodávaný z krvi prostredníctvom špecializovaných transportných proteínov. Keratocyty majú schopnosť niesť a transportovať vitamín C, aby splnili obmedzené vaskulárne metabolické požiadavky epidermy. Perorálna suplementácia vitamínu C účinne zvýši hladinu vitamínu C v pokožke. Okrem toho, používanie lokálnych produktov môže tiež pomôcť doplniť vitamín C pre pokožku.
Vitamín C je možné dodať pokožke aj topickou aplikáciou. Rohová vrstva je však prekážkou vstrebávania vitamínu C. Na vyriešenie tohto problému sa používa laserové, chemické alebo mechanické odstránenie rohovej vrstvy. pH pokožky ovplyvňuje aj jej schopnosť absorbovať vitamín C. Používanie produktov starostlivosti o pleť s pH nižším ako 4,0 pomôže pri transporte vitamínu C hlbšie do vrstvy pokožky.
Vitamín C je prirodzenou výživou pokožky
Účinok vitamínu C na pokožku
Zabráňte poškodeniu pokožky UV žiarením
Vitamín C minimalizuje poškodenie kože spôsobené ultrafialovým (UV) žiarením spôsobeným voľnými radikálmi. Vitamín C však nie je opaľovací krém a neabsorbuje svetlo v UVA ani UVB spektre. Naopak, silná antioxidačná aktivita vitamínu C pomáha chrániť pokožku pred oxidačným poškodením a zabraňuje starnutiu pokožky, ktoré vedie k tvorbe vrások.
Transportné proteíny vitamínu C sú v keratinocytoch zosilnené v reakcii na účinky UV žiarenia, čo naznačuje zvýšenú potrebu vstrebávania vitamínu C na zabezpečenie lepšej ochrany pokožky. Keď je pokožka vystavená väčšiemu množstvu UV žiarenia, obsah vitamínu C v pokožke sa zníži v závislosti od intenzity a trvania expozície. Okrem toho štúdia tiež ukázala, že vitamín C má schopnosť znižovať poškodenie DNA spôsobené UV žiarením a znižovať oxidáciu lipidov v laboratórne kultivovaných keratinocytoch.
Okrem toho vitamín C tiež pôsobí na moduláciu redox-senzitívnej bunkovej signalizácie v kultivovaných kožných bunkách, čím pomáha zvyšovať životaschopnosť buniek pri vystavení UV žiareniu. Okrem toho vitamín C tiež obmedzuje uvoľňovanie protizápalových cytokínov a chráni pokožku pred bunkovou smrťou.
Zabraňuje tvorbe vrások
Oxidačné poškodenie proteínov je znakom starnutia pokožky. Vitamín C nie je len antioxidant , ale podieľa sa aj na syntéze kolagénových proteínov, ktoré sú potrebné pre stabilitu epidermy a elasticitu pokožky. Preto suplementácia vitamínu C môže pomôcť predchádzať vráskam v pokožke a znížiť hĺbku vrások, ak už existujú.
Podporuje hojenie rán
Vitamín C má schopnosť napomáhať rýchlejšiemu hojeniu rán tým, že znižuje poškodenie voľnými radikálmi v mieste poranenia a podporuje tvorbu kolagénu v koži. To pomáha obnoviť integritu povrchu kože podporou diferenciácie keratinocytov a stimuláciou tvorby epidermálnej bariéry. Vitamín C sa bežne používa pri liečbe otlakov a popálenín.
Poskytuje vlhkosť pre suchú pokožku
Pridanie vitamínu C zo stravy môže znížiť riziko suchej pokožky v dôsledku schopnosti molekúl kyseliny askorbovej zabrániť transepidermálnej strate vody. Úloha vitamínu C pri aplikácii na pokožku na zlepšenie suchosti však nebola v štúdiách jednoznačne preukázaná.
Vitamín C má významný vplyv na pokožku
Používate vitamín C na vlhkú alebo suchú pokožku?
Čo sa týka použitia vitamínu C na pokožku, veľa ľudí sa pýta, či by sa mal aplikovať na suchú alebo vlhkú pokožku? Odpoveď je, že používanie vitamínu C na suchú pokožku bude efektívnejšie. PH produktov s vitamínom C je 4, takže pri použití na suchú pokožku najlepšie pôsobí na pokožku. V prípade aplikácie na vlhkú pokožku sa vitamín C zriedi a pH sa zvýši, čím sa zníži prienik do buniek.
Pokožka by však nemala byť príliš suchá alebo šupinatá, pretože to ovplyvňuje aj pôsobenie vitamínu C. Odporúča sa suchá pleť, teda pleť, ktorá nie je vodnatá a na dotyk trochu jemná.
Okrem toho, pre efektívne využitie vitamínu C na bielenie pokožky je potrebné dbať na pH produktu. Ak prípravok obsahuje kyselinu L-askorbovú, mal by sa používať na suchú pokožku, pretože pH, ktoré funguje najlepšie, je 4 (možno 3 - 5). Použitie vitamínu C na bielenie pokožky nie je jednoduchá vec a na dosiahnutie najlepšieho efektu je potrebné dbať na vyššie uvedené faktory.
Použitie vitamínu C na bielenie pokožky nie je jednoduchá vec
Niekoľko poznámok pri používaní vitamínu C pre optimálnu účinnosť
Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky pri lokálnom používaní vitamínu C, je dôležité venovať pozornosť nasledujúcim problémom:
- 5-krokový proces používania vitamínu C zahŕňa: Vyčistite pokožku , použite tonikum, použite sérum/krém s vitamínom C, naneste hydratačný krém, použite opaľovací krém.
- Mali by ste si vybrať produkty s tenkou, ľahkou textúrou, ľahko sa vstrebávajúce a uprednostňovať produkty s prírodnými výťažkami, bez alkoholu alebo vône.
- Pre viac výhod používajte ráno prípravok s obsahom vitamínu C. Treba si však uvedomiť, že aby sa prípravok lepšie vstrebal, je potrebné počkať cca 15-20 minút pred pobytom na slnku.
- Zvoľte si koncentráciu vitamínu C, ktorá je vhodná pre vlastnosti vašej pokožky a poraďte sa s predajcom alebo odborným lekárom. Pred použitím priamo na tvár je potrebné vyskúšať na ruke, aby bola zaistená absolútna bezpečnosť.
- Vitamín C je citlivý na svetlo a vzduch, preto by sa mal skladovať v tmavej fľaši a uchovávať v chladničke, aby sa predišlo oxidačným reakciám vedúcim k nižšej účinnosti. Nesmie sa používať, keď vitamín C zmenil farbu.
Dúfam, že vám tento článok pomôže lepšie pochopiť použitie vitamínu C na suchú alebo vlhkú pokožku . Prajem vám, aby ste čoskoro mali hladšiu a mladšiu pokožku s vitamínom C.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
Opatrenia na prevenciu nedostatku železa u detí
Nedostatok železa u detí spôsobuje anémiu a mnohé ďalšie ochorenia. Aby vaše dieťa vyrastalo zdravo, rodičia by nemali ignorovať nasledujúci článok.
Tehotné ženy jedia husacie vajcia, deti sa budú rodiť múdrejšie
Podľa ľudových skúseností tehotné ženy jedia husacie vajcia, aby porodili inteligentné deti. Je to teda správne? Ak chcete poznať odpoveď, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
Je možné otvoriť vajcovody prirodzenou cestou?
Upchaté vajíčkovody výrazne ovplyvnia plodnosť žien, najmä u žien, ktoré túžia mať deti. Okrem lekárskych zákrokov si stále môžete otvárať vajíčkovody aj prirodzenou cestou, aby ste si zlepšili šance na otehotnenie.
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Výhody húb shiitake pre zdravie dieťaťa
aFamilyToday Health – Vďaka bohatému zdroju živín výskum preukázal významné výhody pri pridávaní húb shiitake do vašej stravy a jedálnička vášho dieťaťa.
Vitamín C zabraňuje otehotneniu: Pravdepodobne ste nevedeli
Čakáte bábätko? Neužívajte teda príliš veľa vitamínu C, pretože vitamín C bráni otehotneniu. Aby ste tomu lepšie porozumeli, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
Kedy môžem kŕmiť svoje dieťa kiwi a ako to urobiť?
Kiwi je síce výživné ovocie, no aj tak si treba vybrať ten správny čas, kedy chcete kiwi bábätku dopriať. Kyslé zloženie kiwi niekedy nie je vhodné pre detský žalúdok.
10 spôsobov, ako zlepšiť index progesterónu, aby ste rýchlo dostali dobré správy
Hladina progesterónu u žien hrá dôležitú úlohu v tehotenstve a musí byť vo vysokom rozmedzí, aby sa zabezpečila vaša šanca stať sa matkou.
6 najdôležitejších živín pre deti
aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.
Tehotné ženy jedia dračie ovocie: 9 výhod, ktoré si nenechajte ujsť
Výhody dračieho ovocia pre tehotné ženy, keď jete toto ovocie počas tehotenstva, zahŕňajú poskytnutie väčšieho množstva vitamínu C, čím sa zabráni vrodeným chybám.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Na čo by si mali dať rodičia pozor pri kŕmení svojich detí jahodami?
aFamilyToday Health – Mnohé matky chcú kŕmiť svoje deti jahodami, jedným z druhov ovocia s vysokou nutričnou hodnotou, no stále nevedia, či sú bezpečné alebo nie.
Výhody egrešov pre ženy počas tehotenstva
aFamilyToday Health – Egreše sú pre mnohé tehotné ženy celkom novinkou, no výhody, ktoré prinášajú, sú skvelé, preto by sme toto špeciálne ovocie nemali ignorovať.
Koľko doplnkov vitamínu C pre tehotné ženy stačí?
Dopĺňanie vitamínu C pre tehotné ženy každý deň pomáha plodu rozvíjať sa a rásť zdravo. Príliš veľa alebo nedostatočné suplementovanie má zlé následky.
5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí
aFamilyToday Health – Nie je potrebné, aby vaše dieťa chodilo na hodiny zlepšujúce pamäť, nechajte ho jesť tieto 4 potraviny, podporia svoj potenciál.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!