5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí

Každý ako rodičia chce, aby jeho deti boli každý deň zdravé, plne vyvinuté, inteligentné a vyššie. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné, aby sa rodičia starostlivo a vedecky starali o svoje deti a vychovávali ich. Najmä kompletná a vyvážená strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu, pretože pomáha vášmu dieťatku byť každý deň múdrejším.

Apple

 Jablká obsahujú niekoľko zlúčenín, ktoré zabraňujú kognitívnemu poklesu. Takže namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu dali desiatu, môžete mu dať jablko. Podľa štúdie vedcov z Cornell University (USA) antioxidanty ako kvercetín, katechín, floridzín a kyselina chlorogenová nachádzajúce sa v jablkách pomáhajú chrániť mozgové bunky pred útokmi voľných radikálov.Voľné radikály poškodzujú neuróny a pomaly vedú k poklesu kognitívnych funkcií.

Čučoriedkový

Výskum ukazuje, že čučoriedky chránia mozog pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a môžu znižovať účinky starnutia, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia. Štúdie tiež ukazujú, že čučoriedková diéta zlepšuje u detí učenie a zlepšuje ich náladu.

Tekvica

Tekvica je nielen lahodná, ale obsahuje aj množstvo živín ako betakarotén, draslík a vitamíny A, C, E, zinok, vápnik, vlákninu, železo, bielkoviny, omega-3... Kukurica je tiež bohatým zdrojom omega-3, s asi 100 mg mastných kyselín, ktoré sú veľmi prospešné pre vývoj mozgu bábätka, vďaka čomu sú inteligentnejšie.Preto je tekvica potravinou, ktorú si mnohé mamičky vyberajú na prípravu detskej výživy.

Zrná

Cereálie obsahujú veľa zinku a vlákniny, ktoré pomáhajú deťom dobre tráviť, takže táto potravina zohráva nielen dôležitú úlohu v tráviacom systéme, ale tiež veľmi dobre rozvíja a zdokonaľuje pamäť. V dôsledku toho sa zlepší aj schopnosť dieťaťa učiť sa a myslieť. Mamičky môžu pomlieť fazuľu na múku alebo pyré a pripraviť cereálne nápoje pre deti.

Losos

Toto je „kľúčové“ jedlo pre zdravie mozgu. Vďaka vysokému obsahu Omega 3 DHA a EPA je losos považovaný za super potravinu, ktorá pomáha deťom rozvíjať inteligenciu a obratnosť. Tieto živiny sú v prírode veľmi zriedkavé, no ich obsah v lososoch je mimoriadne vysoký. V súčasnosti sa losos predáva v mnohých veľkých supermarketoch. Matky môžu kupovať ryby na varenie s kašou pre deti, aby jedli po odstavení, čo im pomôže doplniť tieto základné živiny.

Nie je potrebné, aby sa deti učili metódy myslenia alebo hodiny otvárania mozgu, stačí im dať každý deň dostatok ovocia, ako sú jablká, čučoriedky alebo piť cereálie, deti budú propagovať to, čo má váš potenciál.

Môžete vidieť viac:

5 krokov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu jesť viac zeleniny a ovocia

Čo by ste mali vedieť, keď dávate dieťaťu zeleninu?

Mám kŕmiť svoje dieťa ovocím alebo zeleninou?