Čo by mali tehotné ženy jesť za posledné 3 mesiace pre zdravý plod?
Počas posledných troch mesiacov tehotenstva sa plod vyvíja veľmi rýchlo. Viete, čo by mali tehotné ženy jesť v posledných 3 mesiacoch tehotenstva?
5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí
Každý ako rodičia chce, aby jeho deti boli každý deň zdravé, plne vyvinuté, inteligentné a vyššie. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné, aby sa rodičia starostlivo a vedecky starali o svoje deti a vychovávali ich. Najmä kompletná a vyvážená strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu, pretože pomáha vášmu dieťatku byť každý deň múdrejším.
Apple
Jablká obsahujú niekoľko zlúčenín, ktoré zabraňujú kognitívnemu poklesu. Takže namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu dali desiatu, môžete mu dať jablko. Podľa štúdie vedcov z Cornell University (USA) antioxidanty ako kvercetín, katechín, floridzín a kyselina chlorogenová nachádzajúce sa v jablkách pomáhajú chrániť mozgové bunky pred útokmi voľných radikálov.Voľné radikály poškodzujú neuróny a pomaly vedú k poklesu kognitívnych funkcií.
Čučoriedkový
Výskum ukazuje, že čučoriedky chránia mozog pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a môžu znižovať účinky starnutia, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia. Štúdie tiež ukazujú, že čučoriedková diéta zlepšuje u detí učenie a zlepšuje ich náladu.
Tekvica
Tekvica je nielen lahodná, ale obsahuje aj množstvo živín ako betakarotén, draslík a vitamíny A, C, E, zinok, vápnik, vlákninu, železo, bielkoviny, omega-3... Kukurica je tiež bohatým zdrojom omega-3, s asi 100 mg mastných kyselín, ktoré sú veľmi prospešné pre vývoj mozgu bábätka, vďaka čomu sú inteligentnejšie.Preto je tekvica potravinou, ktorú si mnohé mamičky vyberajú na prípravu detskej výživy.
Zrná
Cereálie obsahujú veľa zinku a vlákniny, ktoré pomáhajú deťom dobre tráviť, takže táto potravina zohráva nielen dôležitú úlohu v tráviacom systéme, ale tiež veľmi dobre rozvíja a zdokonaľuje pamäť. V dôsledku toho sa zlepší aj schopnosť dieťaťa učiť sa a myslieť. Mamičky môžu pomlieť fazuľu na múku alebo pyré a pripraviť cereálne nápoje pre deti.
Losos
Toto je „kľúčové“ jedlo pre zdravie mozgu. Vďaka vysokému obsahu Omega 3 DHA a EPA je losos považovaný za super potravinu, ktorá pomáha deťom rozvíjať inteligenciu a obratnosť. Tieto živiny sú v prírode veľmi zriedkavé, no ich obsah v lososoch je mimoriadne vysoký. V súčasnosti sa losos predáva v mnohých veľkých supermarketoch. Matky môžu kupovať ryby na varenie s kašou pre deti, aby jedli po odstavení, čo im pomôže doplniť tieto základné živiny.
Nie je potrebné, aby sa deti učili metódy myslenia alebo hodiny otvárania mozgu, stačí im dať každý deň dostatok ovocia, ako sú jablká, čučoriedky alebo piť cereálie, deti budú propagovať to, čo má váš potenciál.
Môžete vidieť viac:
5 krokov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu jesť viac zeleniny a ovocia
Čo by ste mali vedieť, keď dávate dieťaťu zeleninu?
Mám kŕmiť svoje dieťa ovocím alebo zeleninou?
Čo by mali tehotné ženy jesť, aby to prospelo matke aj plodu?
Zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva je mimoriadne dôležité. Čo by teda mali tehotné matky jesť, aby zabezpečili viac živín pre svoje deti bez nadváhy?
5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí
aFamilyToday Health – Nie je potrebné, aby vaše dieťa chodilo na hodiny zlepšujúce pamäť, nechajte ho jesť tieto 4 potraviny, podporia svoj potenciál.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.