10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov

Osobná hygiena je zodpovednosťou a povinnosťou každého človeka voči vlastnému telu. U tínedžerov treba zdôrazniť plnenie tejto zodpovednosti a povinnosti. Ako teda učíme naše deti, aby tomu rozumeli?

Od malička ich učíte základnej telesnej hygiene ako umývanie rúk pred jedlom alebo po toalete, zakrývanie kašľa či každodenné sprchovanie. Deti sa tiež učia, ako správne čistiť kefku a niť.

Keď vaše dieťa dosiahne pubertu, je to ten správny vek, aby ste jej pomohli zdokonaliť základné hygienické zručnosti uvedené vyššie. Dospievanie je tiež vekom, keď detský organizmus prechádza určitými zmenami, a preto je potrebné zmeniť aj osobnú hygienu. Zavedenie osobných hygienických návykov u vášho dospievajúceho im pomôže udržať si tento dobrý zvyk až do dospelosti. K svojmu dieťaťu musíte byť otvorení a úprimní, aby ste sa s ním mohli porozprávať o citlivých otázkach osobnej hygieny, ktoré sa stanú v budúcnosti.

10 správnych hygienických návykov pre tínedžerov

Keď premýšľate o osobnej hygiene vášho tínedžera, je dôležité, aby ste sa s ním porozprávali o nasledujúcich veciach:

1. Pravidelne sa sprchujte

Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby sa kúpalo každý deň, aby sa z pokožky odstránili nečistoty a mastnota, najmä po športovaní alebo cvičení. Ak sa vaše dieťa nemôže hneď okúpať, povedzte mu aspoň, aby sa prezlieklo do nového, čistejšieho oblečenia.

2. Správna ústna hygiena

Nielen tínedžeri, ale aj všetky ostatné vekové kategórie by si mali čistiť zuby dvakrát denne a každé čistenie by malo trvať 2 minúty. Nečistite si zuby viac ako 3-krát denne, pretože to opotrebuje sklovinu a poškodí ďasná. Mali by ste tiež odporučiť deťom, aby si zuby čistili jemne, pretože to stačí na odstránenie baktérií a jedla zo zubov.

3. Poriadne si umyte ruky

V skutočnosti si mnohé deti stále nevedia správne umývať ruky, dokonca ani keď majú 14-15 rokov. Naučte preto svoje deti dodržiavať týchto 5 krokov umývania rúk:

Najprv si namočte ruky

Potom použite mydlo alebo dezinfekčný prostriedok na ruky a vytvorte penu

Potom skontrolujte chrbát ruky, medzi prstami a pod nechtami. Nezabudnite dieťaťu pripomenúť, aby sa aspoň 20 sekúnd hladilo.

Potom opláchnite pod tečúcou vodou

Nakoniec si ruky osušte čistým uterákom alebo použite sušič rúk.

4. Použite rolku/sprej na deodorizáciu a zníženie potu

Puberta je aj vtedy, keď sa telo začne viac potiť. Ak sa dieťa príliš potí, telo dieťaťa bude mať nepríjemný zápach. Vtedy by ste mali dieťaťu kúpiť prípravok na rolovanie alebo sprejovanie dezodorantu a zníženie potenia detí.

5. Vlasy jemne rozčešte

Kefovanie tiež vyžaduje zručnosť, aby sa obmedzilo množstvo vypadávania vlasov, ako aj zamotanie vlasov, najmä u dievčat. Svoje dieťa by ste mali naučiť česať si vlásky, začnite najskôr od končekov vlasov, jemne pomocou hrebeňa so širokými zubami rozmotajte končeky vlasov a nakoniec ku korienkom a telu. Nečistite si vlasy počas šampónovania alebo keď sú vaše vlasy ešte mokré, pretože to spôsobí, že vám budú viac vypadávať.

6. Vytvorte si návyk, ktorý pomôže predchádzať akné

Keď vaše dieťa začne vstúpiť do tínedžerského veku, mali by ste mu poradiť, aby si dvakrát denne umývalo tvár jemným čistiacim prostriedkom. Mnohým deťom sa v tomto období akné nevytvorí, no osvojenie si dobrého návyku im neskôr pomôže. Poučte svoje dieťa, aby pri umývaní tváre nebolo príliš drsné, aj keď je pokožka veľmi mastná, pretože to ľahko podráždi a vysuší pokožku.

7. Dajte si poriadnu sprchu

Rovnako ako dospelí, aj deti sa musia pravidelne kúpať, aby ich telo bolo čisté a bez baktérií. Naučte svoje bábätko kúpať sa, aby sa vedelo upratovať samo, a vytvorte mu návyk na každodenné kúpanie. Najprv môžete svojmu bábätku pomôcť. Postupne sa vaše dieťa naučí kúpať sa samo.

8. Strihajte nechty

K osobnej hygiene detí patrí aj strihanie nechtov. Naučte svoje dieťa zvyk udržiavať si krátke nechty a udržiavať ich čisté. Čo je dôležitejšie, rodičia by mali dať svojim deťom najavo, že obhrýzanie nechtov nie je dobré, pretože nechty obsahujú množstvo choroboplodných baktérií. Ak má vaše dieťa vo zvyku hrýzť si nechty, obviažte mu nechty lepiacou páskou alebo obväzmi. Vaše dieťa si tak už nebude môcť hrýzť nechty. Postupne sa bábätko tohto zlozvyku úplne vzdá.

9. Pri kašľaní a kýchaní si zakryte nos/ústa

Naučte svoje dieťa zvyk používať vreckovku alebo vreckovku na zakrytie nosa alebo úst pri kašli alebo kýchaní. Okrem toho by rodičia mali naučiť deti aj zvyk hádzať odpadky na správne miesto, aby sa zabránilo šíreniu baktérií.

10. Pravidelne si vlasy kefujte a umývajte

Rodičia by mali praktizovať umývanie vláskov svojho bábätka pravidelne, pretože väčšina choroboplodných baktérií sa nachádza najmä vo vlasoch, potom sa dostáva do tela. Okrem toho šampónovanie tiež pomáha udržiavať detskú pokožku hlavy čistú, odstraňuje odumreté bunky a zabraňuje vysušovaniu vlasov. A čo je dôležitejšie, mali by ste si zvyknúť, že každé ráno po prebudení, po kúpaní, budete dieťaťu umývať vlásky, aby vyzeralo čisto a upravene.

Odstráňte mylné predstavy o osobnej hygiene tínedžerov

Tínedžeri budú vystavení mnohým rôznym konceptom telesnej hygieny a sú náchylní k nesprávnemu alebo zavádzajúcemu chápaniu. Tínedžeri si často šepkajú, že holenie spôsobí, že chĺpky budú rásť rýchlejšie a budú hustejšie, alebo ak nie, vagína bude mať nepríjemný zápach. Iné mýty ako: jedenie mastného jedla spôsobí, že budete náchylní na akné, farbenie pleti vylieči akné, masturbácia môže spôsobiť slepotu, rast chĺpkov na dlaniach, šialenstvo atď. Ustaraný dospievajúci chlapec. Prosím, dajte svojmu dieťaťu vedieť, že vyššie uvedené fámy sú úplne nepodložené.

Keď sa teda s dieťaťom porozprávate o výhodách osobnej hygieny, musíte mu tiež povedať, aby prehodnotilo, čo počulo od svojich priateľov. Niekedy vás zaskočia zvláštne fámy, ktoré s vami deti zdieľajú.

Pomôžte deťom osvojiť si návyky osobnej hygieny

Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že osobná hygiena je osobná zodpovednosť. Ak vaše dieťa nechce ísť po športe na záchod alebo nechce použiť dezodorant, mali by ste mu dať najavo, že osobná hygiena je jeho zodpovednosťou a že by ju malo považovať za rovnako dôležité ako upratovanie domácnosti. Upratovaním izby bude izba čistejšia, podobne kúpanie pomôže čistejšiemu detskému organizmu.

1. Naučte deti, ako sa starať o svoju pleť včas:  Nečakajte, kým vaše dieťa bude mať akné, aby ste ich začali učiť, ako akné predchádzať. Mali by ste svojmu dieťaťu pomôcť osvojiť si hygienické návyky hneď, ako sa u neho začnú prejavovať známky puberty.

2. Nebuďte príliš nároční:  Nemali by ste byť príliš nároční na osobnú hygienu vášho dieťaťa. Snažte sa vyhnúť hádke so svojím dieťaťom, pretože to môže spôsobiť, že sa bude menej zaujímať o to, čo mu chcete povedať.

3. Uistite sa, že to, čo učíte svoje dieťa, je správne a aktuálne:  Skôr ako sa s dieťaťom porozprávate, prečítajte si knihy a vyhľadajte ich, aby ste sa uistili, že informácie, ktoré sa chystáte povedať, sú najpresnejšie. Niektoré informácie už v súčasnosti nemusia byť presné alebo môžu byť v prvom rade nesprávne. Deti, ktoré dosiahli pubertu, často ignorujú rady rodičov, ak majú pocit, že presnosť rád nie je vysoká. Preto skutočnosť, že rodičia starostlivo skúmajú a poskytujú vedecké dôkazy, prinúti deti „obdivovať a poslúchať“.

4. Buďte pre svoje dieťa príkladom:  Ak chcete, aby malo vaše dieťa dobré návyky, musíte ísť najprv príkladom. Nenechávajte hlavu bábätka týždeň neumytú a nenúťte dieťa niťou, keď ju ani nepoužívate.

5. Ľudia rovnakého pohlavia sa navzájom učia efektívnejšie:  Ak je to možné, matky by sa mali rozprávať s dievčatami a otcovia s chlapcami. Keď ste rovnakého pohlavia, ľahšie sa s dieťaťom diskutuje o chúlostivých problémoch a deti majú tiež tendenciu pozerať sa na rodičov rovnakého pohlavia ako na obraz pre seba.

6. Vyhľadajte lekársku pomoc alebo radu:  Ak máte problém naučiť svoje dieťa správnej hygiene , poraďte sa o tom so svojím pediatrom. Váš lekár vám pomôže vytvoriť dobré návyky pre vaše dieťa.