Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?

Dojčenie by malo piť kokosovú vodu je vaša starosť? Ak si to myslíte, aFamilyToday Health vám pomôže lepšie porozumieť tejto problematike.

Kokosová voda pomáha telu matky produkovať viac mlieka. Okrem toho kokosová voda prináša veľa výhod pre matku aj dieťa. Dá sa povedať, že kokosová voda je veľmi dobrá pre dojčiace matky.

Mali by dojčiace ženy piť kokosovú vodu?

Ak sa pýtate, či môžete piť kokosovú vodu po pôrode, odpoveď je „Áno“. Kokosová voda je veľmi bezpečná pre dojčiace ženy, nielen to, ale má aj mnoho výhod. Toto je nápoj, ktorý by mala piť každá matka každý deň. Tu sú niektoré výhody kokosovej vody :

• Zvýšte laktáciu

• Pitie kokosovej vody pomáha zvyšovať obsah kyseliny kaprínovej a kyseliny laurovej v materskom mlieku, čím posilňuje imunitný systém dieťaťa

• Podporovať vývoj kostí a mozgu dieťaťa

• Kokosová voda je najlepší nápoj, ktorý dodáva telu vodu, vitamíny a elektrolyty. Počas horúcich a sychravých dní sa vďaka pitiu kokosovej vody budete cítiť hore a doplníte stratenú vodu

• Kokosová voda má schopnosť bojovať proti plesniam a baktériám. To pomáha chrániť vaše dieťa pred škodlivými baktériami

• Pitie kokosovej vody je bezpečnejšie a zdravšie ako kofeínové nápoje ako čaj alebo káva

Kokosová voda je nápoj s vysokým obsahom živín

Kokosová voda obsahuje množstvo živín, ktoré telo potrebuje, ako je kyselina laurová, vláknina na posilnenie odolnosti a obmedzenie chorôb. Okrem toho kokosová voda obsahuje aj veľmi málo kalórií a ľahko stráviteľné sacharidy. Matky po pôrode by mali každý deň vypiť šálku kokosovej vody, aby doplnili:

√ Energia: 5,45
√ Ľahko stráviteľný cukor: 1,3 g
√ Draslík: 61 mg
√ Sodík: 5,45 mg
√ Vláknina
Mangán
√ Vápnik
√ Riboflavín
√ Vitamín C

Odhalenie výhod pitia kokosovej vody u dojčiacich matiek po pôrode

1. Hydratácia tela

Počas dojčenia sa mamička ľahko dehydruje, takže pitie kokosovej vody vám pomôže nahradiť stratenú vodu. Okrem toho kokosová voda tiež zvyšuje laktáciu tým, že dodáva telu potrebné živiny, ako je draslík, prírodný cukor a sodík.

2. Posilnite imunitný systém matky aj dieťaťa

Kokosová voda je plná elektrolytov a esenciálnych aminokyselín, ktoré pôsobia na telo ako antioxidant a posilňujú tak imunitný systém. Kokosová voda tiež zvyšuje kyselinu laurovú v materskom mlieku, čo zvyšuje imunitu vášho dieťaťa.

3. Mamičky po pôrode by mali piť kokosovú vodu na udržanie krvného tlaku

Pri dojčení často veľa jete, preto máte sklony k vysokému krvnému tlaku a obezite. Medzitým je kokosová voda plná elektrolytov na udržanie stabilného krvného tlaku.

4. Podporuje trávenie

Kokosová voda obsahuje veľa vlákniny a elektrolytov, ktoré pomáhajú predchádzať zápche a poruchám trávenia. Pitie kokosovej vody tiež pomáha odvrátiť zvracanie a hnačku a upokojuje žalúdok. Kokosová voda je tiež veľmi účinná pri liečbe črevných porúch.

Na čo si dať pozor pri pití kokosovej vody

Pitie kokosovej vody každý deň prináša veľa výhod pre zdravie matky a dieťaťa. Mali by ste však pamätať na nasledovné:

Mali by ste použiť čerstvý kokos, zelenú škrupinu, nemali by ste piť prasknuté alebo zhnité ovocie. Čerstvý kokos zvýši množstvo živín dodaných do tela.

Kokosová voda má mnoho zdravotných výhod, najmä pre dojčiace matky. Preto by matky mali piť kokosovú vodu každý deň, aby si udržali telo hydratované a plné energie a zároveň pomohli bábätku byť zdravšie.

Dúfajme, že posledný článok objasnil otázku pitia kokosovej vody po pôrode. Dojčenie je veľmi dôležitá, ale aj veľmi špeciálna etapa. Niekedy vás to však unaví. Pite teda kokosovú vodu každý deň, aby ste sa cítili zdravo a uľahčili si starostlivosť o svoje dieťa.