Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?

Ak má vaše dieťa náhle krvácanie ďasien, letargiu, únavu, slabú odolnosť, možno nemáte dostatok vitamínu C pre vaše dieťa! 

Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie. Okrem toho, naše telo si tento vitamín nevie ukladať, takže aby sme mu zabezpečili dostatok živín pre každodenný život, tento zdroj živín dostávame prostredníctvom čerstvej zeleniny a ovocia, najmä pomarančov, mandarínky. Okrem toho sa vitamín C pripravuje aj do liečiv.

Potreba vitamínu C pre deti

Vitamín C pomáha chrániť bunky a udržiavať zdravé deti. Podieľa sa aj na tvorbe kolagénu, udržiavaní spojivového tkaniva, tvorbe a podpore stavby kože, kostí a ciev. Vitamín C tiež pomáha udržiavať imunitnú funkciu vášho dieťaťa.

Účinok vitamínu C

Historicky sa vitamín C používal na prevenciu a liečbu nedostatku vitamínu C (skorbut). Toto ochorenie je teraz menej bežné, najmä v krajinách s rozvinutou technológiou, ale v minulosti to bola strašná posadnutosť.

Dnes sa vitamín C často používa na prevenciu a liečbu prechladnutia . Okrem toho sa používajú aj na liečbu infekcií, ako sú infekcie ďasien, akné a iné kožné ochorenia, bronchitída, bolesti žalúdka, úplavica, tuberkulóza, pľuzgiere, infekcie močového mechúra, prostaty... a choroby ako depresia, demencia...

Niekedy sa do pokožky vkladajú vitamíny, ktoré ju chránia pred slnkom. Tento prístup možno použiť aj pri znižovaní poškodenia kože u pacientov podstupujúcich radiačnú terapiu.

Dodajte telu svojho dieťatka vitamín C

Znaky, ako je krvácanie ďasien , pocit mdlý, bolesť kostí , bolesť kĺbov signály, že telo je nedostatok vitamínu C.

Tu je niekoľko spôsobov, ako získať vitamíny prostredníctvom každodennej stravy vášho dieťaťa:

Pridajte ovocné pyré do receptov na muffiny, boloňské špagety a polievky;

Vždy pripravujte a pripravujte ovocie a uchovávajte ho na viditeľnom mieste, aby si ho mohli vychutnať vaše deti;

Pridajte do chleba odrody ako paradajky, šalát a kapustovú zeleninu;

Pripravte pre svoje dieťatko pohár ovocnej šťavy ako popoludňajšie občerstvenie.

Celkovo je bohatá strava dokonalou stratégiou pre zdravie. Stále však máte inú cestu, a to prostredníctvom liekov, ktoré poskytujú vitamín C.

Vitamín C má mnohostranné využitie pre ľudské zdravie, preto je veľmi dôležité dodať telu potrebné živiny. Nemali by ste však zneužívať príliš veľa doplnkov vitamínu C, čo by malo nepriaznivé účinky na zdravie. V prípade potreby by sa rodičia mali poradiť s lekárom, ktorý im poskytne vhodné a presné rady.

Môžete vidieť viac:

Vitamín C a tajomstvá, ktoré neboli „odhalené“ 

Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí? 

5 vitamínov, ktoré musíte mať pre zdravú pokožku