Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Ak má vaše dieťa náhle krvácanie ďasien, letargiu, únavu, slabú odolnosť, možno nemáte dostatok vitamínu C pre vaše dieťa!
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie. Okrem toho, naše telo si tento vitamín nevie ukladať, takže aby sme mu zabezpečili dostatok živín pre každodenný život, tento zdroj živín dostávame prostredníctvom čerstvej zeleniny a ovocia, najmä pomarančov, mandarínky. Okrem toho sa vitamín C pripravuje aj do liečiv.
Potreba vitamínu C pre deti
Vitamín C pomáha chrániť bunky a udržiavať zdravé deti. Podieľa sa aj na tvorbe kolagénu, udržiavaní spojivového tkaniva, tvorbe a podpore stavby kože, kostí a ciev. Vitamín C tiež pomáha udržiavať imunitnú funkciu vášho dieťaťa.
Účinok vitamínu C
Historicky sa vitamín C používal na prevenciu a liečbu nedostatku vitamínu C (skorbut). Toto ochorenie je teraz menej bežné, najmä v krajinách s rozvinutou technológiou, ale v minulosti to bola strašná posadnutosť.
Dnes sa vitamín C často používa na prevenciu a liečbu prechladnutia . Okrem toho sa používajú aj na liečbu infekcií, ako sú infekcie ďasien, akné a iné kožné ochorenia, bronchitída, bolesti žalúdka, úplavica, tuberkulóza, pľuzgiere, infekcie močového mechúra, prostaty... a choroby ako depresia, demencia...
Niekedy sa do pokožky vkladajú vitamíny, ktoré ju chránia pred slnkom. Tento prístup možno použiť aj pri znižovaní poškodenia kože u pacientov podstupujúcich radiačnú terapiu.
Dodajte telu svojho dieťatka vitamín C
Znaky, ako je krvácanie ďasien , pocit mdlý, bolesť kostí , bolesť kĺbov signály, že telo je nedostatok vitamínu C.
Tu je niekoľko spôsobov, ako získať vitamíny prostredníctvom každodennej stravy vášho dieťaťa:
Pridajte ovocné pyré do receptov na muffiny, boloňské špagety a polievky;
Vždy pripravujte a pripravujte ovocie a uchovávajte ho na viditeľnom mieste, aby si ho mohli vychutnať vaše deti;
Pridajte do chleba odrody ako paradajky, šalát a kapustovú zeleninu;
Pripravte pre svoje dieťatko pohár ovocnej šťavy ako popoludňajšie občerstvenie.
Celkovo je bohatá strava dokonalou stratégiou pre zdravie. Stále však máte inú cestu, a to prostredníctvom liekov, ktoré poskytujú vitamín C.
Vitamín C má mnohostranné využitie pre ľudské zdravie, preto je veľmi dôležité dodať telu potrebné živiny. Nemali by ste však zneužívať príliš veľa doplnkov vitamínu C, čo by malo nepriaznivé účinky na zdravie. V prípade potreby by sa rodičia mali poradiť s lekárom, ktorý im poskytne vhodné a presné rady.
Môžete vidieť viac:
Vitamín C a tajomstvá, ktoré neboli „odhalené“
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
5 vitamínov, ktoré musíte mať pre zdravú pokožku
8 spôsobov, ako deťom bezpečne a rýchlo znížiť horúčku
Ak ste veľakrát zmätení v tom, čo robiť, keď má vaše bábätko vysokú horúčku, v nasledujúcom článku sa dozviete 8 spôsobov, ako deťom rýchlo znížiť horúčku.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.