Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Zostavenie rozumného jedálnička vám pomôže predchádzať a spomaliť proces makulárnej degenerácie. Nižšie sú uvedené niektoré potraviny, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii a ktoré by ste mali pridať do svojho denného jedálnička.
Čo je makulárna degenerácia?
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u starších ľudí. S pribúdajúcim vekom to môže byť závažnejšie ako šedý zákal a zvýši sa vám očný tlak, takže vaše oči budú citlivejšie na iné škodlivé faktory.
Sietnica oka má centrálnu oblasť, ktorá sa nazýva makula. Sietnica nám pomáha čítať, rozpoznávať farby, tváre a rozpoznávať malé detaily. Makulárna degenerácia je spojená s vaším vekom, ako starnete, funkcie makuly sa strácajú.
Existujú 2 typy makulárnej degenerácie: suchá forma (ktorá je bežnejšou formou - spôsobená rednutím a atrofiou makuly) a menej bežná vlhká forma (spôsobená presakovaním krvných ciev pod ňou). sietnica a makula) .
Podľa očných odborníkov môže správna strava znížiť riziko makulárnej degenerácie. Vytvorenie jedálneho lístka, ktorý obsahuje potraviny, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii, pomôže vašim očiam stále dobre fungovať až do vysokého veku.
Makulárna degenerácia je príčinou slepoty
Potraviny, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Špenát
Doplnenie zeleniny s obsahom karotenoidov pomôže zvýšiť množstvo pigmentu, ktorý chráni makulu a spomaľuje makulárnu degeneráciu u starších ľudí.
Ak chcete zvýšiť príjem karotenoidov, vyberte si tie, ktoré sú tmavozelené, žiarivo žlté alebo červené. Špenát je tmavozelená listová zelenina, ktorá je bohatá na betakarotén, luteín a vitamín zeaxantín. Všetky tieto živiny mali užitočné využitie v štúdiách AREDS a AREDS 2. Odporúčaná frekvencia príjmu je pol šálky surového špenátu 3-krát týždenne.
Špenát zabraňuje makulárnej degenerácii
Kel
Kel je tiež zelená listová zelenina, ktorá je bohatá na luteín, zeaxantín a betakarotén. Vedci tvrdia, že účinky extraktu z čerstvého kelu na hladinu makulárneho pigmentu v očiach sú veľmi dobré. Túto zeleninu by si preto do denného jedálnička mali zaradiť nielen starší ľudia, ale takmer každý.
Kapustnica
Kapusta je zelená zelenina, ktorá je bohatá na vitamín C. Podľa testov AREDS vitamín C pôsobí preventívne proti škodlivým účinkom voľných radikálov. Vedci tiež našli súvislosť medzi týmito voľnými radikálmi a priebehom vekom podmienenej degenerácie makuly. Preto väčšina starších ľudí pravidelne konzumuje kapustu, aby zabránila makulárnej degenerácii a zlepšila zdravie očí, ako aj zabránila šedému zákalu.
Kapusta je bohatá na vitamín C
Ryby
Ryby sú bohaté na omega 3, čo pomáha predchádzať vekom podmienenej makulárnej degenerácii a chráni oči pred šedým zákalom. Konzumácia mastných rýb, ako je tuniak a losos, pomôže podporiť zdravie očí a ochrániť zrak.
Okrem toho sú ryby bohaté na vitamíny B , ktoré pomáhajú obmedziť riziko makulárnej degenerácie. Pacienti by si mali do jedálneho lístka pridať 2-3 porcie rýb týždenne.
Ovocie
Ovocie je veľmi prospešné pre naše zdravie a priaznivo pôsobí na pacientov s makulárnou degeneráciou. Jedna štúdia zistila, že pacienti, ktorí jedli 3 alebo viac porcií ovocia týždenne, mali nižšie riziko ochorenia.
Plody obsahujú veľa vitamínu C, ktorý pomáha telu pri regenerácii a tvorbe kolagénu, ktorý tvorí cievy v očiach a iných častiach tela. Oči rýchlo absorbujú živiny, takže dostatok vitamínu C a ďalších živín pre zrak je dôležitý.
Ľudia s pokročilou makulárnou degeneráciou, ktorí užívali doplnky vitamínu C spolu s betakaroténom, vitamínom E a zinkom, spomalili progresiu ochorenia až o 25 percent a zabránili strate zraku o 19 percent pomalšie. Niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah vitamínu C, ako sú pomaranče, banány, jablká a broskyne.
Ovocie priaznivo pôsobí na pacientov s makulárnou degeneráciou
Orechy
Štúdia ukazuje, že pravidelné dopĺňanie orieškov nám pomôže veľmi účinne chrániť naše oči, zlepší videnie a zníži makulárnu degeneráciu.
Orechy obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín, okrem vitamínu E , ktorý nám pomáha chrániť oči pred starnutím.
Celozrnné cestoviny
Použitie celozrnných cestovín uvoľní energiu do vášho tela. Ide o celozrnnú biopotravinu s množstvom základných a výživných živín, bezpečných pre zdravie užívateľov. Produkt má lahodnú, atraktívnu chuť a poskytuje telu bohatý zdroj živín.
Celozrnné cestoviny plné živín
Celozrnný chlieb a hnedá ryža
Spolu s celozrnnými cestovinami sú hnedá ryža a celozrnný chlieb príkladmi sacharidov s nízkym glykemickým indexom. Tieto potraviny môžu byť prospešné pri znižovaní rizika vekom podmienenej degenerácie makuly.
Zmena stravy, aby ste znížili svoje šance na získanie vekom podmienenej makulárnej degenerácie, je jednou z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli strate zraku v dôsledku tohto ochorenia. Dúfajme, že s vyššie uvedeným zdieľaním môžete pridať správne potraviny, ktoré vám a vašej rodine pomôžu predchádzať a predchádzať progresii makulárnej degenerácie.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Rázštep oka je pomerne časté ochorenie oka, ktoré sa prejavuje ako granulóm z upchatej chrupavky očného viečka, ktorý spôsobuje hrčku v hornom viečku, spôsobuje nepohodlie pre oči a nepriaznivo ovplyvňuje estetiku. Väčšina chalazionov sa vylieči sama za 2-8 týždňov, ale správna starostlivosť je tiež dôležitá pre rýchlejšie zotavenie.
Oči sú vždy v nebezpečenstve poranenia. Preto musíte venovať pozornosť zdraviu vašich očí. Používanie funkčných potravín na podporu zraku je riešením, ktoré volí veľa ľudí. Nasledujúci článok vám predstaví 3 najdôveryhodnejšie japonské očné toniká súčasnosti.
Ľudia, ktorí pracujú s počítačmi, majú často vyššie riziko očných chorôb ako zvyčajne. Aj po 25. roku života, keď je očný vek stabilný, sú administratívni pracovníci stále veľmi náchylní na krátkozrakosť a refrakčné chyby. Keď musíme veľa pracovať na počítači, aby sme predišli očným komplikáciám, mali by sme si vybrať to najlepšie očné tonikum.
Určite každý rodič chce, aby oči jeho dieťaťa boli vždy krásne a zdravé. Mali by rodičia dávať svojim deťom očné toniká? Ako si vybrať očné tonikum pre deti, aby bola zaistená bezpečnosť a účinnosť?
S týmito rýchlymi a jednoduchými tipmi, ako si udržať zdravé oči, uvidíte účinok, vlastné zdravé oči, dobrý zrak a znížite riziko ochorenia.
Veľký vplyv na túto čoraz častejšiu chorobu má aj spôsob, akým si vyberáte jedlo a vaše každodenné stravovacie návyky. Tu je niekoľko potravín, ktoré vám pomôžu zmierniť a zvládnuť suché oči.
Nesprávny životný štýl spolu so škodlivými environmentálnymi faktormi môžu spôsobiť stratu zraku a zvýšiť riziko degeneratívnych ochorení oka. Naučte sa, ako si efektívne chrániť oči doma.
Dnes je efektívnym riešením, ako mať zdravé svetlé oči, o ktoré sa zaujíma veľa starších ľudí, používanie očných tonikov. Ako teda vybrať bezpečné a kvalitné očné toniká pre seniorov?
Starší ľudia sú najviac náchylní na ochorenia očí. Najmä starnutie očí je pravdepodobne typickým príkladom očných chorôb
Doplnenie pitnej vody, ktorá je prospešná pre vaše oči, vám nielen pomôže zlepšiť vašu silu, ale zároveň prináša mnoho zdravotných výhod. Nižšie uvedené nápoje sú veľmi dobré pre oči, okamžite si ich pozrite.
Aký je účinok očného tonika Wit a jeho zloženie a cena je otázkou mnohých ľudí. Naučme sa prostredníctvom obsahu tohto článku získať čo najjasnejší pohľad na Wit ako drogu alebo funkčnú potravinu a informácie súvisiace s týmto produktom.
Tehotenstvo a pôrod je proces, ktorý vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie ženy. Mnoho tehotných žien po pôrode má rozmazané videnie, videnie už nie je také dobré ako predtým. Existujú teda očné toniká pre ženy po pôrode, ktoré pomôžu zlepšiť tento stav?
Očné tonikum je produkt, ktorý poskytuje veľa vitamínu A a živín, ktoré pomáhajú predchádzať mnohým očným ochoreniam a udržujú oči zdravé. Je však dobré používať veľa očných vôd?
Oči musia často pracovať mnoho hodín denne, takže ak sa o ne nestarajú správne, videnie sa môže rapídne zhoršiť. Použite Blue Berry Plus už dnes, aby ste poskytli živiny, zabránili niektorým očným chorobám a udržali si oči zdravé.
Na trhu je veľa dobrých produktov na oči, najmä austrálske očné tonikum Blackmores Macu-Vision. V tomto článku sa pozrieme na očné tonikum Blackmores s blogom aFamilyToday a kde kúpiť originálne!
Krátkozrakosť má v posledných rokoch tendenciu rapídne narastať, priamo úmerne so zmenou života podľa trendu industrializácie. Preto by sa pridávaniu výživných potravín pre oči mala venovať väčšia pozornosť.
Aké sú využitie očného tonika Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic? Je účinok Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic dobrý?
V súčasnosti sa miera straty zraku a očných ochorení každým dňom zvyšuje. Najmä tínedžeri v školskom veku. Odborníci preto odporúčajú dopĺňať očné toniká, ktoré pomôžu ochoreniu predchádzať a účinne ho liečiť. Aké je teda účinné a bezpečné očné tonikum pre študentov?
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
