Mali by tehotné ženy jesť grapefruit alebo nie?
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovocie, ale tehotné ženy si musia dávať pozor aj na niektoré problémy pri konzumácii grapefruitu počas tehotenstva.
Pomáha vitamín C skutočne bieliť pokožku?
Po horúcom letnom slnku pokožka stmavne. Mnohé ženy veria, že ich pleť bude jasnejšia, ak budú používať vysoké dávky vitamínu C alebo produkty starostlivosti o pleť s obsahom vitamínu C. Pomáha však vitamín C skutočne vybieliť pokožku?
Vitamín C je považovaný za jednu z najdôležitejších živín pre pokožku a zdravie. Vitamín C má schopnosť regenerovať kolagén a znižovať množstvo melanínového pigmentu , čím prispieva k mnohým výhodám pre pokožku. Najmä vitamín C môže pomôcť pleti proti starnutiu, hydratuje, vybieli.
Vitamín C môže pomôcť pokožke proti starnutiu, hydratuje ju, bieli
Ako vitamín C pomáha pri zosvetlení pleti?
Farbu vašej pokožky spôsobuje pigment nazývaný melanín. Melanín sa vyrába z melanocytov, látky nachádzajúcej sa hlboko v koži. Melanocyty metabolizujú aminokyselinu tyrozín pomocou enzýmu tyrozinázy. Ak vaša pokožka produkuje viac melanínu, bude tmavšia a tmavšia. Preto produkty na zosvetlenie pokožky často fungujú na zníženie produkcie melanínu. Pokiaľ ide o vitamín C, blokuje činnosť enzýmu tyrozinázy. To znamená obmedzenie metabolizmu melanínu.
Okrem toho vitamín C ako antioxidant pomáha pokožke bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú starnutie a opálenie. Tento vitamín tiež pomáha zvyšovať hladiny glutatiónu a vitamínu E v tele. Tieto dve látky sú známe aj ako antioxidanty. Glutatión tiež pomáha pokožke produkovať feomelanín namiesto eumelanínu. V dôsledku toho bude vaša pokožka jasnejšia.
Vitamín C je tiež považovaný za exfoliant, pomáha pokožke zbaviť sa poškodených buniek, ktoré obsahujú melanín. V dôsledku toho budete mať hladšiu a jasnejšiu pleť. Ak je vaša pokožka zapálená a začervenaná, môžete ju liečiť aj vitamínom C. Veľmi efektívne vám pomôže zbaviť sa kožných problémov a dodá vám žiarivú pleť.
Takto vidíme, že vitamín C dokáže úplne vybieliť pokožku. Tento vitamín môžete získať perorálnymi tabletami, mliekami, sérami s vitamínom C alebo kozmetickými výrobkami, ktoré vitamín C obsahujú.
Ako pridať vitamín C na rozjasnenie pleti
Prostredníctvom potravín bohatých na vitamín C
Citrusové plody ako grapefruit, pomaranč alebo guava, kiwi, vodný melón, jahody sú bohaté na vitamín C, ktorý je veľmi prospešný pre zdravie pokožky. Zelenina ako brokolica, paradajky, paprika, kapusta, kaleráb a zemiaky sú tiež dobrým zdrojom vitamínu C. Pre zmenu chuti ich môžete použiť na varenie každodenných jedál alebo ich rozmiešať do pitnej vody.
Svoju pokožku môžete zosvetliť používaním potravín bohatých na vitamín C
Všimnite si, že vitamín C sa často koncentruje v šupke ovocia, takže by ste ho mali umyť a potom namočiť do slanej vody, aby ste mohli zjesť šupku a čo najlepšie využiť tento zdroj vitamínu C. Navyše, dlhodobé uchovávanie ovocia a zeleniny v chladničke môže znížiť obsah vitamínu C. Preto by ste mali zvážiť nákup správneho množstva podľa množstva jedla, ktoré môže zjesť celá vaša rodina.
Orálny vitamín C
Vitamín C je dostupný aj v práškových alebo tabletových doplnkoch. To je pre ľudí, ktorí zle absorbujú živiny z potravy.
Najlepší čas na doplnenie vitamínu C je počas jedla a mal by sa užívať niekoľkokrát denne, aby sa zlepšilo vstrebávanie v tele. Vitamín C má totiž krátku trvanlivosť v tele len niekoľko hodín. Pri šumivých tabletách s vitamínom C je potrebné dbať na dávku a frekvenciu užívania počas dňa, aby nedošlo k prílišnému premnoženiu a ovplyvneniu funkcie obličiek a iných orgánov v tele.
Prostredníctvom produktov starostlivosti o pleť
Krémy, masky či séra s obsahom vitamínu C sú tiež zdrojom doplnku pre telo. Treba si však uvedomiť, že vitamín C ľahko oxiduje, preto v procese používania produktov starostlivosti o pleť s obsahom vitamínu C je potrebné obmedziť vystavenie produktu vonkajšiemu prostrediu.
Zo všetkých produktov starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú vitamín C, sa najviac odporúča hydratačný krém. Hydratačné krémy s vitamínom C sú na trhu veľmi obľúbené, preto musíte nájsť kvalitné produkty od renomovaných značiek.
Nivea bieliace telové mlieko pomáha obnoviť a chrániť pred slnkom SPF 30 od známej značky Nivea, tento produkt obsahuje extrakt z Camu Camu s vysokým obsahom vitamínu C, ktorý pomáha obnoviť a vybieliť pokožku do hĺbky.
Nivea bieliace telové mlieko pomáha obnoviť a chrániť pred slnkom SPF 30
Okrem toho tento krém obsahuje aj vylepšené zloženie SPF 30, ktoré pomáha 30-násobne chrániť pokožku pred poškodením slnkom, čím pomáha predchádzať opätovnému stmavnutiu pokožky. Viac informácií o bieliacom telovom mlieku Nivea a opaľovacej ochrane SPF 30 nájdete na webovej stránke aFamilyToday Blog, kde nájdete podporu od konzultantov a zdravotníckych pracovníkov.
Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie vám môže pomôcť odpovedať na otázku, či vitamín C skutočne pomáha bieliť pokožku. Vitamín C je nielen potrebný pre zdravie, ale má aj veľmi účinný účinok na skrášľovanie pokožky. Správne dopĺňanie vitamínov nielen pomáha telu zostať zdravé, ale tiež zabraňuje a spomaľuje proces starnutia pokožky.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
Opatrenia na prevenciu nedostatku železa u detí
Nedostatok železa u detí spôsobuje anémiu a mnohé ďalšie ochorenia. Aby vaše dieťa vyrastalo zdravo, rodičia by nemali ignorovať nasledujúci článok.
Tehotné ženy jedia husacie vajcia, deti sa budú rodiť múdrejšie
Podľa ľudových skúseností tehotné ženy jedia husacie vajcia, aby porodili inteligentné deti. Je to teda správne? Ak chcete poznať odpoveď, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
Je možné otvoriť vajcovody prirodzenou cestou?
Upchaté vajíčkovody výrazne ovplyvnia plodnosť žien, najmä u žien, ktoré túžia mať deti. Okrem lekárskych zákrokov si stále môžete otvárať vajíčkovody aj prirodzenou cestou, aby ste si zlepšili šance na otehotnenie.
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Výhody húb shiitake pre zdravie dieťaťa
aFamilyToday Health – Vďaka bohatému zdroju živín výskum preukázal významné výhody pri pridávaní húb shiitake do vašej stravy a jedálnička vášho dieťaťa.
Vitamín C zabraňuje otehotneniu: Pravdepodobne ste nevedeli
Čakáte bábätko? Neužívajte teda príliš veľa vitamínu C, pretože vitamín C bráni otehotneniu. Aby ste tomu lepšie porozumeli, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
Kedy môžem kŕmiť svoje dieťa kiwi a ako to urobiť?
Kiwi je síce výživné ovocie, no aj tak si treba vybrať ten správny čas, kedy chcete kiwi bábätku dopriať. Kyslé zloženie kiwi niekedy nie je vhodné pre detský žalúdok.
10 spôsobov, ako zlepšiť index progesterónu, aby ste rýchlo dostali dobré správy
Hladina progesterónu u žien hrá dôležitú úlohu v tehotenstve a musí byť vo vysokom rozmedzí, aby sa zabezpečila vaša šanca stať sa matkou.
6 najdôležitejších živín pre deti
aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.
Tehotné ženy jedia dračie ovocie: 9 výhod, ktoré si nenechajte ujsť
Výhody dračieho ovocia pre tehotné ženy, keď jete toto ovocie počas tehotenstva, zahŕňajú poskytnutie väčšieho množstva vitamínu C, čím sa zabráni vrodeným chybám.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Na čo by si mali dať rodičia pozor pri kŕmení svojich detí jahodami?
aFamilyToday Health – Mnohé matky chcú kŕmiť svoje deti jahodami, jedným z druhov ovocia s vysokou nutričnou hodnotou, no stále nevedia, či sú bezpečné alebo nie.
Výhody egrešov pre ženy počas tehotenstva
aFamilyToday Health – Egreše sú pre mnohé tehotné ženy celkom novinkou, no výhody, ktoré prinášajú, sú skvelé, preto by sme toto špeciálne ovocie nemali ignorovať.
Koľko doplnkov vitamínu C pre tehotné ženy stačí?
Dopĺňanie vitamínu C pre tehotné ženy každý deň pomáha plodu rozvíjať sa a rásť zdravo. Príliš veľa alebo nedostatočné suplementovanie má zlé následky.
5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí
aFamilyToday Health – Nie je potrebné, aby vaše dieťa chodilo na hodiny zlepšujúce pamäť, nechajte ho jesť tieto 4 potraviny, podporia svoj potenciál.
7 spôsobov, ako si masírovať oči na zníženie ovisnutých viečok, je veľmi jednoduchých a účinných
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Zoznam čistiacich prostriedkov na tvár proti akné pre mužov, ktorým dôverujete
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Otázka: Aký je rozdiel medzi tučným bruchom a tehotenským bruškom?
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
5 spôsobov, ako si rýchlo a efektívne zaobstarať zubný kameň s octom doma
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?