Masaža stopal: skrivnost, kako se nosečnicam znebiti edemov

Otekle, otrple noge so pogoste težave, s katerimi se soočajo nosečnice med nosečnostjo. Za lajšanje tega neprijetnega občutka lahko poskusite z nežnimi ukrepi masaže stopal.

Nosečnost je čas, ko bo žensko telo doživelo veliko sprememb. Poleg očitnega povečanja obsega pasu se morate soočiti tudi z bolečimi otečenimi nogami in stopali. A je možno, da si nosečnice masirajo stopala in v katerih primerih naj se izogibajo uporabi teh trikov? Sledite aFamilyToday Health in sledite spodnjim deljenjem, da dobite odgovor na to težavo.

Ali je masaža stopal varna za nosečnice?

Masaža stopal je postopek, ki ga obožujejo mnoge nosečnice za lajšanje bolečin med nosečnostjo. Vendar te metode še ni potrdil noben zdravstveni organ. Zato veliko ljudi še vedno ne prepozna njegovih koristi. Tudi številni zdraviliški in masažni centri si ne upajo prejeti masaž stopal za nosečnice.

Če pa znate masirati stopala, je ta metoda še vedno varna, ne samo to, ampak lahko nosečnicam prinese številne zdravstvene koristi. Če vam je všeč masaža stopal, izberite ugledne centre z izkušenimi strokovnjaki, ki razumejo, kako masirati nosečnice. 

Prednosti masaže stopal med nosečnostjo

Masaža stopal ima številne prednosti za zdravje matere in razvoj otroka:

Z vidika zdravja

Med nosečnostjo se v telesu nabere veliko odvečne tekočine. Poleg tega rastoča maternica pritiska tudi na vene iliakalne in vene cave, kar povzroča počasen pretok krvi v nogah, povzroča zastoj, otekanje in bolečino. Nosečnice z redno masažo stopal zmanjšajo te boleče in neprijetne simptome.

Mentalno

Masaža stopal vam bo pomagala povrniti mir, pomirila vaš um. To je bistvenega pomena za mamice, ki bodo prvič rodile, ki so vedno zaskrbljene in pod stresom zaradi porodnega procesa in skrbi za otroka po rojstvu. Za matere z znaki depresije lahko masaža stopal izboljša razpoloženje. Od tam se bo otrok rodil zdrav, zmanjšalo se bo tveganje za prezgodnji porod , nizka porodna teža.

Dobro za plod

Masažni gibi ne le krepijo zdravje matere, ampak tudi spodbujajo razvoj otroka. Pri masaži stopal lahko dojenček v trebuhu to tudi začuti in se bo odzval s premikanjem v maternici. Zato bo redna masaža stopal pripomogla k krepitvi vezi med materjo in otrokom.

Kako masirati stopala za nosečnice

Masaža stopal v tretjem trimesečju nosečnosti lahko prinese številne koristi. Vendar, da bi dosegli vse prednosti, morate poznati prave trike za masažo stopal za nosečnice:

Pri masaži stopal naj nosečnice sedijo na stolu. Izberite stol, ki ni previsok, da bo lahko celo stopalo v stiku s tlemi. Nato na stopala nanesite majhno količino masažnega olja.

Masaža stopal: s palcem nežno drgnite mesnato območje za vsakim prstom 30 sekund. Božanje enakomerno, neprekinjeno ali nežno premikanje prstov vzdolž stopala. Nežno masirajte vsak prst na nogi. Za masažo podplatov z obema rokama držite podplate, konice palcev počasi pritiskajte po dolžini podplatov od pet do prstov. Ponovite te manipulacije in masirajte stopala približno 5-8 minut.

Masaža teleta: Po masaži stopal nadaljujte do predela gležnjev in to področje nežno masirajte. Nato z obema rokama nežno masirajte od komolca do stegna. Nežno masirajte tele, da izboljšate krvni obtok, zmanjšate oteklino. Na koncu nežno vmasirajte vzdolž stegna do teleta. Te gibe ponavljajte približno 10 minut in nato preklopite na drugo nogo.

V katerih primerih se morate izogibati masaži stopal?

Čeprav masaža stopal daje nosečnicam udoben in prijeten občutek, naj se nosečnice v naslednjih situacijah izogibajo masaži stopal:

1. Preeklampsija

Preeklampsija je resen zaplet nosečnosti, ki ga povzroča visok krvni tlak in znaki poškodbe drugih organov, običajno ledvic. Nosečnice so izpostavljene tveganju za ta zaplet v zadnjih mesecih nosečnosti. Ob tem zapletu boste imeli simptome, kot so slabost, bruhanje, spremembe vida: zamegljen vid, izguba vida... Poleg tega se lahko pojavi tudi otekanje okončin in teža, nenadno povečanje. V tem primeru lahko masažo stopal izvajate le z dovoljenjem zdravnika, sicer se temu izogibajte.

2. Globoka venska tromboza (DVT)

Globoka venska tromboza je stanje, pri katerem se kri strdi v venah globoko v telesu, običajno v venah globoko v nogah. To stanje bo povzročilo, da bodo noge nosečnice precej otekle, spremljajo pa jih hude bolečine. Če nosečnice trpijo za to boleznijo, je lahko masaža stopal smrtno nevarna. To je zato, ker med masažo pritiskate na veno, zaradi česar se strdek loči od stene vene in se začne premikati. Ko potuje v pljuča, lahko blokira pretok krvi in ​​povzroči nevarne zaplete, kot je embolija.

Upajmo, da ste preko zgornjih otrok razumeli več o prednostih masaže stopal za nosečnice. Če imate tveganje za preeklampsijo ali globoko vensko trombozo, se izogibajte masaži stopal.