Nekateri strokovnjaki menijo, da je hrepenenje med nosečnostjo znak, da vaše telo trpi zaradi določenega zdravstvenega stanja. Mnoge nosečnice hrepenijo po stvareh, na katere prej niso niti pomislile, včasih pa ta hrana ni zelo zdrava. Kako torej potešiti hrepenenje ob ohranjanju zdrave prehrane za vas in vašega otroka? Prosimo, upoštevajte naslednje 4 majhne nasvete.
Ni važno, če se nekajkrat prepustiš in si privoščiš. Običajno do konca tretjega meseca nosečnosti ne boste več imeli hrepenenja. Hrepenenje se pojavi, ko vaše telo poskuša nadoknaditi hranila, ki ste jih izgubili zaradi jutranje slabosti. Za nekatere ljudi, ki trpijo zaradi jutranje slabosti, je hrepenenje edino upanje za vnos hrane in hranil v svoje telo. Torej, dokler ne hrepeniš po nezdravi hrani, si moraš dovoliti jesti svojo najljubšo hrano.
Začnite dan s hranljivim in zdravim zajtrkom, ki vam bo dal dovolj energije za boj proti napadom lakote, ki pridejo ob koncu dneva.
Poiskati bi morali načine, kako svoje malo hranilne in nezdrave razvajanja nadomestiti z bolj zdravo in hranljivo hrano. Včasih se lahko prepustite svojim željam, ko se pojavi hrepenenje, le ne pozabite ustrezno nadzorovati in nadzorovati količine hrane, ki jo vnesete v svoje telo.
Če si zaželite čokolade, se namesto velike odločite za majhno čokoladico. To čokoladno ploščico lahko tudi zamrznete, preden jo postrežete, da podaljšate njen užitek, saj bo trajalo dlje, da boste pojedli trše čokoladne ploščice. Če želite sladoled, uživajte v vsaki kepici sladoleda počasi, namesto da bi pojedli celotno škatlo naenkrat – ali pa se odločite, da jeste sladoled, ker je zaužitje dlje kot sladoled. To bo prispevalo tudi k nadzoru porcij.
Za nasvet o razumni prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
13 zdravih prigrizkov strokovnjakov za zdravje aFamilyToday za malčke. Starši, poskrbite, da bo vaš otrok vedno zdrav!
Če uporabljate letalski prevoz, ne pozabite na nasvete, ko potujete z letalom z majhnimi otroki, da bo lahko celotna družina imela udobne trenutke.
Namesto da bi otrokom dali čips ali sladkarije kot prigrizek, jim starši dovolijo, da jedo hrano, ki poveča otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo materino telo govori o njenem zdravstvenem stanju. Vsakič, ko nosečnica hrepeni po hrani in kaj storite, da to željo obvladate/
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Starši naj na potovanju za dojenčka poleg mleka pripravijo še nekaj prigrizkov, da se otroku ne bo dolgčas in da vseeno vsrka dovolj hranil.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
