Namesto da bi otrokom dali čips ali sladkarije kot prigrizek, jim starši dovolijo, da jedo hrano, ki poveča otrokovo odpornost.
Hrana ima velik vpliv na zdravje. Torej, če želite svojemu otroku pomagati v boju proti manjšim boleznim ob spremembi vremena ali ga ohraniti zdravega, mu dodajte živila, ki pomagajo krepiti otrokov imunski sistem . Kakšna živila so? Oglejte si naslednji članek.
Jogurt vsebuje koristne bakterije, imenovane probiotiki. Ali ste vedeli, da te bakterije živijo v črevesju in izboljšujejo sposobnost prebave hrane. Poleg tega so te koristne bakterije zelo pomembne za pomoč telesu v boju proti boleznim. Ena študija je pokazala, da je bila, če so otroci redno dajali jogurt, 19 % manj verjetno, da bodo zboleli za prehladom ter okužbami ušes in grla kot splošna populacija.
Orehi vsebujejo zdrave omega-3 maščobne kisline in na več načinov koristijo vašemu otroku. Strokovnjaki verjamejo, da omega-3 pomagajo telesu v boju proti boleznim. Poleg tega je ena majhna študija pokazala, da so omega-3 lahko zmanjšale število primerov okužb dihal pri otrocih. Zato dodajte orehe v jogurt ali kosmiče v vsakodnevno prehrano vašega otroka.
Za krepitev otrokovega imunskega sistema strokovnjaki predlagajo, naj starši svoje otroke spodbujajo k uživanju hrane z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so agrumi, jagode, paprika, brokoli itd. ampak tudi zelo okusna, spodbuja brbončice, če imajo starši razumno metodo predelave. Poleg tega morate vedeti, koliko vitamina C je dovolj, da se izognete škodljivim učinkom na vašega otroka.
Mleto pusto meso je prigrizek? Morda se sliši čudno, toda to lahko storite. Hranila, kot so beljakovine in cink, ki jih najdemo v pustem mesu, pomagajo krepiti imunski sistem in telesu pomagajo pri boju proti boleznim. Pusto meso lahko predelate v vate in postrežete s kruhom. Otrok ne bo mogel zavrniti.
Kefir je mlečno fermentirano živilo, bogato z encimi in koristnimi bakterijami, ki pomaga uravnotežiti prebavni sistem in obnoviti funkcije z znaki šibkosti. Tudi kefir vsebuje več hranilnih snovi kot jogurt.
Poleg tega, da veste, s čim nahraniti svojega otroka, morate razumeti tudi, da preveč jesti ni nujno dobro. Jabolko vašemu otroku prinaša številne zdravstvene koristi. To ne pomeni, da mora vaš otrok vsak dan pojesti 3-4 jabolka. Zaužitje preveč snovi naenkrat ne samo, da ne krepi imunskega sistema, ampak tudi izgublja, saj otrokom zagotavlja le določeno količino, manjka pa drugih potrebnih snovi.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
13 zdravih prigrizkov strokovnjakov za zdravje aFamilyToday za malčke. Starši, poskrbite, da bo vaš otrok vedno zdrav!
Če uporabljate letalski prevoz, ne pozabite na nasvete, ko potujete z letalom z majhnimi otroki, da bo lahko celotna družina imela udobne trenutke.
Namesto da bi otrokom dali čips ali sladkarije kot prigrizek, jim starši dovolijo, da jedo hrano, ki poveča otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo materino telo govori o njenem zdravstvenem stanju. Vsakič, ko nosečnica hrepeni po hrani in kaj storite, da to željo obvladate/
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Starši naj na potovanju za dojenčka poleg mleka pripravijo še nekaj prigrizkov, da se otroku ne bo dolgčas in da vseeno vsrka dovolj hranil.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
