Namesto da bi otrokom dali čips ali sladkarije kot prigrizek, jim starši dovolijo, da jedo hrano, ki poveča otrokovo odpornost.
Hrana ima velik vpliv na zdravje. Torej, če želite svojemu otroku pomagati v boju proti manjšim boleznim ob spremembi vremena ali ga ohraniti zdravega, mu dodajte živila, ki pomagajo krepiti otrokov imunski sistem . Kakšna živila so? Oglejte si naslednji članek.
Jogurt vsebuje koristne bakterije, imenovane probiotiki. Ali ste vedeli, da te bakterije živijo v črevesju in izboljšujejo sposobnost prebave hrane. Poleg tega so te koristne bakterije zelo pomembne za pomoč telesu v boju proti boleznim. Ena študija je pokazala, da je bila, če so otroci redno dajali jogurt, 19 % manj verjetno, da bodo zboleli za prehladom ter okužbami ušes in grla kot splošna populacija.
Orehi vsebujejo zdrave omega-3 maščobne kisline in na več načinov koristijo vašemu otroku. Strokovnjaki verjamejo, da omega-3 pomagajo telesu v boju proti boleznim. Poleg tega je ena majhna študija pokazala, da so omega-3 lahko zmanjšale število primerov okužb dihal pri otrocih. Zato dodajte orehe v jogurt ali kosmiče v vsakodnevno prehrano vašega otroka.
Za krepitev otrokovega imunskega sistema strokovnjaki predlagajo, naj starši svoje otroke spodbujajo k uživanju hrane z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so agrumi, jagode, paprika, brokoli itd. ampak tudi zelo okusna, spodbuja brbončice, če imajo starši razumno metodo predelave. Poleg tega morate vedeti, koliko vitamina C je dovolj, da se izognete škodljivim učinkom na vašega otroka.
Mleto pusto meso je prigrizek? Morda se sliši čudno, toda to lahko storite. Hranila, kot so beljakovine in cink, ki jih najdemo v pustem mesu, pomagajo krepiti imunski sistem in telesu pomagajo pri boju proti boleznim. Pusto meso lahko predelate v vate in postrežete s kruhom. Otrok ne bo mogel zavrniti.
Kefir je mlečno fermentirano živilo, bogato z encimi in koristnimi bakterijami, ki pomaga uravnotežiti prebavni sistem in obnoviti funkcije z znaki šibkosti. Tudi kefir vsebuje več hranilnih snovi kot jogurt.
Poleg tega, da veste, s čim nahraniti svojega otroka, morate razumeti tudi, da preveč jesti ni nujno dobro. Jabolko vašemu otroku prinaša številne zdravstvene koristi. To ne pomeni, da mora vaš otrok vsak dan pojesti 3-4 jabolka. Zaužitje preveč snovi naenkrat ne samo, da ne krepi imunskega sistema, ampak tudi izgublja, saj otrokom zagotavlja le določeno količino, manjka pa drugih potrebnih snovi.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
13 zdravih prigrizkov strokovnjakov za zdravje aFamilyToday za malčke. Starši, poskrbite, da bo vaš otrok vedno zdrav!
Če uporabljate letalski prevoz, ne pozabite na nasvete, ko potujete z letalom z majhnimi otroki, da bo lahko celotna družina imela udobne trenutke.
Namesto da bi otrokom dali čips ali sladkarije kot prigrizek, jim starši dovolijo, da jedo hrano, ki poveča otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo materino telo govori o njenem zdravstvenem stanju. Vsakič, ko nosečnica hrepeni po hrani in kaj storite, da to željo obvladate/
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Živila, ki vsebujejo dobre ogljikove hidrate, če jih zaužijemo med nosečnostjo, bodo izboljšala zdravje matere in pomagala otroku pri dobrem razvoju med nosečnostjo.
aFamilyToday Health - Transmaščobe povečajo tveganje za bolezni srca. Naslednjim živilom se morate izogibati, da zmanjšate tveganje za bolezni v telesu.
Starši naj na potovanju za dojenčka poleg mleka pripravijo še nekaj prigrizkov, da se otroku ne bo dolgčas in da vseeno vsrka dovolj hranil.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
