Obožujete pomarančno ribo na žaru, vendar nimate veliko časa za njeno pripravo. V našem spodnjem članku si oglejte preprost in priročen način kuhanja oranžne ribe na žaru s cvrtnikom brez olja!
Pomarančna riba na žaru je izjemno okusna, vendar pogosto vzame veliko časa za pripravo. Danes vas bo Blog aFamilyToday vodil, kako pripraviti pomarančno ribo na žaru s cvrtnikom brez olja, da boste na zelo preprost način takoj dobili okusno in privlačno pomarančno ribo na žaru.
Kakšne so zdravstvene koristi oranžne ribe?
Oranžne ribe mnogi ljudje obožujejo ne le zaradi okusnosti ribjega mesa, ampak tudi zaradi visoke hranilne vrednosti. Oranžna riba vsebuje omega 3 in nekaj nenasičenih maščob. Ta hranila zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in možgansko kap . Natančneje, oranžna riba lahko pomaga omejiti pogoje zamašitve krvnih žil, ateroskleroze in zmanjša holesterol v krvi.
Oranžne ribe lahko pomagajo pri boleznih, kot so zamašene krvne žile
Meso oranžne ribe vsebuje veliko vitamina D, prisotnost vitamina D igra pomembno vlogo pri razvoju in krepitvi kosti in zob, pomaga krepiti zobe .
Poleg tega sta vsebnost vitamina A in vitamina E v oranžni ribi zelo dobra hranila za kožo. Prinesite belo, rožnato in gladko kožo ter obrnite staranje kože . Ne samo to, oranžna riba ima tudi sposobnost, da izjemno učinkovito zmanjša pege, gube na koži.
Skrivnost, kako se odločiti za nakup svežih oranžnih rib
Za okusno pomarančno ribjo jed na žaru v cvrtniku brez olja je izjemno pomembno, da izberete svežo in okusno oranžno ribo. Sveža oranžna riba bo imela jasne oči, svetlo bele luske in se bo še vedno držala telesa, oranžne ribje škrge pa bodo še vedno rožnate ali svetlo rdeče.
Ko se odločite za nakup oranžne ribe, ko z roko pritisnete na ribje meso, imate še vedno elastičnost mesa. Oranžna riba je velike velikosti, zato boste, ko jo vzamete v roko, občutili težo v roki, če so usta ribe še vedno tesna, jo kupite, saj je to sveža riba.
Sveža oranžna riba bo določila kakovost jedi
Upoštevajte, da ne kupujte oranžne ribe z motnimi očmi, škrlatnimi škrgami ali črnimi škrgami, ker so to že dolgo mrtve ribe, meso zagotovo ni več okusno. Izogibajte se oranžnim ribam z kašastim mesom, čudnimi vonjavami, ker so gnile in pokvarjene ribe.
Jedi iz oranžnih rib želijo biti okusne in privlačne, prvi pogoj je, da morajo biti ribe sveže. To ni le kakovostna ocena oranžne ribe, ampak tudi zagotavlja, da se ne bomo zastrupili s hrano zaradi uživanja pokvarjene ribe.
Sestavine, ki jih je treba pripraviti
Sestavine za pripravo oranžne ribe na žaru s cvrtnikom brez olja so običajna in blizu živila v kuhinji vsake družine. Tu so sestavine, ki jih morate pripraviti:
Česen je ena od sestavin oranžne ribe na žaru v cvrtniku brez olja
Kako pripraviti oranžno ribo na žaru s cvrtnikom brez olja
Če želite pripraviti okusno pomarančno ribjo jed na žaru v cvrtniku brez olja, sledite tem korakom:
Predhodna obdelava oranžnih rib
Sveži oranžni ribi po nakupu odstraniš vse organe, očistiš ribje luske, opereš z razredčeno slano vodo in nato splakneš s hladno vodo. Nato na ribi zarežite nekaj črt, da se riba navzame začimb in se zlahka skuha.
Za pripravo čiste oranžne ribe morate najprej očistiti ribje luske, odstraniti vse organe in ribi sprati kri na enega od naslednjih načinov:
Marinirana oranžna riba
Da bo jed okusna in okrogla, ribo natrite z 1 čajno žličko soli in popra, da se sol enakomerno vpije. Nato v ribji trebuh damo mlado čebulo, narezan ingver, narezan česen in narezan čili ter mariniramo približno 10 minut, da se začimbe vpijejo.
Oranžna riba na žaru
Pred peko oranžne ribe na žaru morate na pladenj brezoljnega cvrtnika obložiti plast folije in vanjo položiti marinirano oranžno ribo, ribe pa ne pozabite namazati s plastjo jedilnega olja. Nato na površino ribe naložiš vse plehke, ingver, česen, čili in nežno zaviješ folijo ter daš v cvrtnik.
Temperaturo nastavite na 200 stopinj Celzija, da se ribe spečejo v 30 minutah. Ko je riba pečena, jo lahko uživamo na krožniku.
Opomba: ker je stopnja temperature vsake vrste cvrtnika drugačna, morate ribo preveriti sredi pečenja in jo obrniti, da se bo enakomerno spekla, ne da bi se zažgala.
Oranžno ribo pečemo v cvrtniku brez olja pri 200 stopinjah Celzija 30 minut
Uživajte v oranžni ribi na žaru v cvrtniku brez olja
Po približno 30 minutah pečenja imate privlačno jed iz oranžne ribe . Meso oranžne ribe je bilo namočeno v okusni, neribji začimbi, ki še vedno ohranja sladkobo ribe. Pomarančna riba na žaru bo bolj okusna in polnega okusa, če jo postrežemo s surovo zelenjavo in svežimi vermikeli, prelitimi s sladko-kislo omako.
Zgoraj delimo informacije o tem, kako pripraviti oranžno ribo na žaru v cvrtniku brez olja . Vidi se, da ste z le nekaj preprostimi koraki takoj zaključili izjemno okusno in privlačno jed za vso družino.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Rumeni lepljivi rižev škrob ima značilno rumeno barvo kurkuminega škroba. Zlata kurkuma je zelo koristna za zdravje in je nepogrešljiva sestavina ženskih lepotnih receptov. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o rumenem lepljivem rižu!
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.
Ledvična odpoved je naraščajoča bolezen. Prehrana je glavni dejavnik, ki vpliva na delovanje ledvic. Pomaranča je znana kot sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje ljudi. Vendar je za mnoge še vedno veliko vprašanje, ali lahko ljudje z odpovedjo ledvic jedo pomaranče.
Da bi dosegli želeno težo, moramo skozi nešteto težkih izzivov. Predvsem apetit je najresnejši "tekmec". Ali veste, da je to ena tistih na videz nepovezanih težav, ki marsikomu povzročajo »glavobol«.
Sveže mleko je okusna in hranljiva pijača za številne osebe in vse starosti. Sveže mleko vsebuje zdrave hranilne snovi, kot so vitamini, železo, kalcij. Vendar pa se mnoge nosečnice sprašujejo, ali je po porodu v redu piti sveže mleko? Je sveže mleko dobro za zdravje matere po porodu?
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
