5 težav s kožo med nosečnostjo in po njej
Vsekakor se bo morala koža med nosečnostjo in po njej precej spremeniti. Če želite hitro povrniti gladkost kot prej, morate imeti ustrezne ukrepe za nego in vzdrževanje.
Ali lahko matere s poporodnim mlekom jedo gobe? Kako varno jesti?
Po porodu uživanje gob ne postane vedno skrb žensk. Izbira prave hrane je bistvenega pomena, saj sicer obstaja nevarnost vnosa škodljivih snovi v telo. Resneje pa lahko toksini vplivajo na otrokov razvoj.
Gobe so se verjetno preveč udomačile v marsikateri družinski jedi. Znan kot hranljivo živilo, bi bilo napačno zanemariti njegove koristi. Ali lahko porodnice jedo gobe, pa je še vedno neodstranjen vozel. Spremljajte blog aFamilyToday in sledite spodnjemu članku, da boste izvedeli odgovor!
Vloga uživanja gob za zdravje
Gobe primerjajo z božjo hrano zaradi njihove izjemno visoke hranilne vrednosti in sposobnosti spodbujanja dobrega zdravja. Za doječe matere gobe vsebujejo tudi veliko dobrih hranilnih snovi, ki prispevajo k okrevanju zdravja matere in otroka po porodu. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi morale matere vključiti to živilo v svoje obroke:
Zaščitite imunski sistem
V sestavi gob je velika količina polisaharida, ki je snov, ki lahko aktivira celično imunost. Hkrati pospešuje nastanek in razvoj limfocitov ter aktivira limfocite B in limfocite T.
Ta hrana ima tudi protivnetne lastnosti in pomaga učinkovito izboljšati imunski sistem žensk po porodu. Poleg tega spodbuja imunski sistem k učinkovitejšemu delovanju proti številnim kroničnim boleznim, kot so: zaviranje rakavih celic, zniževanje holesterola v krvi, preprečevanje ledvičnih kamnov ...
Gobe imajo sposobnost zaviranja invazije virusov, ščitijo imunski sistem
Zdravljenje bolezni srca in ožilja
Raziskave kažejo, da je vsebnost kalija v gobah zelo visoka, kar je osnova za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Poleg tega se poveča tudi koronarni pretok krvi, kar zmanjša porabo kisika. S tem se izboljša ishemija miokarda, zahvaljujoč vsebnosti vlaknin v gobah.
Tudi količina maščobe oziroma holesterola v gobi je bila zanemarljiva. Na primer, gobe šitake vsebujejo spojine, ki zavirajo nastajanje holesterola in s tem ohranjajo nizko raven holesterola. Ženskam torej pri uživanju tovrstne hrane ni treba skrbeti za tveganje za srčno-žilne bolezni.
Zaščitite jetrne celice
Številne študije so pokazale, da imajo nekatere gobe sposobnost omejiti učinke škodljivih snovi na jetrne celice, kot so: ogljikov tetraklorid, tioacetamid ali prednizon. Poleg tega gobe shiitake in reishi pomagajo tudi pri spodbujanju vsebnosti glikogena v jetrih in zniževanju jetrnih encimov.
Boj proti raku
Večina gob ima dva antioksidanta, selen in ergotionein. To so spojine, ki odpravljajo učinke prostih radikalov in preprečujejo raka. To je dokaz odgovora na vprašanje: Ali lahko ženske jedo gobe po porodu?, saj so pozitivne koristi, ki jih prinašajo, zelo pomembne.
Še en plus je, da lahko gobe proizvajajo učinkovino interferon. Ta aktivna sestavina bo tvorila oviro in zavirala rast virusa. Zato se bo uživanje hrane, povezane z gobami, borilo proti rastočim rakavim celicam. Poleg tega spodbuja tudi preprečevanje staranja, prekrvavitev po telesu, zmanjšuje stopnjo raka prostate in raka dojke pri ženskah.
Ali lahko sestre po porodu jedo gobe?
Sestava gob vsebuje veliko količino vitaminov, ki so primerni za korist materinega mleka mater. Vitamin niacin, ki je prisoten v gobah, pomaga pri boju proti vnetjem črevesja in kože, prekrvavitvi in uravnavanju krvnega tlaka v telesu. Vendar pa morajo sestre ugotoviti, da je najpomembnejša stvar za dopolnitev hranilnih snovi iz gob v procesu izbire gob.
Po reproduktivnem obdobju bosta materina odpornost in imuniteta veliko šibkejša kot pri drugih. Tveganje, da vas bodo prizadeli toksini, je večje tudi, če po nesreči uživate strupene gobe. Lahko rečemo, da vse gobe nimajo visoke hranilne vrednosti, celo kontraproduktivne, če uživamo strupene gobe.
Ali lahko jeste gobe po porodu?
Nekaj dobrih gob po porodu ne gre prezreti
Ali lahko jem gobe po porodu? Po mnenju strokovnjakov so vrste gob izjemno raznolike, od lastnosti, okusov do hranilnih sestavin. Vse gobe pa nimajo visoke zdravstvene vrednosti. Tukaj je nekaj dobrih gob, ki jih blog aFamilyToday predlaga materam, naj se obrnejo nanje:
Gobe
Številne študije so pokazale, da je šitake rastlina z bogatimi zdravilnimi lastnostmi. Na vsakih 100 g posušene šitake je količina beljakovin v gobah do 12-14 gramov beljakovin. Poleg tega je vsebnost mineralov te rastline zelo bogata s številnimi hranili, kot so kalij, margie, kalcij , vitamini ...
Dodatek jedem iz gob šitake podpira uravnavanje telesne presnove in krepi imunski sistem. Še posebej za zmanjšanje tveganja za nastanek kroničnih bolezni: Zaviranje rakavih celic, bolezni srca in ožilja, preprečevanje žolčnih in sečnih kamnov. Za ženske, ki imajo težave, kot so anemija, visok krvni tlak , sladkorna bolezen itd., je to koristen nasvet.
Shiitake je rastlina z bogatimi zdravilnimi lastnostmi, ki lahko zdravi številne bolezni
Slamnate gobe
Slamnate gobe, ki so priljubljene za predelavo v številnih jedeh, lahko rečemo, da so hranilne vrednosti zelo bogate. Na primer, pomaga telesu nadzorovati raven krvnega sladkorja in holesterola. Slamnato gobo primerjajo tudi z učinkovitim zdravilom proti raku, izboljšanju delovanja jeter, aterosklerozi. Ženske, ki imajo težave s sladkorno boleznijo, a nimajo posebnih znakov, bo uživanje slamnatih gob pomagalo pri zdravljenju te bolezni.
Enokitake
Tako kot pri nekaterih drugih običajnih gobah je tudi prehranska sestava enoki gob zelo pomembna: vlaknine , beljakovine, cink, kalij. Zlasti vlaknine vplivajo na izboljšanje stanja prebavnega sistema, omejevanje zaprtja in uravnavanje telesne teže.
Za matere, ki se vedno spopadajo z želodčnimi čiri, visokim pritiskom in holesterolom, je to učinkovit odmerek. Skupaj s šitakami ali slamnatimi gobami imajo enoki gobe tudi sposobnost vzdrževanja krvnega sladkorja in boja proti povzročiteljem raka.
Nekaj opozoril pri uživanju gob
Na tej točki se morda ženskam ne bo več treba spraševati z vprašanjem "Ali lahko jeste gobe po porodu?". Da bi se izognili nevarnostim, povezanim s hrano, morate upoštevati nekaj spodnjih stvari:
- Absolutno jejte samo običajne gobe, ki imajo jasen izvor in se prodajajo v velikih in uglednih trgovinah. Nikakor ne jejte ali prihajajte v stik z nenavadnimi, divjimi gobami neznanega izvora.
- Pred kuhanjem skrbno preverite stanje gob. Če gliva kaže znake plesni, zmečkanosti ali smrdi, jo takoj odstranite. Če je mogoče, morate gobe enkrat prevreti, da odpravite strupenost. Med predelavo je treba gobe pred zaužitjem kuhati, dokler niso popolnoma kuhane.
- Po konceptu vzhodne medicine imajo gobe sladek okus in hladilne lastnosti, zato bodo matere ob prepogostem uživanju občutile mraz v želodcu in prebavne motnje. Še posebej ljudje s slabo vranico ali prebavnimi težavami, kot so napihnjenost, počasna prebava, naj se te hrane vzdržijo.
- Če se med uživanjem gob pojavijo kakršni koli nenavadni simptomi, kot so: izpuščaj, vročina, omotica, težave z dihanjem, morate iti v najbližjo zdravstveno ustanovo na pregled in zdravljenje.
Nekaj napotkov za preprečevanje nevarnosti zastrupitve z gobami
Zgornji članek je podal nekaj najpomembnejših informacij o tem, ali jesti gobe po porodu . Upajmo, da ste s temi koristnimi delitvami pridobili najbolj potrebno medicinsko znanje. Želim vam vse dobro zdravja in ne pozabite spremljati bloga aFamilyToday v drugih objavah!
Vadba počepov med nosečnostjo, na kaj morajo biti pozorne nosečnice?
Nosečnice pri vadbi pogosto skrbijo, ker ne vedo, katere vaje bi morale narediti, da bodo dobre tako zase kot za otroka. Če se sprašujete, poskusite s počepi. Vadba počepov med nosečnostjo ne pomaga le pri krepitvi krvnega obtoka, povečanju moči krčenja srčne mišice, povečanju mišične moči v spodnjem delu telesa, ampak tudi pri izgubi odvečne maščobe.
Pomagajte mami pri okrevanju po carskem rezu
aFamilyToday Health z vami deli, kako si opomore po carskem rezu, da vam pomaga priti v najboljšo formo, da skrbite za svojega angelčka.
Razumevanje menstruacije po carskem rezu: kaj morate vedeti?
Menstrualni ciklus po carskem rezu bo odvisen od številnih različnih dejavnikov, na primer od tega, ali dojite ali psihično udobno.
6 stvari, ki jih oče lahko naredi, ko imajo žene carski rez
Včasih je najvarnejša izbira za mater in otroka carski rez. Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday delijo z očeti 6 stvari, ki jih lahko storite, ko vaša tašča rodi.
Bolečine v hrbtu po carskem rezu: vzroki in načini za lajšanje nelagodja
Bolečine v hrbtu po carskem rezu so neprijeten občutek, saj boste ob skrbi za svojega angelčka z veliko truda morali prenašati bolečino.
Poporodna atonija maternice: nevarno stanje za matere po porodu
Atonija maternice je resno stanje, ki se lahko pojavi po porodu in ogroža življenje matere, če se ne zdravi pravočasno.
6 nevarnosti, če se nosečnice preveč zredijo
aFamilyToday Health – Med nosečnostjo nenadzorovano pridobivanje telesne teže nosečnic povzroča številne nevarnosti. Na naslednje napotke naj bodo pozorne nosečnice!
Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Ali je krapov žolč strupen? Nekaj opomb pri uživanju krapa
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Upoštevajte, ko pijete sok iz praženega črnega fižola
Sok praženega črnega fižola je resnično dober za zdravje uporabnikov le, če ga pravilno uporabljamo. To so opombe ob pitju soka praženega črnega fižola, ki bi jih moral prebrati vsak.
Je uživanje riževega papirja maščobno? Kako jesti rižev papir brez skrbi za maščobo
Banh Da je rustikalna jed, ki jo pozna marsikdo. Toda ali lahko ljudje, ki so na dieti ali želijo shujšati, rižev papir obravnavajo kot prigrizek, ali je uživanje riževega papirja debelo? Odgovor poiščite v spodnjem članku!