Če izgubljate težo in se vsakodnevno dolgočasite z znanimi jedmi, si takoj oglejte, kako pripraviti rjavo riževo pecivo z rdečim jabolkom, ki ga vodi aFamilyToday Blog! Ta korejski recept za torto vam bo dal izjemno privlačno sladico ali torto za prigrizek.
Način priprave rdečega jabolčnega rjavega riževega kolača iz sladkih, sočnih rdečih jabolk in hranljivega rjavega riža prinaša novo jed, ki bo premagala okus tistih, ki hujšajo. Recept za torto je povsem preprost, preverite ga takoj!
Ali rjavi rižev kolač z rdečim jabolkom povzroča povečanje telesne mase?
Če vas skrbi, da bo ta nova torta povzročila povečanje telesne teže, je odgovor absolutno ne. Rjavi rižev kolač z rdečim jabolkom je narejen iz znane moke rjavega riža, bogate z vlakninami in hranili. Relativno nizko število kalorij iz rjavega riža in bogata količina vlaknin vam pomagata, da se dolgo časa počutite siti brez kopičenja odvečnih kalorij, ki povzročajo povečanje telesne mase. Poleg tega torte telesu zagotovijo tudi veliko količino zdravih snovi, kot so kalcij, folat, kalij in riboflavin (B2) , ...
Poleg tega ima torta naravno sladkost svežih jabolk in ne belega sladkorja. Jabolka bodo spodbudila brbončice, kar vam bo dalo boljši apetit za uživanje hrane, ne da bi vas skrbelo povečanje telesne mase.
Recept za korejsko torto z rdečim jabolkom in rjavim rižem bo prinesel okusne torte, a še vedno zagotovil varnost v procesu hujšanja.
Rjavi rižev kolač z rdečim jabolkom sploh ne povzroči povečanja telesne teže
Sestavine za pripravo torte z rdečim jabolkom in rjavim rižem
Za pripravo rdečega jabolčnega rjavega riževega kolača morate pripraviti naslednje sestavine:
Navodila za pripravo torte z rdečim jabolkom in rjavim rižem
1. korak: Naredite jabolčni pire (pire je hrana, ki je bila kuhana in pretlačena)
Po nakupu rdečih jabolk jih operemo in olupimo, odstranimo sredico, jabolka narežemo na majhne koščke in damo v lonec. Dodamo jabolčni sok in zavremo. Ko lonec z jabolčnim sokom zavre, zmanjšajte ogenj na srednjo temperaturo, lonec pokrijte in pustite stati približno 20 minut.
Dodamo malo sladkorja in dobro premešamo.
Ugasnite ogenj posode in počakajte, da se mešanica ohladi, nato pa jo dajte v mešalnik.
Ta jabolčni pire pomaga ustvariti privlačen okus peciva
2. korak: Zmešajte moko in jabolčno kašo
Rjavo riževo moko razdelite na dva dela, polovico rjave riževe moke počasi primešajte 3 žlicam narejenega pireja, če se testo ne zlomi, je serija uspešna, pripravljena za presejanje. Če je testo nalomljeno, nadaljujemo z dodajanjem moke in enako naredimo z ostalim testom.
3. korak: Moko presejemo in testo damo v model
Ko ste vmešali moko, jih precedite skozi cedilo. Pod okrogel pekač iz nerjavečega jekla položite list voščenega papirja. (Mod je odvisen od velikosti torte, ki jo želite, lahko uporabite približno 10 palcev.)
V pekač damo vso presejano moko, samo dodamo moko in z lopatko testo sploščimo in tako nadaljujemo, dokler testa ne zmanjka.
Moko presejemo in damo v model
4. korak: Torto kuhajte na pari
Celotno pravkar pripravljeno torto postavite v soparnik, nežno premikajte, da odstranite model iz torte.
Kolač kuhajte na pari približno 25 minut od trenutka, ko voda zavre. Ugasnite ogenj in pustite stati približno 5 minut, nato torto odstranite iz soparnika.
5. korak: Okrasite
Preostali jabolčni pire prelijemo na torto, da naredimo marmelado. Če želite posuti več semen, jih zvijte in potresite po vrhu jabolčnega pireja.
Nadaljujte s stepanjem 2 beljakov v skledi in malo soli, dokler jajca ne postanejo čvrsta, kremasta in gladka; dvignite lopatico, da ustvarite navpično konico.
Po vrhu jabolka prelijemo stepeno smetano. Vzemite polovico tanko narezanega jabolka in ga namočite v rahlo slano vodo z ledeno mrzlo, da jabolko na zraku ne potemni, ga vzemite ven, da se posuši in nato nadaljujte z okraševanjem torte.
Rjavi rižev kolač z rdečim jabolkom je primeren za shujševalno dieto
Kako pripraviti to torto z rdečim jabolkom in rjavim rižem, ni preveč težko, traja le približno eno uro, da naredite privlačno novo sladico ali prigrizek, ne da bi vas skrbelo, da bi se zredili. Želim vam uspeh s tem receptom za pecivo z rdečim jabolkom in rjavim rižem!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Slani praženi indijski oreščki so priljubljen prigrizek mnogih ljudi, saj niso le okusni, ampak tudi dobri za zdravje. Vendar pa je veliko ljudi, čeprav radi uživajo tovrstne oreščke, še vedno strah, saj menijo, da se bodo zredili, če jih bodo uživali redno. Torej, ali je maščoba jesti soljene pražene indijske oreščke? Ugotovimo zdaj skupaj.
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
