Maca je hranljiv orešček, ki ga nutricionisti zelo cenijo. Znana je tudi kot "kraljica" suhega sadja. Če ne veste, kako jesti makadamije, takoj preberite ta članek!
Oreščki makadamije so eni izmed najbolj hranljivih in zdravih oreščkov na svetu. Čeprav cena ni poceni, se mnogi še vedno odločajo za ta orešček v svoji dnevni prehrani zaradi njegovih koristi. Ali poznate učinek, okus in način uživanja makadamije?
Kako jesti makadamijske orehe je hkrati hranljivo in okusno
Jejte neposredno
Najboljši način uživanja oreščkov makadamije je, da jih jeste neposredno, ko so sveže olupljeni. V tem času oreščki makadamije ohranijo svoj prvotni okus, hranilne sestavine niso spremenjene, kalorije in maščobe se po procesu predelave ne povečajo. Na novo nadrobljeni oreščki makadamije so mlečno beli, ko jih zaužijete, lahko jasno občutite sladek, masten okus, ki se meša v ustih. Še posebej je primeren za vse starosti, vse družinske člane, vključno s tistimi z osnovnimi zdravstvenimi težavami.
Da bi lahko uživali v oreščkih makadamije, morate s kleščami ali kladivom ločiti zelo trdo lupino. Praženi orehi makadamije, ki so pakirani in ponujeni na trgu, so pogosto predhodno potrkani na lupino, da uporabniki lažje ločijo semena.
Oreščke makadamije jemo neposredno, tako priročno kot priročno
Kot napitek uporabite oreščke makadamije
Ne samo iz svežih jagod lahko naredite okusne in hranljive pijače. Če ne znate dobro jesti makadamije , jo lahko uporabite za pripravo mleka iz oreščkov. Prehransko mleko iz oreščkov je vedno napitek številka 1 v skrbi za zdravje vseh družinskih članov. Za pripravo mleka iz makadamije si lahko pomagate s spodnjim receptom:
Kako narediti nesladkano mleko makadamije:
Mleko makadamije je hkrati okusno in zdravo
Kako narediti mleko iz rdečega fižola makadamije:
Za pripravo te okusne in lepe pijače naredite naslednje:
Za kuhanje hrane uporabite orehe makadamije
Orehi makadamije se ne uporabljajo samo kot pijača, ampak so tudi zdrava sestavina za kuhanje. Iz tega hranljivega oreščka lahko naredite solato, piškote, sladoled, svaljke, čokolado ... Dovolj privlačen prigrizek, da bo "rezal srce" vsakomur, je medena macca. To je prigrizek, bolj zdrav prigrizek kot katera koli druga sladkarija. Kako pripraviti z medom namočeno makadamijo na naslednji način:
Glede na vaš okus in zdravstveno stanje morate izbrati pravi način uživanja makadamije
Kakšen je okus makadamije?
Odvisno od načina predelave bodo makadamijini orehi imeli različne okuse.
Koliko oreščkov makadamije pojesti?
Makadamijini oreščki so dobri za zdravje, kar pa ne pomeni, da jih lahko uporabljamo, kolikor jih želimo. Najbolj idealen čas za uživanje tega oreščka je zjutraj od 6. do 9. ure. To je najboljši čas, da prebavni sistem absorbira hranila.
Po mnenju nutricionistov naj bi odrasli zaužili 10-15 makadamijevih orehov na dan. Za otroke primerna količina ne sme biti večja od 10 semen. Uživanje preveč makadamije lahko povzroči neželene učinke, kot so:
Varen način uživanja oreščkov makadamije je, da jih uživate, ko so novi, ali jedi in pijače iz sveže pripravljene makadamije. Posušena semena, ki jih ne zaužijemo, je treba skrbno shraniti, da preprečimo plesen in kvarjenje. Najbolje je, da ga hranite v vrečki z zadrgo ali zaprtem steklenem kozarcu in ga hranite v hladilniku.
Upajmo, da boste s tem člankom bloga aFamilyToday bolje razumeli ta hranljiv in zdrav oreh. Pravilno uporabljajte makadamije in poskrbite za zdravje svoje družine!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Sok praženega črnega fižola je resnično dober za zdravje uporabnikov le, če ga pravilno uporabljamo. To so opombe ob pitju soka praženega črnega fižola, ki bi jih moral prebrati vsak.
