Kaj je tavrin? Bistvo tavrina je organska spojina, imenovana aminokislina. Aminokisline so gradniki beljakovin, ki jih potrebuje človeško telo. Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti to vrsto tavrina.
Da bi lahko človeško telo zdravo raslo, potrebuje veliko aminokislin. Taurin je tudi ena izmed teh aminokislin, čeprav ni esencialna aminokislina, ima prav tako izjemno pomembno in potrebno vlogo za dobro zdravje. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o tavrinu, ugotovimo zdaj!
Več o tem Kaj je taurin?
Danes obstaja veliko proizvajalcev otroških formul, prehranskih dopolnil in energijskih pijač, ki sestavinam dodajajo tavrin. V naravi se tavrin pojavlja tudi v živalski hrani, kot so morski sadeži, govedina in piščanec. Zato imajo ljudje, ki so redno vegetarijanci, tudi pogostejše pomanjkanje tavrina, saj telo te snovi ne dobi od živali.
Po mnenju nekaterih raziskovalcev je lahko tavrin zelo učinkovit pri obvladovanju simptomov epilepsije in sladkorne bolezni. Kot pojasnjujejo znanstveniki, se tavrin nahaja v možganih, hrbtenjači, srčnih celicah, skeletnem mišičnem tkivu in mrežnici. Tavrin je prisoten tudi v belih krvničkah in imunskem sistemu.
Kaj torej počne tavrin? Tavrin je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih telesnih funkcijah, kot so uravnavanje celične mase, stabilizacija celičnih membran, proizvodnja žolča in uravnavanje ravni kalcija v celicah. Po naravnem mehanizmu delovanja lahko človeško telo samo proizvaja tavrin. In ena stvar, ki jo je treba opozoriti, je, da veganska hrana ne bo vsebovala tavrina, zato morajo vegetarijanci tavrin dopolniti z drugimi dodatki.
Tavrin je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih telesnih funkcijah
Zakaj je tavrin potreben za telo?
Tavrin je hranilo, ki igra bistveno vlogo pri zaščiti celic pred poškodbami. Poleg tega nekatere študije kažejo, da ima tavrin tudi vlogo pri razvoju možganov in preprečevanju nepravilnosti pri plodu.
Pri izvajanju eksperimentalnih študij na miših so raziskovalci tudi ugotovili, da ima tavrin pozitivno vlogo v boju proti degenerativnim stanjem pri teh živalih.
Poleg tega so študije tudi pokazale, da je ta snov koristna tudi za ljudi z boleznimi, kot so sladkorna bolezen tipa 1, sladkorna bolezen tipa 2, bolezni ledvic zaradi zapletov sladkorne bolezni, epilepsija. ...
Potencialne zdravstvene koristi tavrina
Koristi tavrina za sladkorno bolezen
Raziskovalci so tudi dokazali, da lahko tavrin naredi telo bolj občutljivo na inzulin in druge dejavnike tako za sladkorno bolezen tipa 1 kot za sladkorno bolezen tipa 2. Poleg tega pri ljudeh z ledvično boleznijo zaradi zapletov.Pri sladkorni bolezni se je tavrin izkazal tudi za prinašajo določene učinke pri izboljšanju bolezni.
Kakšen učinek ima tavrin na epilepsijo?
Raziskovalci so preučevali tudi učinke tavrina na možgane najstniških oseb. Njihov argument je predlagal, da ima tavrin določene učinke na sproščanje kalcija iz celic, zato naj bi vplival tudi na delovanje možganov.
Pravzaprav se tavrin nahaja v izobilju tudi na treh področjih možganov, vključno s hipokampusom, malimi možgani in hipotalamusom. Pri osebah z epilepsijo te snovi pogosto primanjkuje v zgoraj omenjenih predelih možganov.
Pri nekaterih poskusih na živalih, kot so psi, mačke in podgane, so raziskovalci tudi ugotovili, da ima tavrin sposobnost boja proti epilepsiji pri teh živalih. Vendar pa so študije na ljudeh pokazale, da čeprav ima tavrin antiepileptične lastnosti, njegovi učinki na tem področju niso bili dosledno dokazani. Zato razlage o vplivu tavrina na epilepsijo pri ljudeh niso ravno prepričljive strokovnjake.
Kljub temu znanstveniki potrjujejo, da ima tavrin še vedno določene učinke na človeške možgane.
Kakšen učinek ima tavrin na bolezni srca in ožilja?
Na Japonskem so zdravniki uporabili tavrin kot možnost za zdravljenje ljudi s kongestivnim srčnim popuščanjem. Poleg tega, da aktivno sodeluje pri proizvodnji žolčnika, ima tavrin še druge sposobnosti, kot so:
Ena glavnih funkcij tavrina je povezovanje holesterola z žolčnimi kislinami in njihovo odstranjevanje iz telesa. V drugih študijah so ljudje, ki so 3 tedne zapored jemali prehranska dopolnila, imeli bistveno nižje ravni holesterola kot tisti, ki niso. Poleg tega tavrin prispeva tudi k blokiranju učinka signalizacije angiotenzina II v ledvicah (dejavnik, ki povzroča hipertenzijo), s čimer vpliva na uravnavanje krvnega tlaka.
Tavrin ima številne blagodejne učinke na zdravje
Stranski učinki tavrina
Večina raziskovalcev tavrina trdi, da človeško telo to snov precej dobro prenaša. Rezultati raziskave, objavljene v Journal of American Pharmacists Association, so preučevali varnost tavrina v energijskih pijačah. V skladu s temi informacijami je vsebnost tavrina v večini energijskih pijač običajno zelo nizka, da povzroči kakršne koli škodljive učinke.
Vendar pa je veliko udeležencev te študije poročalo, da so še vedno imeli znake blage driske in zaprtja, ko so pili energijske pijače, ki vsebujejo tavrin. Poleg tega lahko osebe z insuficienco nadledvične žleze občutijo znižano telesno temperaturo in povečano raven kalija, če zaužijejo prekomerno količino tavrina. Pri ljudeh z epilepsijo ali anamnezo epilepsije lahko jemanje več kot 1,5 grama tavrina na dan povzroči neželene učinke, kot so slabost, omotica, težave pri hoji in glavoboli.
Zato se morajo osebe z insuficienco nadledvične žleze in epilepsijo pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Glede na stanje posamezne osebe bo zdravnik ocenil stopnjo varnosti in ustrezno odmerjanje.
Človeško telo precej dobro prenaša tavrin
Kot takega lahko tavrin približno razumete kot spojino, ki jo ljudje dobijo z vsakodnevno prehrano ali z jemanjem dodatkov. Če ima vaše telo pomanjkanje ali presežek te spojine, lahko naletite na tveganje za zdravje.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Jabolka so zdrav sadež, vendar to ni vedno mogoče in jabolka lahko uživa vsak. Torej bi morali jesti jabolka, ko ste lačni? Če želite izvedeti odgovor, ga poiščite v spodnjem članku!
Abalone fin je hrana visokega razreda, ki vpliva na povečanje vitalnosti in izboljšanje zdravja. Če ne veste, kako pripraviti najboljšo juho iz ušesa, takoj preberite ta članek!
Cervicitis je mogoče pozdraviti, če dosledno upoštevate zdravniška navodila v kombinaciji z znanstveno dieto. Torej, kaj jesti z cervicitisom, česa se jesti vzdržati.
Okra ponuja številne koristi za zdravje in kožo, kot so antioksidanti v bamiji, ki pomagajo popraviti poškodbe kože in upočasnijo proces staranja, kar vam daje mladostno kožo. Toda ali lahko shujšate z okro? Kako kuhati okra dieto, izgubiti težo?
Pitje vode z limono za hujšanje je vprašanje, ki zanima mnoge ženske, saj je to živilo, ki ga je enostavno najti in ga je enostavno uporabiti, in ga številni ljudje, ki hujšajo, dodajajo k prehrani. Kljub številnim receptom za limonado za hujšanje pa mnoge ženske morda ne vedo, kako piti vodo z limono, da bi pravilno shujšale. Torej, če nameravate shujšati z limoninim sokom, ne prezrite tega članka.
Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Ali lahko jem mango med jedjo? Ali uživanje manga po porodu povzroči segrevanje mleka ali izgubo mleka? Ta članek bo materam po porodu pomagal vedeti, ali jesti mango med nosečnostjo.
Kaj je jodirana sol za preprečevanje golše? Kako jih kupiti in kakšne so zdravstvene koristi jodirane soli, so vprašanja, ki si jih zastavlja marsikdo.
Vloženi kaki je sadež, ki ga obožujejo številne ženske. Kaki ima veliko hranilnih snovi, toda ali je dobro jesti vložen kaki? Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju vloženih kakijev?
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
Maca je hranljiv orešček, ki ga nutricionisti zelo cenijo. Znana je tudi kot "kraljica" suhega sadja. Če ne veste, kako jesti makadamije, takoj preberite ta članek!
