Škoda indijskih oreščkov, če jih pojeste preveč, se morate zavedati

Ali ste vedeli, da lahko nepravilno uživanje indijskih oreščkov škoduje zdravju? Kakšna je torej škoda indijskih oreščkov, če tega živila dodate preveč?

Indijski oreščki so precej pogosto žito. Vsebujejo visoko hranilno vrednost, ki je dobra za naše zdravje, kot so vitamini, minerali, antioksidanti, flavonoidi itd. Poglejmo si škodljive učinke indijskih oreščkov, če jih pojeste preveč.

Indijski oreščki so zelo priljubljeni oreščki

Uživanje surovih indijskih oreščkov lahko povzroči zastrupitev

Uživanje surovih indijskih oreščkov je lahko škodljivo za zdravje. Zato bi morali izbrati samo indijske oreščke, ki so bili oluščeni in praženi na visoki temperaturi.

Indijski oreščki so obdani s trdo ledvičasto lupino, a med tema dvema plastema je fenolna smola urushiol. To je škodljiva snov, ki jo običajno najdemo v bršljanu. Ko jih jeste, lahko dobite drisko, zastrupitev in še resneje celo smrt, če zaužijete preveč urushiola. Poleg tega lahko izpostavljenost temu strupu povzroči tudi srbenje kože in alergije.

Običajno so indijski oreščki, ko se prodajajo na trgu, olupljeni in praženi pri visokih temperaturah, da odstranijo škodljive snovi in ​​postanejo varni za uživanje.

Povzročanje povečanja telesne mase je škoda indijskih oreščkov, če jih zaužijemo preveč

Uživanje indijskih oreščkov v zmernih količinah lahko pomaga pri nadzoru telesne teže , vendar lahko uživanje preveč povzroči povečanje telesne mase. Čeprav so dober vir mononenasičenih maščob, ki pomagajo ohranjati zdrav srčno-žilni sistem, so lahko, če jih zaužijemo prekomerno, še vedno nevarne za naše telo.

V 23 g suhih praženih indijskih oreščkov je 163 kalorij in če pojeste skodelico indijskih oreščkov, lahko telo absorbira do 786 kalorij. Visok vnos kalorij ne povzroča samo povečanja telesne teže, ampak vodi tudi do debelosti, visokega holesterola, sladkorne bolezni, presnovnega sindroma, raka, možganske kapi, težav s srcem itd.

Učinki na srce

Natrija v indijskih oreščkih ni veliko, le 12 mg natrija v 100 g indijskih oreščkov. Pogosto pa so predelani v obliki soljenih praženih indijskih oreščkov. Raven natrija v soljenih praženih indijskih oreščkih je približno 181 mg natrija v 28 g indijskih oreščkov. Če jih uživate v prevelikih količinah, so lahko nevarne za vaše zdravje, namreč zvišajo krvni tlak in povzročijo bolezni srca in ožilja .

Uživanje velike količine soljenih praženih indijskih oreščkov lahko vpliva na srčno-žilni sistem

Indijski oreščki lahko povzročijo prehranske pomanjkljivosti

Indijski oreščki so zelo dobri za zdravje, saj vsebujejo veliko hranilnih snovi. Vendar indijski oreščki niso popolno živilo za vašo prehrano. Še vedno morate dobiti dovolj hranil iz drugih živil, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice ...

V skladu s priporočili ameriškega ministrstva za kmetijstvo bi smeli vključiti samo živila, bogata z beljakovinami, kot so indijski oreščki, oreščki, fižol, tofu in ribe, približno 155 g na dan. Tako boste zagotovili prehrano za druga pomembna živila v vašem telesu.

Indijski oreščki lahko vplivajo na določena zdravila

V 28 g indijskih oreščkov je 82,5 mg magnezija, zato lahko z uživanjem indijskih oreščkov uravnavate telesno temperaturo, razstrupljate, ohranjate zdrave kosti in zobe ... Če pa absorbirate preveč magnezija, se lahko pojavijo težave. nekatera tveganja, kot so interakcije z določenimi zdravila.

Kot ugotavlja Medicinski center Univerze v Marylandu, ZDA, lahko visok vnos magnezija vpliva na nekatera od naslednjih zdravil:

  • Kinolonski antibiotiki, kot je ciprofloksacin: lahko preprečijo, da bi telo absorbiralo dovolj antibiotikov.
  • Zdravila za krvni tlak in zaviralci kalcijevih kanalčkov: magnezij v kombinaciji s temi zdravili lahko povzroči neželene učinke, kot sta slabost in zastajanje vode.

Poleg tega lahko magnezij reagira tudi z zdravili za sladkorno bolezen, zdravili za ščitnico, diuretiki in penicilaminom .

Alergijska reakcija

Eden od škodljivih učinkov indijskih oreščkov, če jih uživamo v prevelikih količinah, je povzročanje alergij. Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki so alergični na indijske oreščke, večjo verjetnost, da bodo doživeli anafilaksijo ali obstrukcijo dihalnih poti kot tisti, ki so alergični na arašide. Alergije so hujše pri majhnih otrocih.

Ni dobro za ljudi z zgodovino glavobolov

Aminokisline, kot sta tiramin in feniletilamin, prisotne v indijskih oreščkih, niso dobre za ljudi z glavoboli in migrenami. Pomagajo lahko pri vzdrževanju normalnega krvnega tlaka in zagotavljajo udobje, lahko pa povzročijo migrene in glavobole pri ljudeh, ki so nanje alergični.

Škoda indijskih oreščkov, če jih pojeste preveč, se morate zavedatiIndijski oreščki lahko povzročijo glavobole, če ste nanje alergični

Poleg splošnih koristi indijskih oreščkov imajo tudi določene škode, če jih uživamo nepravilno. Zato bodite pameten potrošnik, ko izbirate indijske oreščke, ki so bili predelani za zagotavljanje hranilne vrednosti, in jejte zmerno, da zagotovite varnost za zdravje.


Leave a Comment

Kdaj naj otroci jedo morske sadeže, da se izognejo alergijam?

Kdaj naj otroci jedo morske sadeže, da se izognejo alergijam?

Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.

Kako učinkovito odmrzniti klobase doma

Kako učinkovito odmrzniti klobase doma

Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Ali je pri nosečnicah zeleno blato znak bolezni? Vzrok in zdravljenje

Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci

Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?

Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka

Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Kdaj lahko moj otrok jedo meso?

Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke

aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:

Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke

Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa

Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti

Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico

Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Uporaba špinače za otroke je neverjetna

Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke

aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?

Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno

Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi

aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.

Kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca? 3 načini za uživanje najbolj okusnih semen kruhovca

Kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca? 3 načini za uživanje najbolj okusnih semen kruhovca

Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.

Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?

Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?

Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.

Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov

Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov

Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode

Ali je krapov žolč strupen? Nekaj ​​opomb pri uživanju krapa

Ali je krapov žolč strupen? Nekaj ​​opomb pri uživanju krapa

Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.

Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil

Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil

Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.

Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?

Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?

Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?

Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19

Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19

V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.

Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?

Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?

Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru

Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!

Upoštevajte, ko pijete sok iz praženega črnega fižola

Upoštevajte, ko pijete sok iz praženega črnega fižola

Sok praženega črnega fižola je resnično dober za zdravje uporabnikov le, če ga pravilno uporabljamo. To so opombe ob pitju soka praženega črnega fižola, ki bi jih moral prebrati vsak.