Kako naj dopolnjujemo vitamine za majhne otroke? Katere vitamine izbrati in koliko? Odgovorimo skupaj v naslednjem članku!
Ko imajo majhni otroci zdravo in uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja, da njihova telesa dobijo vsa hranila, ki jih potrebujejo, morda ne bodo potrebovali vitaminskih dodatkov. Vendar pa so za otroke s posebnimi prehranskimi potrebami vitaminski dodatki za otroke zelo pomembni in potrebujejo razumen režim vitaminskih dodatkov.
Dodatek vitaminov za otroke je zelo pomemben in nujen
Primeri, ki potrebujejo vitaminske dodatke za otroke
Otrokom je treba dati določene vitamine, če so izpostavljeni tveganju pomanjkanja v nekaterih od naslednjih situacij:
Poglejte zdaj: Kateri so znaki, da otrokom primanjkuje vitamina D?
Kako naj otrokom dajemo vitaminske dodatke in koliko?
Za dopolnitev vitaminov za otroke uporabljajte priznane izdelke
Preden otroku daste vitaminski dodatek, se posvetujte s strokovnjakom za zdravje in prehrano. Zlasti pri izbiri vitaminskih dodatkov za otroke bodite pozorni na uporabo zanesljivih izdelkov, ki so jih testirali ugledni tretji proizvajalci, kot so NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice ali Banned Substance Control. Skupina (BSCG).
Poleg tega morate izbrati dodatke vitaminov, ki so posebej določeni za majhne otroke in ne vsebujejo količin, ki presegajo dnevne prehranske potrebe otrok, pri čemer je treba zagotoviti pravilno odmerjanje v skladu z nasveti strokovnjakov. izogibajte se napačnemu odmerku ali prevelikemu odmerku .
Pri dopolnjevanju vitaminov za otroke morate biti pozorni na nekaj opomb
Prekomerna uporaba vitaminskih dodatkov za otroke lahko negativno vpliva na njihovo zdravje, zlasti vitamini, topni v maščobi, kot so vitamin A, vitamin D, vitamin E in vitamin K , se ponavadi shranjujejo v maščobah.
Majhne otroke pogosto pritegnejo z vitamini obogateni gumiji, kar vodi v prenajedanje. Zato hranite vitaminske dodatke izven dosega otrok in upoštevajte nasvete strokovnjakov o odmerjanju, da nadzorujete, da otrok ne preseže predpisanega odmerka.
Poleg tega bi morali svojim glavnim obrokom in prigrizkom dodati raznoliko zeleno zelenjavo, sadje, polnozrnata žita, pusto meso, zdrave maščobe in mlečne izdelke, ki dopolnjujejo vse vrste živil.vitamini za otroke in naravni minerali, potrebni za razvoj otroci.
Otroci ne smejo jesti predelane hrane in morajo omejiti sladkor, da imajo otroci zdravo prehrano.
Zeleno zelenjavo, sadje, polnozrnate žitarice, pusto meso in zdrave maščobe je treba dodajati otrokovim dnevnim obrokom.
Otroci potrebujejo tudi hranila, kot so kalcij, železo, cink, jod, vitamin D, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12 tako kot odrasli, vendar v manjših količinah. Ta hranila pomagajo graditi močne kosti in so bistvena za razvoj otrokovih možganov v prvih nekaj letih življenja.
Dodatek vitaminov za otroke je resnično potreben za zdravje in celovit razvoj otrok. Potreba po vsakem vitaminu je odvisna od starosti in stopnje razvoja otroka.
Danes je na trgu veliko vrst vitaminov in so relativno varni. Zato svojega otroka občasno peljite k zdravniku, da preveri natančno stanje otrokovega telesa in mu tako svetuje glede prehrane in potrebnih vitaminov za dopolnitev.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!
Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!
Uživanje flana je vprašanje, ki zanima marsikoga, še posebej tiste, ki so na načrtu hujšanja, a hrepenijo po tej priljubljeni jedi, saj flan prinaša veliko koristi za zdravje, če znamo jesti zmerno.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
