Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?

Ali je sojino mleko dobro za nosečnice? To je eno od velikih vprašanj, ko izberete napitek za nosečnost. Pravilna uporaba sojinega mleka vam bo pomagala pridobiti številne koristi.

Da bi se vaš otrok rodil zdrav, morate oblikovati zdrave navade, ki se začnejo s prehranjevanjem. Kar zadeva prehrano nosečnic, izbira vrste mleka, ki bo vašemu otroku pomagala pri zdravem razvoju, ni lahka. V najboljšem mleku za nosečnice ima sojino mleko tako prednosti kot slabosti, zato morajo nosečnice, ki imajo, so in nameravajo uporabljati to vrsto mleka, pozorno razmisliti!

Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?

Ali je sojino mleko dobro za nosečnice? Odgovor, ki ga večina strokovnjakov potrjuje, je DA. Čeprav obstajajo mešana mnenja o pitju sojinega mleka med nosečnostjo, obstaja veliko razlogov, zakaj ne moremo zanikati koristi pitja sojinega mleka:

Sojino mleko je bogato s folno kislino, zato lahko zagotovi esencialna hranila med nosečnostjo. Redno uživanje folne kisline pomaga podpirati razvoj živčnih celic in optimalen razvoj ploda;

Vitamini B1, A in E so nekatera mikrohranila, ki jih nosečnice potrebujejo v tem obdobju. Vitamin E zagotavlja dovolj energije za ohranjanje dobrega zdravja. Sojino mleko je bogato z vitamini, zato lahko zadovolji potrebe po vitaminih za telo nosečnice med nosečnostjo;

Sojino mleko je bogato z beljakovinami, ki pomagajo organom v telesu učinkovito delovati. Beljakovine zagotavljajo tudi stabilen razvoj telesne strukture ploda;

Sojino mleko, bogato z rastlinskimi maščobami, je dobro tako za mamo kot za otroka;

Sojino mleko vsebuje tudi ogljikove hidrate, ki pomagajo povečati energijo med nosečnostjo.

Koliko sojinega mleka je varno piti nosečnice?

Sojino mleko je bogato z esencialnimi hranili. Če telo nosečnice ni alergično in po navodilih zdravnika pije mleko v zmernih količinah, ne bo škodilo, temveč bo zadovoljilo potrebe telesa in pomagalo pri normalnem razvoju ploda. Nosečnice lahko spijejo do 4 kozarce sojinega mleka na dan.

Soja je dobra za nosečnice je nesporno, dokler nosečnice uživajo zmerno. Ker je imunski sistem nosečnic v tem obdobju pogosto šibkejši, se morate, če vam je sojin okus všeč, posvetovati z zdravnikom, ali naj pijete sojino mleko, da zagotovite popolno varnost. Pitje neznanstvenega mleka lahko poveča tveganje za bolezni, ki se prenašajo s hrano, tako za mater kot za otroka.

Neželeni učinki sojinega mleka pri nepravilni uporabi med nosečnostjo

Tako že veste, ali je za nosečnice dobro piti sojino mleko, pa tudi ustrezno količino. Poleg bogate hranilne vrednosti lahko stranski učinki sojinega mleka povzročajo tudi težave za zdravje nosečnic. Soja vsebuje izoflavone, ki opravljajo funkcije podobne estrogenu in lahko omejijo učinke estrogena. Poskusi na živalih so pokazali, da lahko uživanje velikih količin sojinega mleka tvori tumorje ali povzroči prirojene okvare pri nerojenem otroku.

Nekatere nosečnice zaradi rednega pitja prevelike količine sojinega mleka kažejo alergijske manifestacije, kot so izpuščaj, vnetje, zasoplost, bruhanje in omotica. Sojino mleko lahko povzroči tudi anafilaksijo (resno, potencialno smrtno alergijsko reakcijo).

Izoflavoni v soji so vzrok za migrene. Čeprav uradnega poročila proti pitju sojinega mleka med nosečnostjo ni, je bolje, da se nosečnice izogibajo prevelikemu pitju, da zmanjšajo tveganje za prirojene napake pri svojih dojenčkih.

Preventiva je vedno boljša kot kurativa. Da bi bil dojenček polno razvit in zdrav odraščal, mora mati upoštevati stroga pravila prehranjevanja, predvsem pa čim bolj razumno piti sojino mleko. Upamo, da so vam zgornje informacije pomagale odgovoriti na vprašanje, ali je sojino mleko dobro za nosečnice.