Kaj jesti po carskem rezu za hitro okrevanje in več mleka?

Po carskem rezu je vaše telo zelo šibko, zato ga je treba dopolnjevati z veliko različnimi živili. Vendar pa obstajajo nekatera živila, ki niso dobra za poporodne ženske. Zato veliko ljudi skrbi, kaj jesti s carskim rezom. 

Po porodu bo zdrava in hranljiva prehrana spodbudila proces okrevanja, pospešila celjenje rane in zagotovila dovolj hranil za otroka z materinim mlekom.

Carski rez ima lahko velik vpliv na fizično in duševno zdravje matere še tedne po porodu. Zato morate med postopkom okrevanja po porodu počivati ​​in omejiti intenzivno vadbo, da ne bi močno vplivali na rez. Poleg tega je dodajanje ustreznih hranil tudi eden od ukrepov za spodbujanje k hitremu pridobivanju energije. V tem članku se z aFamilyToday Health naučimo, kaj jesti ali kaj jesti za hitro okrevanje.

Kaj jesti po carskem rezu?

Po carskem rezu boste morda lahko pili le vodo in približno 8 ur pozneje začeli jesti lahko, tekočo hrano, ki je lahko prebavljiva. Vaše telo se bo okrevalo počasneje kot pri vaginalnem porodu, zato lahko vzdržnost nekaterih živil pomaga pospešiti proces okrevanja.

Nekaj ​​spodnjih primerov vam bo pomagalo odgovoriti na vprašanje, kaj jesti s carskim rezom:

Izogibajte se začinjeni in vroči hrani: uživanje teh živil lahko vpliva na okus materinega mleka, poleg tega pa se vaš želodec počuti bolj neudobno.

Gazirane pijače: zaradi teh pijač se lahko po carskem rezu pojavi plin, ker je vaš želodec trenutno zelo občutljiv.

Pijače s kofeinom, kot so čaj, kava, energijske pijače: porabo teh pijač je treba omejiti, saj lahko povzročijo težave pri razvoju otroka, če dojite.

Alkohol in alkoholne pijače: Doječe matere, ki uživajo alkohol in alkoholne pijače, lahko poslabšajo razvoj in rast otroka.

Hladna in nekuhana živila: To skupino živil je treba izključiti z jedilnika, ker vam bodo težje prebavila.

Popolnoma se izogibajte fermentirani, ocvrti in hitri hrani.

Maslo: Če imate radi hrano z maslom, se izogibajte uporabi v prvih 3-4 dneh po operaciji

Skupine živil, ki povzročajo zaprtje kot so: ocvrta hrana, rdeče meso, rafinirana žita, izdelki iz kravjega mleka... Razlog je v tem, da pri carskem rezu pride do kombinacije hormonskih sprememb in sprememb trebušne mišice.Debelejši in šibkejši, leže. pogosto lahko povzroči zaprtje, če je stanje hudo, je lahko boleče in vpliva na rez. Zato se izogibajte hrani, ki povzroča zaprtje, da zmanjšate tveganje za razvoj bolezni.

Kaj naj jem po carskem rezu za hitro okrevanje?

Med nosečnostjo materina prehrana pogosto neposredno vpliva na plod, saj se dnevni vnos hrane pretvori v energijo tako za mater kot za otroka. Nasprotno pa po porodu, čeprav ne ješ "za dva", tvoje telo potrebuje veliko hranil za okrevanje. Poleg tega prehrana matere neposredno vpliva tudi na materino mleko, ki je najboljši vir prehrane za otroka v prvih mesecih življenja.

Torej, poleg tega, da ste pozorni na vprašanje "kaj jesti za porod s carskim rezom?", potrebujete zdravo prehrano in ustrezna prehranska dopolnila, ki zagotavljajo, da sta mati in otrok zdrava. Tukaj so živila, ki jih morate dodati v svoj prehranski meni:

1. Živila, bogata z beljakovinami

Beljakovine so bistvenega pomena v procesu rasti in vzdrževanja tkiv, zato dodajanje beljakovin po carskem rezu pomaga spodbujati nastanek novega tkiva, kar olajša hitro celjenje ran. Nekatera živila z visoko vsebnostjo beljakovin , kot so: meso, ribe, jajca, perutnina, kozice, fižol in grah, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot so posneto mleko, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sir, brokoli, banane…

2. Živila iz polnozrnatih žit

Izdelki, kot so rženi kruh, rjavi riž, polnozrnate žitarice... so bogati z ogljikovimi hidrati, ki pomagajo ohranjati energijo za dolgo časa in podpirajo proizvodnjo materinega mleka . Poleg tega so te žitarice bogate tudi z železom, vlakninami, folno kislino in številnimi vitamini, ki so nujni za razvoj v prvih letih otrokovega življenja.

3. Živila, ki zagotavljajo vitamine in minerale

Uživanje hrane, bogate z vitamini in minerali, bogato z antioksidanti, pomaga podpirati proizvodnjo kolagena, regenerirati brazgotinsko tkivo, pomaga pri hitrejšem celjenju ran in preprečevanju okužb. Zlasti vitamin C pomaga materinemu telesu krepiti imunski sistem, pred katerim je z oskrbo z mlekom bolje zaščiten tudi otrokov nezrel imunski sistem. Pogosto dodajate živila, kot so ostrige, jetra, meso, stročnice ter različna zelenjava in sadje, kot so brokoli, ohrovt, špinača, pomaranče, papaja, grenivke, jagode, pomaranče ...

4. Živila, bogata z železom

Mineralno železo igra vlogo pri ohranjanju ravni hemoglobina v telesu in pomaga pri regeneraciji krvi, izgubljene med porodom. Živila, ki so bogati viri železa, vključujejo:

Rumenjak

rdeče meso

ostrige

Goveja jetra

Nekaj ​​opomb o prehrani po carskem rezu

Po carskem rezu morate v smislu prehrane biti pozorni na nekaj stvari:

Porcije na dan je treba razdeliti na pet do po obroku, v razmiku približno dve uri. Če v tem času začutite lakoto, lahko prigriznete nekaj sadja in oreščkov.

Prosite družinskega člana, naj poskrbi za vašega otroka med obrokom, da bo lahko temeljito prežvečil hrano in podpiral boljšo prebavo.

Prve 4 tedne omejite svoj režim hujšanja po porodu, ker vaše telo potrebuje čas, da se pripravi, preden začne izgubljati težo.

Okrevanje po večji operaciji je lahko težko, vendar se bo s pravilno nego zelo hitro vrnilo v normalno stanje. Upajmo, da vam bo članek aFamilyToday Health pomagal sestaviti hranljiv jedilnik, ki je zdrav za vas in poln hranil za vašega otroka ter odgovarja na vaša vprašanja o tem, kaj jesti in kaj jesti.