Lotusova semena že dolgo veljajo za zdravo živilo, pogosto se uporabljajo v jedeh in orientalski medicini za nego telesa. Danes se lotosova semena uporabljajo tudi za kuhanje mleka iz lotosovih semen, ki je hkrati okusno in zdravo.
Lotusovo mleko je kuhano iz dveh glavnih sestavin: mleka in lotosovih semen. Vse to so hranljiva živila, zato ni težko razumeti, da mleko iz lotosovih semen obožuje marsikdo. Ali veste, kaj naredi to mleko? Koliko kalorij vsebuje in ali je maščoba za pitje?
Kaj je mleko lotosovih semen? Prednosti pitja mleka iz lotosovih semen
Že od antičnih časov se lotosova semena (znana tudi kot lotosova semena ) uporabljajo kot dragoceno zdravilo za zdravljenje depresije ali nespečnosti. Ta vrsta semena ima tudi protivnetne in protivnetne učinke, zato jo zdravniki vzhodne medicine pogosto uporabljajo pri zdravljenju bolezni.
Sodobna medicina najde še več uporab lotosovih semen. In dandanes gospodinje radi kuhajo mleko iz lotosovih semen, da poskrbijo za zdravje celotne družine. Mlečna jed ima mešanico sladkosti mleka in mastnega okusa medu, ki prinaša številne koristi za zdravje, kot so:
Prehranska dopolnila
Morda tega ni mogoče zanikati. Hranilna sestava lotosovih semen vsebuje veliko beljakovin, magnezija, fosforja, kalija, kalcija. Mleko vsebuje veliko beljakovin, vitamine A, D, K... in številne elemente v sledovih, potrebne za telo. Združite ti dve sestavini in zagotovo boste dobili okusen, hranljiv napitek, ki bo vašemu telesu pomagal ostati zdrav in preprečil bolezni.
Izboljšajte spanec
Kozarec toplega mleka nam bo zagotovo pomagal do boljšega spanca. Poleg tega so lotosova semena že dolgo znana po svojih pomirjevalnih učinkih, ki pomagajo pri dobrem spanju. Ljudje z nespečnostjo bi morali ohraniti navado piti toplo mleko lotosovih semen približno 30 minut pred spanjem. Zagotovo se bo nespečnost izboljšala.
Upočasnite staranje
Lotusova semena so tudi vrsta oreščkov, ki vsebujejo visoko raven antioksidantov, ki ščitijo, upočasnjujejo in obrnejo proces staranja celic. Zato mleko, kuhano iz lotosovih semen, velja tudi za "panacejo", ki ženskam pomaga ohranjati mladostno kožo. Poleg tega je to tudi "odprava" običajnih kroničnih bolezni, ki jih povzročajo mutirane celice.
Slasten okus mleka lotosovih semen je vsem všeč
Dobro za prebavni sistem
Mleko lotosovih semen vsebuje veliko vlaknin, zato deluje odvajalno, dobro za prebavo. Vitamini in minerali v tem mleku vplivajo tudi na zdravljenje prebavnih motenj, napihnjenosti in slabosti. To je res dobro mleko za prebavo, ne povzroča vročine, ki vodi do zaprtja kot druga mleka.
Preprečevanje sladkorne bolezni
Lotusova semena vsebujejo veliko vlaknin. Prebavni sistem potrebuje več časa za prebavo vlaknin, zato pitje mleka, kuhanega iz tega oreščka, zelo dobro vpliva na stabilizacijo krvnega sladkorja.
Številne študije tudi kažejo, da bo trebušna slinavka po pitju ali uživanju hrane iz lotosovih semen proizvedla več insulina, kar je še posebej koristno za ljudi s prediabetesom ali sladkorno boleznijo. Elementi v sledovih, kot so cink, železo in magnezij v lotosovih semenih, prav tako pomagajo pri uravnavanju krvnega sladkorja.
Dobro za kri in krvni tlak
Uživanje lotosovih semen bo pomagalo razširiti krvne žile. To pomaga povečati prekrvavitev vseh delov telesa. Ne samo, da je dobro za vaš krvni obtok, dobro je tudi za vaš krvni tlak. Poleg tega so sestavine, kot sta železo in kalij v mleku, kuhanem iz lotosovih semen, bistvenega pomena za regeneracijo rdečih krvničk.
Dobro za nosečnice
Z bogato prehransko sestavo, ki vključuje vrsto vitaminov, mineralov in antioksidantov, je mleko lotosovih semen idealno prehransko živilo za vse nosečnice. Hranila v mleku niso dobra samo za nosečnice, ampak tudi za plod. Nosečnice, ki so ogrožene ali trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, gestacijskega diabetesa, naj pijejo to mleko.
Ali veste, kako skuhati zdravo mleko lotosovih semen?
Koliko kalorij v mleku lotosovih semen? Je maščoba za piti?
Število kalorij v mleku lotosovih semen je odvisno od sestavin, uporabljenih za kuhanje mleka. Poleg uporabe glavnih sestavin mleka in lotosovih semen, jih lahko popolnoma kombiniramo s številnimi drugimi sestavinami in ustvarimo bolj raznolike okuse. Če uporabimo samo mleko in lotosova semena, lahko ocenimo kalorije na naslednji način:
Število kalorij v 100 ml mleka je odvisno od tega, ali boste za kuhanje mleka uporabili sveža ali kuhana lotosova semena, ali boste izbrali sveže mleko ali kondenzirano mleko in ali boste izbrali sladkano ali nesladkano mleko.
Je torej pitje mleka, kuhanega iz lotosovih semen, maščobno? To je odvisno od tega, kako pijete mleko. To je lahko pijača za pomoč pri pridobivanju telesne teže, lahko je tudi pijača za pomoč pri vzdrževanju teže ali pri hujšanju. Kako prilagoditi težo, je odvisno od tega, kako uporabljate to okusno in zdravo mleko.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano mora odrasel človek, ki želi ohraniti težo, zaužiti približno 2000 kalorij na dan. Če se želite zrediti, morate poleg pitja mleka iz lotosovih semen vzdrževati normalno prehrano. Če želite shujšati, morate poleg pitja mleka iz lotosovih semen zmanjšati vnos kalorij iz druge hrane in povečati telesno aktivnost.
Navodila za pripravo okusnega mleka lotosovih semen doma
Kuhanje mleka iz lotosovih semen je zdrav način uživanja lotosovih semen . Če ne veste, kako doma skuhati to okusno mlečno jed, si oglejte naslednja navodila!
Sestavine, ki jih je treba pripraviti
Sestavine, ki jih je treba pripraviti, so naslednje:
Sveža lotosova semena se uporabljajo za proizvodnjo mleka
Delanje
Postopek kuhanja mleka lotosovih semen je naslednji:
Poleg tega lahko lotosova semena kombinirate s številnimi drugimi sestavinami, da naredite hranljiva mleka, kot so:
Združite različne sestavine za kuhanje mleka iz lotosovih semen
Mleko lotosovih semen je primerno za vse ljudi, vseh starosti. Matere lahko to razumejo kot mleko iz oreščkov za dojenčke . Odrasli in starejši lahko pijejo to mleko za krepitev zdravja. Želim vam uspeh pri pripravi mleka iz lotosovih semen, da poskrbite za svoje zdravje in svojo družino!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
