Sapoč, znan tudi kot sapoč, je pri nas poznan sadež. Sadje sapodile je sladko, dišeče, enostavno za uživanje, od otrok do starejših, vsem je všeč. Zlasti je to sadje tudi zelo dobro za zdravje.
Sapoche na jugu, znan tudi kot sapoche, je sadje, ki je hkrati sladko, dišeče in bogato s hranili. Kdor prvič uživa ta sadež, se je zaljubil v njegovo sladko aromo. A ne le lahko, uživanje sapodile prinaša tudi veliko koristi za zdravje. Izvedite z blogom aFamilyToday in zagotovo boste presenečeni!
Prehrana pri sapodili
Prehranska sestava kakija ne le zagotavlja telesu energijo, ampak vsebuje tudi veliko vitaminov in mineralov, pomembnih za zdravje. V 100 g zrelih sapodil vsebuje:
Tabela hranilne sestave sapodile
S to prehransko tabelo bo vsak od nas dobil veliko koristi, če bo užival sapodilo na pravi način. Vzhodna medicina priznava sapodilo kot sladek, hladen sadež, ki deluje osvežilno in odvajalno. Sodobna medicina proučuje in prikazuje zdravstvene koristi tega sadja, kot so:
Takojšnja oskrba z energijo
Sapodilla vsebuje glukozo in ogljikove hidrate, zato lahko telesu takoj po zaužitju zagotovi energijo. Ko ste lačni ali utrujeni, je to zdrav vir energije, boljši od sladkarij, gaziranih pijač in drugih prigrizkov. Zagotavlja takojšnjo energijo za pomoč pri preprečevanju nenadne hipoglikemije, ki jo povzroči skrajna lakota ali utrujenost.
Zdravi tako zaprtje kot drisko
V ljudskem izročilu se že od antičnih časov prenaša zdravilo proti driski z modro sapodilo. V zeleni sapodili je velika količina tanina (ustvarja oster okus), ki lahko hitro ustavi drisko. Poleg tega bogat vir vlaknin v zreli sapodili pomaga pri odvajanju, izboljša in preprečuje zaprtje . Uživanje sapodile nam pomaga do čistega želodca, zdravega prebavnega sistema.
Dobro za živčni sistem
Znanstvene študije so pokazale, da uživanje zrele sapodile pomaga pomiriti živce, zmanjšati stres in utrujenost. Ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, nespečnostjo in depresijo, redno uživajo zrelo sapodilo, lahko pripomorejo k boljšemu razpoloženju. Nepričakovana uporaba, za katero le malo nas ve, kajne?
Zrel plod sapodile je sladek in enostaven za uživanje
Pomagajte bolnikom z visokim krvnim tlakom pri uravnavanju krvnega tlaka
Sestava sadja sapodile vsebuje kalij, ki vpliva na znižanje krvnega tlaka pri bolnikih z visokim krvnim tlakom. Pri normalnih zdravih ljudeh lahko ta snov pomaga stabilizirati krvni tlak in zmanjša tveganje za visok krvni tlak . Upoštevati pa morate tudi, da to živilo ne more nadomestiti zdravil za krvni tlak, ki jih bolnik jemlje.
Dobro za sklepe
Na podlagi zgornje tabele sestavin lahko vidimo, da lahko samo uživanje 100 g zrele sapodile telesu zagotovi 21 mg kalcija. Kalcij je pomemben mineral, ki sestavlja kosti in zobe. Uživanje zrele sapodile je preprost način, da svojemu telesu dodate naravni kalcij. To pomaga otrokom, da razvijejo optimalno višino, odrasli pa lahko preprečijo osteoporozo.
Sapodilla je dobra za vid
Zrela sapodila je bogata z vitaminom A. Ta vitamin pomaga izboljšati naš vid. Poleg tega ima vitamin C tudi antioksidativni učinek, saj ščiti celice mrežnice. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da je vitamin C v očeh veliko višji od koncentracije vitamina C v drugih telesnih tekočinah.
Vitamin E prav tako ščiti maščobne kisline, koncentrirane v mrežnici, pred oksidacijo. To je potrebno za vse starosti, še posebej za starejše z okvarjenim vidom.
Preprečite številne vrste raka
Antioksidanti, prisotni v zreli sapodili, pomagajo telesu pri preprečevanju številnih kroničnih bolezni, vključno z rakom. Po mnenju znanstvenikov lahko ta sadež učinkovito zmanjša tveganje za nastanek raka na ustih, pljučnega raka in raka debelega črevesa.
Marsikdo bo presenečen nad koristmi sapodile
Protibakterijsko, protivirusno
Tanin v sapodili deluje učinkovito protivnetno. Prispeva k zmanjšanju tveganja za ezofagitis, vnetno črevesno bolezen, sindrom razdražljivega črevesja , lajša bolečine, zmanjšuje gastritis. Vitamin C v tem sadežu krepi imunski sistem, pomaga telesu pri učinkovitem boju proti prehladom, virusom in bakterijam.
Poleg tega ima zrelo sapodilo tudi druge prednosti, kot so:
Opomba pri uživanju sapodile
Čeprav je sapodila sladka in okusna za uživanje, morate pri uživanju tega sadja upoštevati nekaj stvari, kot so:
Odločite se za nakup čiste sapodile, da zagotovite zdravje
Sapodilla je zdrav sadež. Torej lahko nosečnice jedo sapodilo ? Odgovor je absolutno svetovni. Otroci in starejši obožujejo ta sladek sadež. Sapodilla ima visoko hranilno vrednost in si zasluži biti na naših dnevnih jedilnikih.
Poleg običajnega uživanja lahko zrelo sapodilo uporabite tudi kot smuti! Blog aFamilyToday vam želi zdravo telo s tem okusnim sadežem!
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
Anoreksija, lenoba je pogost pojav pri majhnih otrocih. Ko so otroci anoreksični, bodo jedli le majhno količino hrane, ne marajo jesti nove hrane, niti
Filtrirana voda, mandljeva voda, korenčkov sok, mleko ... so zelo dobre pijače za ljudi z nizkim krvnim tlakom, kar je tudi najbolj točen odgovor na vprašanje:
