8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar på spørsmålet: Er det fett å spise kastanjer?
Kastanjer er en av de populære nøttene med evnen til å gi en rik kilde til næringsstoffer. Så, for de som er på diett, bør de bruke kastanjer og spise kastanjer med fett?
Bruk av nøtter for å supplere ernæring for kroppen er ikke uvanlig. I dag brukes sunne nøtter som kastanjer i mange tilfeller, noen ganger kan de brukes til å erstatte frokosten, men likevel sikre den nødvendige ernæringen for kroppen. Imidlertid er et spørsmål reist for folk som går ned i vekt om det er fett å spise kastanjer?
Næringsstoffer i kastanjer
Kastanjer gir menneskekroppen mange positive effekter i helsevesenet som bra for hjertet, bedre søvn, ... hvis du vet hvordan du skal spise og spise regelmessig. Så hvilke ingredienser inneholder kastanjer som får så mye kjærlighet?
I følge United States Department of Agriculture inneholder kastanjer en rekke komponenter som protein, fett, karbohydrater, fiber, magnesium, kalium, vitamin B6, ... Dette er alle kosttilskudd. for kroppen, som hjelper kroppen å utvikle seg omfattende.
Spesielt vitamin B6 som finnes i kastanjer anbefales daglig for barn og voksne. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i glukose- og proteinmetabolismen, så vel som nevrotransmitterproduksjon og kognitiv utvikling.
Kastanjer inneholder mange vitaminer og mineraler som bidrar til å fremme den generelle helsen til kroppen
Noen effekter av kastanjer?
La oss lære om de enestående effektene av kastanjer nedenfor før vi kommer til svaret på spørsmålet om det er fett å spise kastanjer!
Bra for kardiovaskulær
Kastanjer har god effekt på å senke kolesterolnivået og forbedre blodtrykket. I følge noen studier kan en diett som inneholder 20 % av kaloriene fra kastanjer redusere LDL-kolesterolnivået med 12 % etter 4 uker hos personer med høyt kolesterolnivå.
I tillegg viser noen andre studier også at å spise kastanjer hjelper kroppen å redusere systolisk og diastolisk blodtrykk med 1,82 mmHg og 0,8 mmHg.
Antivirus
Herpes er en vanlig type 1 virusinfeksjon hos voksne, og den kan ikke kureres. En studie fant imidlertid at polyfenolene som finnes i kastanjer var effektive mot herpes simplex virus type 1. Dette er mulig på grunn av balansen mellom de individuelle polyfenolkomponentene som finnes i kastanjer kombinert med hverandre og danner en effekt mot aktiviteten og veksten av viruset.
Forbedre søvn
Kastanjer inneholder melatonin med et innhold på 660ng/1g kastanjer. Dette ble oppdaget i en studie fra 2017. Spesielt har dette naturlige hormonet evnen til å støtte bedre søvnkvalitet, og gir fordeler som antioksidanter, antiinflammatorisk og nevrobeskyttende nervesystem, forbedrer immuniteten.
Melatonininnholdet i kastanjer bidrar til å forbedre søvnkvaliteten
Forbedre synet
Mange lurer også på om kastanjer støtter synsforbedring eller ikke. Sannheten er at kastanjer har evnen til å bidra til å forbedre helsen til synet ditt.
Kastanjer inneholder to typer antioksidantforbindelser som zeaxanthin og lutein som er avgjørende for øyehelsen. Ifølge forskning fra American Ophthalmology Association har disse to forbindelsene evnen til å redusere utviklingen av øyesykdommer som makuladegenerasjon og grå stær.
Bra for fordøyelsen
Kastanjer inneholder en stor mengde fiber. Dette er flott for å forbedre fordøyelseshelsen ved å fremme bevegelsen av mat gjennom vedlegget, og forhindrer forstoppelse .
Prebiotika i kastanjer bidrar til å gi næring til de gunstige bakteriene i tarmkanalen, og begrenser aktiviteten til bakterier som er skadelige for tarmhelsen. Gjæring av bakterier bidrar til å redusere fordøyelsessykdommer , er gunstig for helsen og begrenser kreft, hjertesykdom takket være at kroppen lager kortkjedede fettsyrer.
Det høye fiberinnholdet i kastanjer bidrar til å forbedre fordøyelsen
Er det fett å spise kastanjer?
Svaret på spørsmålet om å spise kastanjer er fett er absolutt nei. Ernæringseksperter har delt at regelmessig spising av nøtter generelt og kastanjer spesielt vil hjelpe deg med å redusere risikoen for fedme og overvekt. I tillegg inneholder kastanjer en stor mengde fiber og protein, så de vil hjelpe til med vekttap eller vektvedlikehold. Årsaken er fordi disse typene forbindelser skaper en følelse av metthet, og reduserer suget.
Er det fett å spise kastanjer? Svaret er nei
Artikkelen om effekten av kastanjer samt svaret på spørsmålet om å spise kastanjer er fett har hjulpet deg bedre å forstå og vite hvordan du bruker denne nøtten riktig. Merk at under bruk bør du oppbevare frø i en lufttett beholder og oppbevare på et kjølig sted for å forlenge levetiden til frøene dine!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Instruksjoner for hvordan du lager saltet eggesvampkake superenkelt
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hva bør folk faste med lukkede øyne for å bli bedre?
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Effekten av kongelig gelé på kvinner
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.