Går det opp i vekt å spise guava om natten?

Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!

Årsaken til nattesulten kan være fordi du ikke har spist nok, mangel på næringsstoffer eller holder deg oppe for sent. Mange tror at å spise frukt kan bekjempe sult om natten uten å føre til vektøkning. De færreste vet at det er frukt som fører til vektøkning raskere enn kjøtt. Er guava egnet for deg å spise om natten uten å bekymre deg for å bli feit?

Svar: Går det opp i vekt å spise guava om natten?

Å spise mye mat med mye kalorier, fett og kjemiske sukkerarter kan gjøre deg feit. Uvitenskapelige matvaner om natten er også årsaken til vektøkning og fedme. De fleste frukter er rike på fiber og hjelper til med vekttap. Men det er noen frukter med mye fett og høyt sukker som gjør deg feitere jo mer du spiser.

Går det opp i vekt å spise guava om natten? I 100 g inneholder guava kun 0,1 - 0,5 g fett, 36 - 50 kalorier, karboinnhold 9,5 - 10 g. Denne næringsverdien til guava vil neppe føre til vektøkning hvis du spiser 1-2 frukt. Eksperter sa også at å spise guava om natten ikke forårsaker vektøkning. Foreløpig er det ingen forskning som viser at å spise guava om natten vil føre til at kroppen lagrer fett og øker fett.

Kan du spise guava for å bekjempe sult om natten uten å bekymre deg om å spise guava om natten vil gå opp i vekt?

Er det helseskadelig å spise guava om natten?

Tidspunkt på dagen for å spise har ikke stor innflytelse på vektøkning og helse. Det som betyr noe er hva du spiser, hvor mye du spiser og hvor fysisk aktiv du er. Uvitenskapelige nattematvaner vil forårsake overvekt, fedme, fett blod, diabetes eller hjerte- og karsykdommer. Å spise for mye om natten øker også risikoen for sure oppstøt , fordøyelsessykdommer.

Guava er en sunn mat. Selv om det ikke gir vektøkning, forårsaker det å spise guava på feil måte også helseproblemer. Guava inneholder mye fiber, som i rimelige doser vil støtte fordøyelsen og overvinne forstoppelse. Om natten bremses fordøyelsessystemet, inntak av mye fiber gjør lett magen treg og fordøyelsesbesvær. I guava inneholder snerpende tannin, hvis det ikke er fullstendig fordøyd, vil det forstyrre avføringen og forårsake forstoppelse.

Tarmen til guava når den er grønn er ganske hard, bare myk når guavaen er moden. Guava frø er også veldig harde og vanskelige å fordøye. Hvis du spiser grønn guava, vil amming om natten øke trykket på magen. Denne vanen forårsaker magesår, magesmerter, irritabel tarm-syndrom. For å svare på spørsmålet om du skal spise guava om natten, bør du spise myk moden guava og spise den i en moderat mengde.

Guava er egnet for deg å bekjempe sult om natten uten å bekymre deg for å gå opp i vekt

Er det noen fordel å spise guava om natten?

Du trenger ikke bekymre deg for om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Å spise guava om natten på riktig måte hjelper deg også å gå ned i vekt effektivt og gir en rekke andre fordeler.

• Fiberen i guava fremmer tarmsammentrekninger for å eliminere avfall og forhindre forstoppelse. Fiber hjelper også tarmbakterier å øke, bra for matfordøyelsen og forebygging av mage-tarmsykdommer .
• Guava inneholder antioksidanter, spesielt vitamin C, lykopen og polyfenoler. De kan bryte fettbindingene i kroppen. Vitamin C-syntese karnitin fremmer fettmetabolismen, brenner overflødig fett. Mangel på vitamin C vil føre til at fett samler seg i innvollene.
• Vitamin C og antioksidanter i guava bidrar også til å forbedre kroppens immunitet. Å spise guava forhindrer forkjølelse, brystkreft, prostatakreft og sykdomsfremkallende frie radikaler.
• Vanen med å spise guava hver dag, inkludert å spise om natten, kan lysne huden takket være vitamin Cs evne til å hemme melanin. Antioksidantene bremser aldring av huden, holder huden elastisk og fast.

Å spise guava for å bekjempe sult om natten gir også helsemessige fordeler

Noen notater å vite når du spiser guava om natten

Spørsmålet om det er fett å spise guava om natten har blitt besvart i henhold til vitenskapelig analyse. Du kan være trygg på å spise guava om natten, men du bør merke deg følgende:

• Bør spise guava ca 30 minutter før du legger deg, ikke legg deg rett etter å ha spist.
• Å spise rundt 100 g guava vil ikke bekymre deg hvis å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Du bør unngå å spise mye guava fordi det vil forårsake magesyke og sure oppstøt.
• Fjern guava frø, tygg guava grundig når du spiser for å avlaste trykket på magen. Det er mulig å bruke guavajuice som vil være lettere å fordøye.
• Guavafrukt er spiselig med skallet. Men guavaskall inneholder mye sukker, så personer med diabetes må skrelle det når de spiser.
• Ikke spis grønn guava, ung guava fordi tannininnholdet er høyere enn moden guava.
• Guava spises ikke med bananer fordi det er lett å produsere gass i magen, noe som forårsaker oppblåsthet og diaré .

Å drikke guavajuice er en måte å bekjempe sult om natten uten å gå opp i vekt, uten å skade magen

Forslag om frukt spist om natten forårsaker ikke vektøkning

Spise frukt om natten, bør du unngå frukt som er lett å øke blodsukkeret og samler fett som: Ananas, durian, jackfruit, banan, litchi, mangostan. I stedet refererer du til noen ideelle frukter for vekttap nedenfor.

• Epler: Epler er rike på vann, rike på fiber, så de skaper raskt en metthetsfølelse. I 100g eple inneholder bare 50 kalorier, lav glykemisk indeks (GI tilsvarer 36). Å spise 1 eple om natten øker ikke blodsukkeret, gir ikke vektøkning.
• Jordbær: Jordbær er 91 % vann, raske å spise og fulle i lang tid. I 100g jordbær inneholder ca 32 kalorier, så det forårsaker ikke vektøkning. Jordbær er også rike på fiber, vitamin C er bra for motstand og støtter fettforbrenningen.
• Moden papaya: Den glykemiske indeksen til papaya er 23. Å spise 100 g papaya vil absorbere omtrent 42 kalorier i kroppen. Moden papaya er myk, lett å fordøye, avføringsmiddel og vekttap, vakker hud.

Du kan spise omtrent 100 g moden papaya for å bekjempe sult om natten

Håper du har sluttet å lure på om å spise guava om natten vil gå opp i vekt . Bekymret for å gå opp i vekt om natten, kan du øke fysisk aktivitet neste dag. Eller du bruker flere støtteprodukter for vekttap for å kontrollere vekten.