Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?

Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?

Å kjenne til kaloriene i hver rett er avgjørende for å skreddersy kostholdet ditt deretter. Så hvor mange kalorier er blandet rispapir? Følg artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å finne ut det.

Hvor mange kalorier i blandet rispapir?

Blandet rispapir stammer fra det faktum at rispapirhåndverkslandsbyene i den vestlige provinsen kuttet av overskuddet for å få kaken til å se vakrere ut eller at kakene er ødelagte og ubrukelige. Folk bruker disse restene som snacks på fritiden. Etter det lager folk mer spesielle retter for denne retten ved å tilsette saltede reker, satay, litt stekt løk, tørket biff, mango og vaktelegg... Over tid og forskjellige måter å behandle på har vi retten blandet rispapir som i dag.

I følge forskningsernæringseksperter: I gjennomsnitt, i 100 gram blandet rispapir, vil det være omtrent 300 kalorier, inkludert: 16 gram fett, 33 gram karbon og 5 gram protein, men karbohydrater står for 94,5 %.

Hvor mange kalorier som er blandet med rispapir er et spørsmål som mange følgere av denne retten er interessert i

En voksen om dagen trenger å gi ca 1800 - 2000 kalorier for kroppen for å opprettholde helse og daglige aktiviteter. Hvis vi en dag spiser en pose rispapir blandet med 200 gram, har kroppen lastet inn omtrent 600 kalorier, noe som utgjør ⅓ av de totale kaloriene i løpet av dagen. Som et sidemåltid utgjør blandet rispapir en stor prosentandel av energien som trengs for dagen. Dette vil gjøre kroppen veldig lett å absorbere overflødige kalorier, noe som forårsaker overvekt .

I tillegg til å gi overflødige kalorier, påvirker stoffene i blandet rispapir også menneskers helse negativt. Derfor bør folk ikke spise for mye blandet rispapir, spesielt hvis du går ned i vekt eller driver med kroppsbygging.

Hvordan påvirker det helsen å spise mye blandet rispapir?

Selv om blandet rispapir er en veldig deilig og attraktiv rett, har denne retten mange negative effekter på menneskers helse.

Fordøyelsessykdommer

Blandet rispapir inneholder mange ingredienser, noen av dem inneholder store mengder mettede fettsyrer, noe som gjør at folk føler seg ukomfortable og oppblåste . Hvis du spiser mye, vil dette fettsyreinnholdet hope seg opp i magen og deretter forårsake blokkering og forstyrre kroppens fordøyelsesprosess, noe som lett forårsaker kvalme og tretthet. 

Dessuten inneholder blandet rispapir mange varme og krydrede ingredienser som chilisaus, tørket biff. Å spise mye av disse matvarene kan lett føre til magesår. Derfor, hvis du har dårlig tarmkanal eller barn, bør du begrense å spise blandet rispapir.

Å spise mye blandet rispapir kan lett forårsake magesmerter

Skjult risiko for kreft

Krydder som chilipulver, stekt løk og matolje i blandet rispapir behandles vanligvis én gang i store mengder, så de vil holde seg lenge. I miljøet utsatt for oksygen vil stoffene i krydder oksideres, og skape mange giftige stoffer. Ikke nok med det, blandet rispapir kjøpt ute er heller ikke hygienisk.

Derfor vil det å spise mye blandet rispapir føre til opphopning av giftstoffer i kroppen, som til slutt fører til kreft og andre kroniske sykdommer for kroppen. Sammen med blandet rispapir kan gatesnacks også ha høy risiko for kreft. 

Sykdommer i lever og nyrer

Enkelte steder, spesielt på fortauet, blir det blandede rispapiret i veikanten ofte behandlet urent. Matolje garanterer ikke kvalitet eller gjenbrukes mange ganger. Matolje vil bli til mettede fettsyrer, som samler seg i kroppen og forårsaker problemer for lever og nyrer. Noen lever- og nyresykdommer som kan oppstå er nyrestein, kolecystitt , leversvikt, nyresvikt... Derfor for å spise rispapir, men likevel sikre helsen, bør folk lage det hjemme eller kjøpe det i anerkjente butikker. 

Legg merke til når du spiser blandet rispapir

Å gi opp å spise blandet rispapir er en ekstremt vanskelig ting, spesielt for de som er avhengige av denne retten. Så når du spiser blandet rispapir, bør folk ta hensyn til et par ting for å unngå at blandet rispapir påvirker for mye helse.

• Spis kun blandet rispapir 1-2 ganger i uken.
• Etter å ha spist, drikk mye vann.
• Spis blandet rispapir minst 1 time før hovedmåltidet.
• Spis opptil 50 gram blandet rispapir om gangen.
• Bør spises med grønnsaker rike på vitamin C og fiber.
• Begrens å spise denne retten om kvelden fordi det vil gjøre kroppen vanskelig å fordøye og miste søvn.
• Det anbefales å tilberede blandet rispapir hjemme for å sikre hygienisk kvalitet. 
• Regelmessig trening for å forbrenne overflødig energi i kroppen, for å skape en sunn fysikk.

Tren regelmessig for å holde kroppen sunn

Hvordan lage blandet rispapir trygt hjemme

Ingrediensene i blandet rispapir er lette å kjøpe og billige, så alle kan lage sine egne hjemme.

Materialer for å forberede:

• Rispapir med riktig mengde. Bør velge en type riskake som er seig og ikke knust.
• Tørkede reker, tørket biff.
• Ristede peanøtter.
• Stekt løk.
• Grønn mango (bør velge syrlig frukt).
• 3 blåbær. Hvis du ikke har kumquat, kan du erstatte den med sitron. 
• Paprika.
• Salt og pepper.
• Satay.
• Cashew olje.

Driver med:

• Ta først rispapiret og skjær det i tråder av riktig lengde.
• Legg deretter rispapir i en stor bolle, og tilsett litt satay- og cashewolje.
• Tilsett andre ingredienser som chilisalt, tørket biff, stekt løk i en bolle og bland godt.
• Press kumquats eller sitroner i en bolle for å mykne, absorbere og gi en syrlig smak.
• Neste trinn, tilsett den strimlede mangoen til blandingen. Smak til, juster krydder etter smak igjen.
• Til slutt drysser du peanøtter på toppen av det blandede rispapiret for å fullføre det blandede rispapiret.

Alle kan enkelt lage blandet rispapir hjemme for å sikre hygienen

For deg som går ned i vekt kan du justere oppskriften ved å tilsette mindre fettrike ingredienser som stekt løk, cashewolje, beef jerky og satay. Rispapir blandet med mindre fett vil være mindre skadelig for kroppen.

Derfor, for å sikre sin egen helse, bør folk kun spise blandet rispapir på en moderat måte. Barn eller folk som øver bør begrense denne retten så mye som mulig. Forhåpentligvis har den siste artikkelen hjulpet deg med å vite hvor mange kalorier som er blandet med rispapir , og dermed justere kostholdet ditt deretter. Ønsk alle god helse og ikke glem å følge andre artikler i aFamilyToday Blog for å oppdatere mer kunnskap.