Svar: Hva er effekten av svart sesam?

Svarte sesamfrø, også kjent som svarte sesamfrø, er de mest brukte frøene av vietnamesere. Dette frøet inneholder mange essensielle næringsstoffer for kroppen som kalsium, jern, kobber, sink, vitamin B6, ...

Med næringsstoffene som svart sesam bringer med seg, vil du lure på hvilke nyttige effekter svart sesam har for brukerne. For å lære mer om dette problemet, la oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!

Næringsverdien av svart sesam

Svarte sesamfrø er veldig bra for brukernes helse. Svart sesam har effekten av å redusere kolesterolnivået, antioksidanter og høye nivåer av triglyserider, redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og effektiv mot kreft. 

Svart sesam inneholder mye næringsstoffer

Spesielt inneholder svart sesam ernæringsmessige ingredienser som:

• 41 % umettet fett;
• 39 % enumettet fett;
• 15 % mettet fett;
• Kaloriinnhold: 100 kcal;
• Mengde protein: 3 gram;
• Mengde fett: 9 gram;
• Mengde fiber: 2 gram;
• Kalsium: utgjorde 18%;
• Magnesium: utgjorde 16%;
• Fosfor: utgjorde 11%;
• Bronse: utgjorde 83%;
• Jern: utgjorde 15%;
• Sink: utgjorde 9%;
• Mangan: utgjorde 22 %.

Hva er effekten av svart sesam?

I følge tradisjonell medisin i fortiden har svart sesam også et medisinsk navn kalt black chi ma, dette frøet har en søt smak, er gjennomsnittlig, gir næring til blod, hjelper vitalitet, lyse øyne og intelligens.

Vakker hud, langt grått hår

Svarte sesamfrø inneholder sink, som er svært effektiv i dannelsen av kollagen, styrker muskler, hår og hud. Mer spesifikt hjelper sesamolje deg også med å kjempe mot aldring av huden , holder huden din ung, vakker, skinnende, knallrosa, ...

Svart sesam hjelper sterkt hår, vakker hud

Behandling av blodtrykk og hjertesykdom

Ifølge noen studier har det blitt bevist at svart sesam inneholder magisk magnesium som hjelper til med å utvide blodårene, har en effekt på å redusere blodtrykket. Derfor er denne nøtten veldig egnet for personer med høyt blodtrykk. Det bidrar også til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. 

Forebygge kreft

Selv om sesamfrø ser små ut, inneholder de høye nivåer av næringsverdi med vitaminer og mineraler. Mest spesielt inneholder svart sesam fytinsyre, som er en forbindelse som bekjemper kreftformer som leukemi, lungekreft, kreft i bukspyttkjertelen, brystkreft,... bidrar til å øke immuniteten, bremse aldringsprosessen. 

Svart sesam bidrar til å forhindre kreft

Anti-inflammasjon

Svart sesam har effekten av å redusere betennelse i bein , ledd og muskler. I tillegg støtter de også beskyttelsen av bein og ledd sterkere. 

Diabetes kontroll

Magnesium og mineraler i svart sesam har effekten av å forebygge og kontrollere diabetes under alle forhold. Mest av alt hjelper sesamolje til å regulere insulin- og glukosenivået i kroppen for å støtte diabetesbehandlingen.

Svart sesam bidrar også til å kontrollere diabetes 

Fordøyelsen fungerer bra

Hva er effekten av svart sesam? I tillegg til effekten av å kontrollere sykdommer, hjelper sesamfrø også fordøyelseskanalen til å fungere jevnere, maten er lett fordøyelig. Derved forebygges sykdommer relatert til fordøyelseskanalen. 

Beskytt tennene dine

Svarte sesamfrø kan blokkere aktiviteten til streptokokkbakterier, som er en viktig årsak til tannråte . Du kan gni svart sesampulver direkte på som hjelper til med å drepe bakterier for å rense tennene effektivt. 

Hva er effekten av svart sesam? - Bidrar til å beskytte tennene

Øk amming for gravide kvinner

Postpartum mødre som øker bruken av svart sesam, for eksempel å bruke svart sesammelk, vil bidra til å øke mengden melk som skilles ut mer. Samtidig hjelper forbedring av kvaliteten på morsmelken barnet til å være sunt og vokse raskere med mange næringsstoffer fra melk. 

Hvordan drikke svart sesam på riktig måte

Etter å ha lært om innholdet i hva svart sesam gjør, la oss finne ut mer hvordan du drikker svart sesam på riktig måte!

For å oppnå effekten som hjelper deg med å forbedre huden og fysikken din, bør du prioritere å drikke stekt sesamjuice om morgenen, rett etter oppvåkning og om natten. Det bør imidlertid bemerkes at du bør varme melken før du drikker fordi magen om morgenen ofte er ganske følsom. 

Skal du ned i vekt bør du bruke fersk melk uten sukker eller uten melk. På den annen side, hvis du ønsker å gå opp i vekt, erstatt den med søtet kondensert melk.

Du bør drikke stekt sesamjuice om morgenen, så snart du våkner og om kvelden

De skadelige effektene av svart sesam

Foruten de flotte bruksområdene som svart sesam bringer med seg, kan denne typen frø også være helseskadelig hvis du ikke tar hensyn til å bruke den riktig, til riktig publikum.

• Forårsaker magesmerter : For de med svak mage, hyppig diaré, bør svart sesam ikke brukes fordi det kan stimulere fordøyelsen og gjøre tilstanden verre. 
• Lavere blodtrykk: For personer med lavt blodtrykk bør de ikke spise svart sesam fordi de inneholder mye magnesium, som senker blodtrykket og gir symptomer som svimmelhet, tretthet, ...
• Allergier: Slutt å bruke svart sesam hvis du har en allergisk reaksjon med rødhet, kløe og hodepine. 

Kort sagt, hva er effekten av svart sesam? Svart sesam er både skadelig og gunstig for brukerens kropp, så du må vurdere før du bruker svart sesam. Mange mennesker misbruker svart sesam i overkant for å gå ned i vekt, noe som gjør kroppen sliten, svak, hindrer absorpsjon av stoffer som kalsium, sink, magnesium, ... gjør at kroppen mangler stoffer. 

Merknader om bruk av svarte sesamfrø

Følgende personer bør ikke bruke svart sesam:

• Personer med høy blodproppsykdom, trombose, tromboflebitt, hjertesykdom bør begrense bruken av svart sesam.
• Svart sesam inneholder mye mineraler, så pasienter med nyrestein bør unngå å bruke det. 
• Svart sesam er rik på kalorier, hvis du ønsker å gå ned i vekt eller er overvektig eller overvektig, bør du ikke bruke dem

Du bør også være oppmerksom når du bruker svart sesam for god effekt

Artikkelen ovenfor er deling av aFamilyToday Blog om hva svart sesam-innhold gjør. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen få mer nyttig informasjon om bruken av svart sesam. Husk å bruke svarte sesamfrø riktig for å maksimere fordelene for å bidra til å forbedre helsen din på riktig måte!