8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Rødbeter er en grønnsak som er kjent for sine mange helsefordeler. Å spise rødbeter sies også å ha evnen til å bekjempe kreft, forbedre leveren, behandle magesår, redusere blodtrykket, bekjempe slag... Så er rødbeter skadelig? Hva er de skadelige effektene av rødbeter?
Rødbeter er kjent for sine fantastiske helsefordeler. Rødbeter er ganske godartede og nesten alle kan spise dem. Fordelene med rødbeter er kjent for mange, men ikke alle vet hvor skadelige rødbetene er . Hvis du også vil lære om dette problemet, følg informasjonen i artikkelen nedenfor!
Hva er effekten av rødbeter?
Rødbeter har et høyt næringsinnhold og er bra for helsen. I rødbeter dannes betacyanin (rødt) og betaxanthin (lilla) fra fytokjemikalier. Næringsstoffer finnes ikke bare i rødbeter, men også i plantens blader. Bladene inneholder også mye vitamin A, B1, B2, B6 og C. Sammenlignet med spinat er jerninnholdet i blader og rødbeter enda høyere. Denne rotgrønnsaken er rik på magnesium, kalsium, fosfor, kobber, kolin, folsyre, jod, organisk natrium, mangan, fiber, kalium og karbohydrater i en naturlig fordøyelseskanal.
Rødbeter vil ha alvorlige effekter hvis de brukes på feil måte
Fremmer hjertehelsen, sirkulasjonssystemet
Rødbeter har effekten av å fremme sirkulasjons- og kardiovaskulær helse. Rødbeter er rike på nitrater som fungerer som en vasodilator, og bidrar til å forbedre blodstrømmen og potensielt senke blodtrykket. En annen fordel med rødbeter er dens evne til å senke kolesterolnivået , og holde hjertet sunt. Rødbetejuice har evnen til å løse opp uorganiske kalsiumagglomerater, som er årsaken til herding av arteriene. Takket være dette er det mulig å beholde god elastisitet for karveggen.
Inneholder mange antioksidanter, anti-inflammatorisk
Det er verdt å nevne at de betennelsesdempende og antioksidante stoffene i rødbeter og mange vitaminer og mineraler virker sykdomsforebyggende. Den utmerkede kilden til betalainer i rødbeter har kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som holder kroppen sunn.
Avgifte
I henhold til driftsprinsippet renser og eliminerer menneskekroppen giftstoffer i kroppen. Når kroppen suppleres med kolin i rødbetejuice, er det fordelaktig å eliminere giftstoffer i leveren effektivt. Det bidrar også til å eliminere giftstoffer i hele systemet på grunn av alkoholmisbruk.
Støtte hjernens funksjon
Det høye nitratinnholdet i rødbeter er en fordel for å beskytte hjernens helse. Nitrater vil bremse hastigheten på kognitiv nedgang, og hjelpe hjernen til å fungere bedre.
Støtter fordøyelseshelsen, vekttap
Å drikke rødbetjuice hjelper å gå ned i vekt
Rødbeter inneholder mye fiber som hjelper til med lett fordøyelse. Når du spiser fiber vil du føle deg mett raskere, så det vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
Forbedre humøret, styrke immunforsvaret
Innholdet av vitaminer og næringsstoffer i rødbeten er ganske rikt og denne har vist seg å ha evnen til å bekjempe infeksjoner og bidra til å styrke immunforsvaret. Disse næringsstoffene har evnen til å stimulere oksidasjon av celler, og dermed produsere nye blodceller. Nitrogenforbindelser kalt bataine bidrar til å øke kroppens naturlige produksjon av serotonin. Dette vil bidra til å slappe av kropp, sinn og ånd.
De skadelige effektene av rødbeter
Rødbeter er rike på næringsstoffer og inneholder også høye nivåer av oksalater. Høyt oksalat er en medvirkende årsak til dannelse av nyrestein. Denne ingrediensen Oxalate har også egenskaper som en antagonist som forstyrrer absorpsjonen av næringsstoffer. Oksalatinnholdet i amaranth er høyere enn i rødbeter, men rødbeter er også klassifisert som høyt.
FODMAPs – Symptomer på fordøyelsesbesvær
FODMAPs i rødbeter i form av fruktaner er kortkjedet stivelse som tjener som mat for tarmbakterier . Derfor kan FODMAPs forårsake noen gastrointestinale symptomer hos personer med irritabel tarm. Derfor, hvis det brukes feil, kan det gjøre folk ukomfortable.
Kan føre til at urinen endrer farge
Når du spiser rødbeter, vil noen se urinen deres endre farge. Dette er ikke nødvendigvis skadelig for rødbeter heller, men urin denne fargen kan være alarmerende fordi den ser ut som blodfylt urin, som kan være ledsaget av en urinveisinfeksjon. Det er så vanlig å spise rødbeter for å urinere rosarødt at det til og med finnes den medisinske betegnelsen beeturia (rosa urin når man spiser mye rødbeter).
Det er teoretisert at Bee`turia noen ganger er forårsaket av et enkelt gen eller sett med recessive gener, og det er teoretisert at det er det. Dette er relatert til jernmangel i kroppen, beeturia kan dukke opp og forsvinne avhengig av mengden pigment i rødbeter. Det avhenger av rødbete-dietten samt mengden jern som kroppen trenger.
Forhold knyttet til jern og kobber
Når kroppen har et overskudd av jern eller personer med Wilsons sykdom, bør de ikke spise rødbeter. Spiser du rødbeter også, kan det føre til opphopning av jern og kobber, noe som kan føre til overbelastning av jern. Selv Wilsons sykdom er en lidelse som hindrer kroppen i å skille ut store mengder kobber.
Svart avføring
Svart avføring påvirker noen ganger ikke avføringen, på grunn av det røde pigmentet i rødbeter som gjør avføring svart. Du kan også se en mistenkelig rød strek når du har avføring.
Påvirker fordøyelsessystemet
Spiser du for mye rødbeter påvirker det fordøyelsen
Å spise for mange rødbeter kan påvirke fordøyelsen. Spesielt for personer med sensitive tarmer, vil personer med rødbeter med irritabel tarm forstyrre fordøyelsen.
Effekter under graviditet
Gravide kvinner må være forsiktige med hva de spiser. Det samme gjelder rødbeter fordi informasjon om å spise rødbeter for gravide mangler.
Forårsaker lavt blodtrykk
Hva er effekten av rødbeter på blodtrykket? Rødbeter kan senke blodtrykket, slik at personer med høyt blodtrykk kan bruke det, og personer med lavt blodtrykk, hvis det brukes, kan forårsake et uønsket blodtrykksfall. Selv personer med åreknuter bør ikke spise for mye rødbeter kan gjøre tilstanden verre.
Forårsaker gallestein
Selv om rødbeter ikke er årsaken til steiner, anbefaler leger for personer med gallestein å ikke spise mye mat med oksalatingredienser som rødbeter.
Hvordan velge rødbeter
Foruten fordelene med rødbeter som å ha mange vitaminer og mineraler som er bra for kroppen, er det også skadelige effekter hvis du ikke vet hvordan du bruker dem. Når du skal velge rødbeter til matforedling bør du også velge rødbeter som ikke er myke, velge faste røtter og glatt skinn.
Et annet godt rødbettips er å velge en rund bunn som er søtere enn en flat bunn. Ved kjøp av rødbeter bør du velge hele blader fordi bladene også er rike på næringsstoffer. Når du koker rødbeter for å beholde flere næringsstoffer, kok på middels varme. Koker du rødbeter på høy varme, mister du næringsstoffer.
Så du har en god forståelse av fordeler og ulemper med rødbeter. Når du forstår ernæringen til rødbeter, vil du helt sikkert vite hvordan du gjør risbrettet ditt både deilig og næringsrikt.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Dietter som begrenser sukker hjelper deg med å beskytte helsen din, gå ned i vekt og få jevnere hud.
Når bør kornblanding tas for å sikre det mest effektive for helsen? La oss lytte til ekspertråd for å vite hvordan du bruker kornmel riktig og mest effektivt!
Helse er en uvurderlig gave for hver enkelt av oss. Og ernæring er en viktig faktor som fører til suksess eller fiasko i treningsprosessen, forbedrer helsen og hjelper til med å tone muskler. Uansett hvilke treningsmål du har, sjekk ut denne artikkelen om hva du skal spise for å gjøre musklene sterkere!
Egg er en av matvarene som inneholder mange viktige næringsstoffer og gir mange helsemessige fordeler. Så er det godt å spise rå egg? Her er tingene du bør huske på før du spiser rå egg.
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.
Banh chung og banh tet er alltid uunnværlige retter i den tradisjonelle Tet-ferien til vietnamesere. Hvis du ofte støter på situasjonen med banh chung, er banh tet foreldet, så bruk umiddelbart følgende måte for å bevare banh chung.
For gravide kvinner, i tillegg til å spise mat som ikke er for fosteret, må gravide også ha et fornuftig kosthold samt fulle av næringsstoffer. Spesielt er fisk en matvare som tilfører mange næringsstoffer til utviklingen av fosteret så vel som morens helse. Så kan du bare spise gul fisk?
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?