Kan kvinner etter fødselen spise persimmons? Viktige merknader for mødre når de spiser persimmons

Ernæring for kvinner etter fødsel er en av de viktigste sakene for å beskytte helsen til mor og baby. Det er mange matvarer som gravide ikke bør spise i denne perioden, og det er også mange matvarer som gravide bør spise for å supplere ernæring for kroppen. Så kan kvinner etter fødselen spise persimmons?

Etter fødselen, kan spise persimmons er et spørsmål om mange kvinner. Så la oss lære om de ernæringsmessige fordelene med aFamilyToday-bloggen, så vel som notatene for mødre etter fødsel når de spiser persimmons!

Næringsinnhold i persimmons

Persimmon er en veldig næringsrik og kjent frukt for mange mennesker. Det er 3 forskjellige typer persimmoner som du kanskje allerede kjenner, de er: myke modne røde roser, bløtlagte persimmoner og sprø persimmoner. Hver type persimmon har en annen smak og måte å nyte:

• Myk moden rød persimmon: Denne typen persimmon trenger bare at kjøttet blir mykt og skinnet tynt slik at du kan spise det. 
• Sprø persimmon: Denne typen når skallet blir oransje og kjøttet er veldig søtt. 
• Syltet persimmon: For syltet persimmon må du bløtlegge dem i vann før du spiser.

Avhengig av preferansene til hver person vil velge type frukt å legge til kostholdet. Fordi ernæringskomponentene i alle 3 typer persimmons er rikelig og av høy verdi:

• En rekke essensielle mineraler som: Sink, kobber, jern, selen, magnesium, kalsium.
• Mange vitaminer: vitamin A , vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin PP...
• I tillegg er det: Fett, protein, essensielle fibre , bra for helsen.

Kan kvinner etter fødselen spise persimmons?

Mange mødre er veldig forsiktige og opptatt av daglig ernæring. Så, kan du spise persimmon etter fødselen? Og svaret er ja. 

Med høyt næringsinnhold i persimmon, vil det hjelpe gravide kvinner med god melkeforsyning for å mate babyene sine. Men mødre trenger også å spise riktig og i riktig mengde, ikke på grunn av den rike kilden til næringsstoffer som misbruker dem regelmessig.

Kan kvinner etter fødselen spise persimmons?

Fordelene for postpartum kvinner når de spiser persimmons

Med de forskjellige ernæringskomponentene i persimmoner, vil tilsetning av persimmoner i diettmenyen gi mange helsemessige fordeler. Nærmere bestemt:

• I 100 gram sprø persimmon tilsvarer ca 119,8 kalorier, myk moden persimmon er 132,3 kalorier. Dette viser at energien fra å spise persimmon er ganske høy for kroppen. For mødre etter fødselen, hvis de spiser persimmons, vil de motta en betydelig mengde energi til livsaktiviteter og amming. 
• I tillegg, i modne persimmoner, er det 2 ganger mer fiberinnhold enn andre frukter. Derfor er de svært gunstige for helsen og mor unngår også ubehagelige forstoppelsessituasjoner. 
• Hjelper kvinner å gå ned i vekt etter fødsel fordi mengden fiber i persimmon gjør mødre mette i lang tid, og reduserer dermed unødvendig snacking.
• Kalsiuminnholdet i persimmon er ikke bare bra for mors helse, men også gunstig for babyens tenner, tannkjøtt og bein.
• Vitamin A sammen med karoten-ß og andre vitaminer som C, E, K i persimmon er veldig bra for øynene. 
• Spesielt med høyt vitamin C- innhold , kan dekke 80% av kroppens daglige behov. Samtidig stimulerer vitamin C også immunsystemet til å produsere hvite blodlegemer. Dette hjelper kroppen med å bekjempe bakterier, virus, sopp og andre patogener.
• Kaliummineraler i persimmoner bidrar til å redusere blodtrykket, forhindre hjerte- og karsykdommer .

Næringsstoffene i persimmoner gir mange helsemessige fordeler for moren etter fødselen

Viktige merknader for mødre når de spiser persimmons

Postpartum kvinner kan helt spise persimmons. Mødre må imidlertid også ta hensyn til hvordan man velger persimmoner og spiser persimmons riktig for å unngå uønskede helseeffekter.

Hvordan velge en god rose

Når du velger persimmoner, er det viktig å ta hensyn til huden deres, jo mer deilig og søt blir den røde eller oransje persimmonen, og det høyeste næringsinnholdet. Dessuten, når du holder persimmonen, føles den solid. Samtidig må persimmoner ha en frisk, jevn farge, ikke knust, knust eller sprukket.

Spesielt kvinner ser også på stilken for å se om den er svulmende og ikke konkav. Slike frukter er gamle og deilige persimmoner. I tillegg må mødre unngå å velge rå frukt fordi på den måten blir persimmoner veldig skarpe og ikke deilige. 

Spis persimmon riktig

Å spise persimmon gir mange helsemessige fordeler for moren. Men likevel, kvinner trenger å spise persimmons riktig, ikke misbruk å spise i store mengder. Noen problemer å huske på for å unngå bivirkninger er som følger:

• Spis kun moden frukt, for hvis den ikke er moden, vil innsiden fortsatt ha hvit plast og inneholde mye tannin. Dette stoffet, når det kombineres med glykoprotein i spytt, vil danne et bunnfall, noe som reduserer ernæringen til persimmons. I tillegg forårsaker de også magesmerter, fordøyelsesbesvær, noe som gjør mødre og babyer forstoppede . 
• Ikke spis persimmon på tom mage fordi det kan føre til at en liten mengde tannin og pektin blir agglomerert av magesyre. Hvis opprettholdelse av denne spisevanen i lang tid kan forårsake magestein, blokkering av fordøyelseskanalen.
• Å spise persimmoner med kald sjømat som gås, reker og krabbekjøtt er også lett å forårsake nedbør i magen. På grunn av det høye proteininnholdet i disse 3 matvarene vil den skape en farlig reaksjon når den møter tannin. 
• I følge orientalsk medisin har persimmon en kald egenskap sammen med alkohol som er varm og giftig. Tannet i persimmon når det utsettes for alkohol er lett å danne blodpropper og kan ikke elimineres. Dette kan sette deg i fare for tarmobstruksjon. 
• De modne persimmonene er ganske søte, på dette tidspunktet er sukkerprosenten høy. I tillegg inneholder persimmon også omtrent 18,59 % av lett absorberte karbohydrater, noe som forårsaker høyt blodsukker. Derfor bør mødre med diabetes ikke ha for mye persimmon.

Mødre må velge persimmons og spise persimmons riktig for å unngå uønskede effekter

Den beste tiden å spise persimmons

Persimmon er en frukt som er rik på næringsstoffer og gir utallige helsemessige fordeler. Det er imidlertid ikke på grunn av det at vi overdriver det, og spiser mye av disse fruktene for å prøve å laste inn flere av disse fordelaktige næringsstoffene i kroppen.

• Den beste tiden etter fødselen for å spise persimmon er 1 time etter hovedmåltidet. På dette tidspunktet vil det ikke være mer magesyre i mors mage, noe som gjør opptaket av næringsstoffer fra persimmon det beste, noe som bidrar til å øke motstanden og gavne melk for kroppen.
• Bleiemødre bør bare spise 1-2 persimmons per dag for å unngå at kroppen absorberer mye loddemetall, noe som forårsaker fordøyelsesproblemer. I tillegg bør mødre også bruke en kombinasjon av mange forskjellige frukter for å forbedre helsen.

Bør spise persimmons akkurat nok og til rett tid for å beskytte helsen

Forhåpentligvis har aFamilyToday Blog med ovennevnte nyttige informasjon hjulpet folk med å svare på spørsmål om problemet med å spise persimmons etter fødsel . Samtidig gir det også folk den mest grunnleggende kunnskapen til å bruke denne frukten. Takk og ha en sunn fødselsperiode!