8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
For tiden, i kassavasesongen, er det ikke lett å kjøpe ferske og deilige knoller. De som liker å spise kassava må utstyre seg med måter å bevare fersk kassava i lengre tid og fortsatt beholde sin opprinnelige friskhet.
Cassava rot har lenge vært ansett som en av hovedmaten i vårt land. På grunn av dens anvendelighet og fordelene det gir for helsen. Så hvordan å bevare fersk kassava, la oss finne ut i artikkelen nedenfor.
Hva er kassavarot?
Nyhøstede kassaverøtter
Cassava har en liten stilk og er ca 1,5 - 3m høy. Bladene er vekslende, bladbladet er delt i 5-8 fliker med propellform. Knollrøttene er forstørret og har et tykt skinn (ytre skinn er brunt, mellomlaget er rosa-lilla), innsiden av knollen inneholder mye stivelse og har lange aksoner i kjernen. Den løkformede rotdelen er forstørret, som kalles kassavaknoll. Maniok røtter er kjent for å være svært rike på stivelse, vitaminer og mineraler.
Cassava rot har mange helsemessige fordeler for brukerne. Så lær hvordan du bevarer fersk kassava for lang holdbarhet.
Bevaring av fersk kassava ved helbredende metode
Etter høsting er det alltid best å lagre den
"Healing" er en av de enkle og effektive metodene for å redusere skadene på knoller generelt. Dette er en prosess der cellene på overflaten av knollen der den ble kuttet vil bli ripet opp med plast og formere seg for å danne et nytt lag med vev som tetter, og hjelper til med å helbrede såret. Ikke la mikroorganismer infisere for å forårsake sykdom og forhindre dehydrering gjennom sår.
Den generelle regelen er at umiddelbart etter høsting vil vi lagre knollene under fuktige forhold eller vi kan fortsette å lagre dem i denne tilstanden til de trengs.
Konservering ved herdemetode temperatur fra 30-40 grader, fuktighet 80-85%, tid ca 4 - 8 dager.
Hvis de ovennevnte betingelsene er oppfylt, vil et nytt lag med celler bli født innen 1 - 4 dager og etter 3 - 5 dager vil det dannes et nytt lag med vev for å dekke det gamle såret.
Bevaring av fersk kassava ved å begrave
Gravlegging er den mest brukte metoden, og det er mange forskjellige måter å gjøre det på. Finn gravleggingsmetodene nedenfor.
Begravd med jord eller sand
Dette er en måte som inkluderer både healing og lagring, faktisk er denne måten å bevare fersk kassava på ikke en ny metode. Det har lenge vært kjent at knoller generelt kan lagres ved å begrave dem i bakken, dekke dem med et lag av gjørme eller bløtlegge dem i vann.
Opprinnelig ble gravlegging i Europa mye brukt og effektiv for oppbevaring av søtpoteter. Før den settes på lager, må kassava velges intakt, med fruktkjøtt og mindre avskalling av trebarken. Stengelen kuttes lang eller hele roten er bedre. Ikke aktuelt for ung kassava, men kun bevaring av gammel kassava. Etter å ha gravd opp kassava, oppbevar den så snart som mulig, ikke lenger enn 8 timer.
Med denne måten å konservere fersk kassava på, kan maksimal konserveringstid være opptil 45 dager. Men i verden er det kjent at bruk av denne metoden kan holde fersk kassava i 12 måneder. Etter denne tiden vil kassava være vanskeligere å koke og bli mer bitter når den spises. Lagres lenger, men stivelsesinnholdet reduseres kraftig selv om knollene fortsatt er intakte, huden vil se mer fruktbar ut fordi den nye vedbarken dannes, og samtidig vil kassaverøttene vokse.
Avhengig av de klimatiske forholdene i hver lokalitet, må vi endre størrelsene på de bevarte kassavahaugene for å få de riktige resultatene. I varme og tørre områder er det nødvendig å holde temperaturen inne i kassavahaugen under 40 grader Celsius ellers vil kassavaen raskt bli ødelagt.
Oppsummert, suksessen til denne måten å konservere fersk kassava på avhenger av omgivelsestemperaturen, relativ fuktighet, tilstedeværelsen av patogene mikroorganismer... Ovennevnte detaljer er kun for generell veiledning. Avhengig av de spesifikke forholdene i hver region, kreves det separate studier for å finne riktig metode.
Begravd med halm
Hvis kassava er stablet opp og dekket med et lag med halm, kan kassavaen bare holdes i ca. 1 måned.
Denne måten å konservere fersk kassava på har fordelen av å være enkel og allment anvendelig. Ulempen er at den ikke kan bevares over lengre tid fordi knollene som legges på lager må være intakte. Det er vanskelig å kontrollere kvaliteten, så det er også vanskelig å oppdage råtten kassava, men råteprosessen sprer seg veldig raskt. Etter konservering, hvis den ikke behandles i tide, vil plasten fortsatt smelte.
Bruk først halm (eller lignende materialer som høy, tørkede sukkerrørblader...) til å spre på et lett drenert lag til et lag med sirkelform og ca. 1,5 m i diameter, komprimer det til en tykkelse på opptil 15 cm . Nygravd kassava i intakt tilstand og samlet i koniske hauger på 200 – 500 kg på toppen av halm. Spred ferdig et lag med halm 15 cm tykt på toppen av haugen med kassava og dekk med jord med en tykkelse på 15 cm. Langs omkretsen av kassavahaugen, grav en grøft for drenering.
Nedgravd med sagflis
Fersk kassava etter konservering ved nedgraving er fortsatt veldig fersk
Sagflis brukes i stedet for jordlag på de ovennevnte måtene for å bevare fersk kassava. Nyhøstet kassava vil umiddelbart begraves i våt sagflis og lagres i trekasser, fuktighetsinnholdet i sagflis er ca. 50%. Er det tørrere vil ikke sårene på knollene gro og få kassava til å ødelegge raskt, er det for vått vil knollene også råtne.
Bokser med sagflis og kassava kan oppbevares i kjøleren. Forsøk med nyhøstet kassava uten seleksjon, viste resultatene at etter 1 måned med slik lagring var vanligvis over 85 % av kassava fortsatt veldig bra, og etter 2 måneder var mengden skadet kassava svært liten. Som med metodene ovenfor for oppbevaring av fersk kassava, er det viktig å oppbevare knollene i god stand, intakte, mens man transporterer og oppbevarer kassavaen umiddelbart etter høsting.
Begravd med kokospulver
Etter at folk har tatt fibre fra tørkede kokosnøttskall for å lage tau, kalles det nedfallne rusk kokospulver. På Jamaica har man eksperimentert med å bruke dette materialet som erstatning for sagflis etter de samme prinsippene. Cassava lagret i fuktig kokosmel i romtemperatur er fortsatt god etter 4 uker.
Ovenfor har aFamilyToday Blog delt måter å bevare fersk kassava på , slik at du kan bruke den på den beste måten. Lykke til!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter