Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna

Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!

For tiden, på grunn av faktorer som alder, bomiljø og usunt kosthold, fører det til risiko for synstap og øyesykdom.  I tillegg øker også forekomsten av  brytningsfeil . For å beskytte øynene, i tillegg til en vitenskapelig livsstil, er det nødvendig å ha et trygt kosthold, og å holde seg unna mat som ikke er bra for øynene .

Alkoholholdige drikker - Toppmat som ikke er bra for øynene

Alkohol, øl eller alkoholholdige drikker, etter å ha blitt absorbert i kroppen, absorberes raskt i magen (20%), tynntarmen (80%) og leveren vil være ansvarlig for å eliminere giftstoffer. Imidlertid er kroppens evne til å avgifte begrenset, når alkoholkonsentrasjonen overstiger kroppens evne til å eliminere den, vil mengden alkohol i blodet øke. Giftstoffer på grunn av alkoholakkumulering vil forårsake sår i fordøyelseskanalen, spesielt i magen, skadelig for leveren ... spesielt kan forårsake forgiftning av synsnerven som fører til en gradvis eller plutselig nedgang i synet.

For de som regelmessig drikker for mye alkohol i lang tid, er frekvensen av optisk nerveforgiftning opptil 90%. Denne skaden kan oppstå i begge øyne. Ved forgiftning vil synsnerven gradvis svekkes, synet vil gradvis avta, noe som forårsaker atrofi av synsnerven, noe som resulterer i blindhet. Derfor er det nødvendig å begrense alkoholholdige drikker for å holde øynene sunne. 

Alkohol er ikke bra for øynene og mange andre organer

Varm krydret mat

Chili, løk, hvitløk, ... er kjent som krydder som er gunstig for kroppen, spesielt fordøyelsessystemet, men hvis det spises i overkant, vil kontinuerlig i lang tid være skadelig for kroppen. Spesielt de som har en historie med øyesykdom eller lider av øyesykdommer, spiser mye løk, hvitløk og chili vil gjøre sykdommen verre. 

Synet til tradisjonelle medisinleger er at leverblod påvirker øyehelsen. Nærmere bestemt vil nøytralt leverblod gi næring til øynene, tvert imot vil ustabilt leverblod forårsake skade på øynene. Stimulerende midler med varme og krydrede egenskaper vil generelt forårsake leverskade og tap av blod, og dermed påvirke personer med øyesykdommer negativt. Dessuten, for de som ikke har øyesykdom, kan det å spise for mye løk og hvitløk forårsake tåkesyn, nedsatt syn.

Søtsaker - Matgruppe er ikke bra for øynene å unngå

Symptomer på nedsatt syn, tåkesyn er ikke bare tegn på øyesykdom, de advarer noen ganger også om at kroppen din virkelig ikke har det bra, spesielt med diabetes.

Økt blodsukker i lang tid kan lett skade netthinnen, mer alvorlig kan det forårsake makulaødem (makulaødem) eller grå stær, forårsake alvorlig synshemming, til og med blindhet. Derfor, når det er tegn på langvarig tåkesyn eller diabetes, bør du besøke et øyesykehus regelmessig for å undersøke for øyesykdommer.

Forskere har vist at enkle karbohydrater, som de som finnes i hvitt brød og hurtigmetaboliserende stivelse, når de inntas i store mengder øker risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon.Aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), den viktigste årsaken til synstap hos eldre voksne. Fordi kroppen din fordøyer denne stivelsen raskt, stiger blodsukkeret. For å forhindre dette anbefaler helseeksperter å erstatte hvitt brød, instantnudler, hvit ris, kaker, ... med fullkorn.

Søtsaker er også årsaken til mange sykdommer

Fritert mat

Som vi alle vet er det ikke bra for kroppen å bruke mye stekt mat, spesielt øynene. Stekt mat tilberedt med transfett øker LDL-kolesterolnivået («dårlig») og kan føre til hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2. De lager også molekyler som kalles frie radikaler som kan skade og drepe sunne celler i kroppen.

Regelmessig inntak av disse matvarene kan øke antallet frie radikaler i kroppen, noe som direkte påvirker øyehelsen. Frie radikaler kan føre til øyedysfunksjon, raskere og tidligere aldring og synstap. 

I tillegg reduserer for høy temperatur på matolje også mengden av tilgjengelige næringsstoffer i maten, noe som fører til at kroppen mangler essensielle næringsstoffer, inkludert vitaminer som er bra for øynene som vitamin A, vitamin C og vitamin A. C. Vitamin A-mangel er den viktigste årsaken til nattblindhet . 

Derfor spiller riktig ernæring ikke bare en viktig rolle for å holde øynene sunne, men bidrar også til å forbedre kroppens helse. For å hjelpe øynene dine til å fungere ordentlig, gi dem alle de næringsstoffene de trenger. Spesielt karoten og andre sporstoffer. Samtidig som vi minimerer frie radikaler som er skadelige for øynene, bør vi supplere vårt daglige kosthold med frukt og grønnsaker rike på vitamin C som sitrusfrukter, tomater og rød paprika. I tillegg må du ha en øyeundersøkelse hver 6. måned for raskt å oppdage og behandle øyerelaterte sykdommer.

Stekt mat tilhører matgruppen som ikke er bra for øynene

Hurtigmat er dårlig for øynene dine

Ferdigpakket mat som supper, ketchup og hermetikk inneholder ofte mye natrium, opptil 75 % av anbefalt mengde. Å spise mindre av disse matvarene kan redusere risikoen for høyt blodtrykk og relaterte øyeproblemer. Selv om det alltid er debatt og meninger om virkningen av et høyt saltdiett på helsen vår, er det noen vitenskapelige bevis for at å spise mye salt kan øke risikoen for grå stær og grå stær, retinal skade på grunn av hypertensjon. En diett laget av fersk mat, begrenser salt, minimerer hermetikk, hurtigmat vil hjelpe deg med å forbedre kroppshelsen og øyehelsen.

Stor sjøfisk

For øyeblikket er spørsmålet om kvikksølvinnhold i marin fisk bekymret, men i tillegg er det mange kontroversielle meninger og ingen konsensus er oppnådd. De fleste anbefaler imidlertid at forbrukere ved bruk av marin fiskefôr bør unngå å velge stor fisk og bør velge liten fisk.

Dette er fordi de svært høye nivåene av kvikksølv i marin fisk kan bygge seg opp i de lysresponsive cellene i øyet. Jo større fisken er, jo mer kvikksølv samler seg, som tunfisk, flisefisk, hai, sverdfisk, ... er matvarer du bør begrense bruken av. Hvis du bruker disse matvarene i lang tid, vil det definitivt skade øynene dine.

I det daglige tar vi ofte hensyn til mat som er bra for øynene våre , men tar lite hensyn til matvarer som ikke er bra for øynene våre. For mange matvarer, hvis de spises for ofte, kan det føre til nedsatt syn, noe som gjør øynene utsatt for farlige sykdommer. Håper artikkelen til aFamilyToday Blog hjelper deg å forstå maten som er skadelig for øynene dine å begrense i dine daglige måltider.