8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hvor mange kalorier i myse fra yoghurt? Hjelper det på vekttap?
Gresk yoghurt er en sunn mat og et godt hjelpemiddel for vekttap. Men etter å ha stått lenge, er det en separasjon av vann som kalles mysevann. Kan dette mysevannet brukes? Mysevann fra yoghurt hvor mange kalorier, støtter det vekttap som gresk yoghurt?
Mange tilfeller av bruk av gresk yoghurt er fortsatt i bruk og har bare blitt åpnet, men vannet er skilt. Noen lurer på om dette mysevannet er trygt for helsen eller ikke? Dessuten er det fortsatt mye informasjon om fordelene med mysevann for vekttap. Hvor mange kalorier i myse fra yoghurt?
Hva er mysevann?
Mysejuice er vannet som skilles fra den størknede greske yoghurten , som vanligvis finnes i smør og ost. Hvis gresk yoghurt er vannet, men fortsatt har utløpsdatoen, åpnet lokket og ikke har noen uvanlig lukt, kan du være trygg. Dette gule laget av vann er mysevann, også kjent som sur myse.
Årsaken til dette mysevannlaget er nedbrytningen av celleveggene i melken. Å la yoghurt stå for lenge i kjøleskapet eller bli presset for hardt under transport får cellene til å sprekke. Dette fører til vannseparasjon.
Whey inneholder to hovedtyper protein: kasein (80 %) og myse (20 %), som gir en betydelig mengde essensielle aminosyrer for kroppen. Brukes ofte for å løse ernæringsmessige mangler eller supplere næringsstoffer for slankere og mosjonister for raskt å øke muskelmassen.
Når vann fra gresk yoghurt
Hvor mange kalorier i myse fra yoghurt?
Ifølge USDA har hver 100 g mysevann kun 24 kcal og innholdet av andre næringsstoffer er som følger: 0,76 g protein, 0,09 g totalt fett: 0,09 g, 5,12 g karbohydrat. I tillegg har kalsiuminnholdet i myse fra skummet yoghurt vist seg å være det dobbelte av søtmyse fra osteproduksjon. Myse inneholder omtrent 55 % av næringsstoffene fra melk, hvorav protein står for det høyeste innholdet og andre næringsstoffer som riboflavin , kalsium, vitamin B12, pantotensyre og andre mineraler.
Hvor mange kalorier i myse fra yoghurt?
Hjelper mysevann med vekttap?
Mysevann inneholder en høy mengde protein i melk med 9 essensielle aminosyrer, spesielt i flytende form, så det er en proteinrik mat som kroppen kan ta opp raskt. Mysevann kan sies å være en kilde til kvalitetsprotein som støtter raskt vekttap.
Proteinet i myse øker produksjonen av hormonene PYY og GLP-1, som begge hjelper deg å føle deg mett, redusere kaloriinntaket og begrense vektøkning. I tillegg bidrar protein til å redusere nivåene av ghrelin, sulthormonet.
Protein øker også stoffskiftet, forbrenner flere kalorier og akkumulerer overflødig fett.
Mysevann gjør kostholdet ditt rikt på protein, styrker muskelmassen og beskytter mot muskeltap i kroppen, reduserer fett og øker muskler , og gir deg den tonede kroppen du ønsker.
Mengden mysevann fra dehydrert gresk yoghurt er svært liten. Men i prosessen med å lage gresk yoghurt eller ost (melkefiltreringsstadiet) er vannet som oppnås mysevann. Du bør ikke kaste dette vannet, men bruke det til å bli en sunn mat, støtte vektreduksjonsprosessen bedre.
Hvordan brukes mysevann?
Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du bruker mysevann, kan du se noen måter nedenfor:
- Kan drikkes direkte som vanlig vann. Eller med dehydrert gresk yoghurt, bare rør og bruk.
- Brukes som myse for å elte deig, spesielt kaker brukt i kosthold. Formelen med mysevann i stedet for vanlig vann vil være mye bedre for helse og vekttap.
- Hvis du trener for å gå ned i vekt, spesielt i treningsstudioet for å styrke muskler, bruk mysevann blandet med en smoothie til din proteinrike frokost. Eller kan brukes til å lage grøt, suppe, pho, nudler,... hvilken som helst buljong du ønsker. Retten din blir rikere og øker proteininnholdet betraktelig.
Hvordan bruke mysevann fra gresk yoghurt?
Blog aFamilyToday har hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier i myse fra yoghurt ? Og gi mer informasjon knyttet til bruk av mysevann for å gå ned i vekt. Forhåpentligvis vil du med denne nyttige informasjonen ikke gi opp, men dra nytte av proteinet og næringsstoffene fra myse for helsen din.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Instruksjoner for hvordan du lager saltet eggesvampkake superenkelt
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hva bør folk faste med lukkede øyne for å bli bedre?
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Effekten av kongelig gelé på kvinner
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Hva brukes myse fra gresk yoghurt til?
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Går det opp i vekt å spise guava om natten?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Hvor mange kalorier i blandet rispapir? Blir du feit hvis du spiser mye?
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Hva er fordelene med å spise bananer? Bør du spise bananer til frokost?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Går du opp i vekt ved å drikke lakris? Bør du drikke lakris regelmessig?
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.