Hvor mange kalorier i en bolle med biff nudelsuppe? Hvordan spise pho uten frykt for fett

Biff nudelsuppe er en kjent rett fra Vietnam og også en favorittrett for mange mennesker. Men storfekjøtt har et høyt proteininnhold, og nudelsuppe er høy i stivelse. Fører det til vektøkning å spise pho? La oss finne ut hvor mange kalorier i en bolle med biff nudelsuppe.

Biff nudelsuppe er en av de kjente tradisjonelle rettene i landet vårt. Dette er også en veldig populær rett. Hovedingrediensene for å lage biff nudelsuppe er fersk nudelsuppe laget av rismel, biff og kjøttkraft laget av biffbein og forskjellige krydder. Denne ingrediensen får mange til å bekymre seg for at å spise biff nudelsuppe vil føre til vektøkning. Så hvor mange kalorier i 1 bolle med biff nudelsuppe? Er biff nudelsuppe fett og hvordan går man ikke opp i vekt?

Hvor mange kalorier i en bolle med biff nudelsuppe?

Biff nudelsuppe har mange forskjellige "versjoner" som sjelden biff nudelsuppe, kokt biff nudelsuppe, encrusted, bøtte, wok, vinsaus,... Sjelden biff nudelsuppe gir vanligvis færre kalorier enn kokt biff nudelsuppe. Og pho tilberedt i form av røre- eller vinsaus har alltid flest kalorier. Antall kalorier i en bolle med nudelsuppe er ikke et fast tall fordi det avhenger av ingrediensene, ingrediensene i retten og kokkens tilberedning. 

En bolle med biffpho kan være et næringsrikt hovedmåltid

Vanligvis er en tradisjonell bolle med nudelsuppe laget av 400 ml buljong, 100 g risnudler laget av rismel, 80 g svinekjøtt og ca. 20 g medfølgende grønnsaker og urter.

I hvilken 80 g indrefilet av storfe gir omtrent 200 kalorier, 100 g nudelsuppe gir omtrent 120 kalorier, en bolle med buljong gir omtrent 110 kalorier,... Dermed gir en gjennomsnittlig bolle med nudelsuppe omtrent 400-500 kalorier. . Som man kan se er dette nok kalorier til et hovedmåltid på dagen. 

Er å spise biff pho fett?

Pho inneholder en stor mengde stivelse. Biff gir en stor mengde protein og fett. Dette gjør at mange ikke bare er interessert i hvor mange kalorier det er i en bolle med biff-pho, men også ønsker å vite om det er fett å spise biff-pho. Ifølge ernæringsfysiologer er ikke dette en lett rett å forårsake fett. Hvis du spiser riktig og i riktig mengde, trenger du absolutt ikke bekymre deg for vekten. Tvert imot, å spise feil kan helt føre til vektøkning.

Kort sagt, å spise biff pho er fett eller ikke avhenger helt av hvordan du spiser og hvor mye du spiser. Hvis du inkluderer biff nudelsuppe med annen mat og drikke, er mengden kalorier du trenger å ta inn ikke mer enn 1800-2000 kalorier/dag, du kan opprettholde din nåværende vekt. Hvis du spiser biff pho, men opprettholder andre måltider som vanlig, uten å øke treningen, vil du definitivt gå opp i vekt. 

Måten du spiser på avgjør om å spise biff nudelsuppe vil forårsake fett

Hvordan spise biff nudelsuppe uten å bekymre deg for fett

Hvis biff nudelsuppe er favorittmaten din, men hvis du er bekymret for at denne retten vil få deg til å gå opp i vekt, bruk følgende måter for å redusere fett og kalorier i biff nudelsuppe:

• Velg kjøtt med lite fett som mørbrad eller corned beef i stedet for slaktekylling eller bøtte.
• Velg en sjelden, godt tilberedt pho i stedet for sautert eller sautert. 
• Reduser mengden pho-nudler for å kutte kalorier fra mel. På markedet i dag er det også en type brun risnudler laget av brun ris . Denne typen pho har et høyere fiberinnhold, så det gjør at du føler deg mett i lang tid.
• Når du spiser pho, bør du velge klart vann i stedet for fettvann.
• Spis mer grønnsaker og urter som bønnespirer, koriander, løk, koriander, ... for å øke mengden fiber, noe som hjelper deg å føle deg mett i lang tid selv når du reduserer mengden pho.
• Når du spiser bør spise sakte, tygg grundig for å føle deg mett i lang tid og bra for fordøyelsen.
• Når du spiser biff nudelsuppe, bør du balansere menyen for å sikre det mest passende totale kaloriinntaket. 
• Hvis du ved et uhell spiser for mye, må du øke treningen for å forbrenne flere kalorier enn vanlig. På denne måten samler ikke kroppen opp overflødige kalorier i form av fett.

Lenden eller lenden har mindre fett og kalorier 

Hvordan lage biff nudelsuppe hjemme like deilig som ute?

Når du vet hvor mange kalorier i en bolle med biff pho og hvordan du kan spise biff nudelsuppe uten å bekymre deg for å gå opp i vekt, er du sikker på å nyte favorittmaten din? For å enkelt kunne justere kaloriene til din smak, kan du lage pho hjemme. Her er hvordan du lager pho hjemme på en tradisjonell måte som er like deilig utenfor butikken du kan referere til:

Ingredienser som skal tilberedes

Materialer for å forberede:

• 500 g biff eller indrefilet av okse;
• 1 kg oksebein eller oksehaleben;
• 2 løk;
• 2 lilla løk;
• 2 ingefærrot;
• 1 pakke biff nudelsuppe inkludert nellik, anis, kanel, kardemomme,... tilgjengelig i supermarkeder;
• bønnespirer, koriander, koriander, basilikum, merian;
• 500 g nudelsuppe;
• Krydder som salt, mononatriumglutamat, krydderpulver, pepper ...

Behandling

Driver med:

• Vask de tilberedte biffbenene. Kok beina til vannet koker, kast deretter det første vannet. Så vasker du biffbeina igjen. 
• Ha kjøttbein i med 3 liter vann for å stuve med biffnudelsuppe for å lage buljong. Under stuveprosessen, hvis det er skum som flyter på toppen, bruk en skje til å skumme det av. Når du koker bein, hold ilden lav. 
• Løk, bønnespirer, urter blir foreløpig behandlet, vasket og drenert.

Å tilberede biff nudelsuppe er ikke vanskelig 

• Lilla løk og ingefær bringe ristet, rengjør skinnet og ha i bein buljong. 
• Bare nudelsuppe i kokende vann for å rengjøre og varme, tøm deretter. 
• Rens biff, skjær i tynne skiver for å spise når du vil lage sjelden pho.
• Når buljongen er kokt, legger du ingrediensene i en bolle, inkludert risnudler, biff, urter og løk. Så heller du varm nudelsuppe i bollen. Den gamle kokte nudelsuppen vil gjøre storfekjøttet sjeldent å spise. 
• Hvis du vil spise kokt pho, legger du storfekjøttet i det og la det småkoke med beina til det er kokt, så tar du det ut eller rørstek før du legger det i en bolle. Skal du lage pho med vinsaus bruker du biff som vinsaus og heller det så i nudelsuppen. Avhengig av dine behov kan du tilberede biff på forskjellige måter. 

Forhåpentligvis, med artikkelen ovenfor i aFamilyToday-bloggen, vet du allerede hvor mange kalorier i en bolle med nudelsuppe og hvordan du spiser biffnudlesuppe uten å bekymre deg for å gå opp i vekt. Hvis du spiser biffpho i riktig mengde og på riktig måte, trenger du ikke bekymre deg for vekten. Imidlertid bør personer med overvekt , fedme , diabetes , gikt, blodfett begrense å spise biff nudelsuppe. Lykke til med å lage denne retten!