Hvor mange kalorier har soyamelk?

Soyamelk er en drink som er kjent for alle, ikke bare deilig, men den gir også mange helsemessige fordeler. I gamle dager sa folk ofte til hverandre at å drikke soyamelk ville bidra til å gå ned i vekt og holde en god figur. Imidlertid vil dagens moderne kvinner, før de lytter til et visst skjønnhetsråd, lære veldig nøye, mange av dem lurer på "Hvor mange kalorier i soyamelk? Er det ikke?"

Soyamelk er rik på næringsstoffer, men lite kalorier. Derfor er dette en drink som passer veldig godt for de som ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen. La oss lære om kaloriinnholdet i soyamelk  med aFamilyToday Blog , er det godt å drikke soyamelk i artikkelen under!

Hvor mange kalorier i soyamelk?

Soyamelk inneholder mye næringsstoffer som protein, sukker, fett, fiber, omega 3, omega 6, vitaminer B2, B6, K, D og mineraler som er nødvendige for kroppen, så det er lite kalorier. gjør deg bare ikke feit, men støtter også vekttap, og hjelper deg å få en fastere, sunnere kropp. To typer soyamelk som vanligvis brukes er usøtet soyamelk og søtet soyamelk. Finn ut hvordan disse to har forskjellig kaloriinnhold!

Hvor mange kalorier i usøtet soyamelk?

For de som er i ferd med å gå ned i vekt er usøtet soyamelk det perfekte valget i det daglige kostholdet, 250ml usøtet soyamelk inneholder kun ca 80-100 kalorier. Dette er et svært lavt antall kalorier sammenlignet med gjennomsnittet.

I tillegg har usøtet soyamelk også en deilig smak, beholder fettinnholdet i rene soyabønner, inneholder mange mineraler, har ingen kolesterol, så det vil være en ideell drink for alles diettmeny .

Hvor mange kalorier i usøtet soyamelk?

Hvor mange kalorier er det i soyamelk?

Sukkerholdig soyamelk brukes mye fordi den moderate sødmen i sukkeret vil øke deiligheten til denne drinken. Soyamelk med tilsatt sukker vil ha høyere kalorier enn usøtet soyamelk. Ifølge ernæringsfysiologer gir et glass på 250 ml søtet soyamelk omtrent 180-200 kalorier. Selv om det er litt høyere enn usøtet soyamelk, anses dette fortsatt som lavt i kalorier og forårsaker ikke vektøkning for brukerne. Derfor kan kvinner som ønsker å gå ned i vekt fortsatt trygt bruke søtet soyamelk daglig uten å bekymre seg for overflødig fett.

I tillegg er kaloriinnholdet i noen andre typer soyamelk som:

• Vanilje soyamelk: 100 kalorier.
• Økologisk vanilje soyamelk: 90 kalorier.
• Fami soyamelk 100 g: 54,6 kalorier.

100ml søtet soyamelk hvor mange kalorier

Soyamelk støtter effektivt vekttap

Er det fett å drikke soyamelk?

Soyamelk inneholder veldig lite kalorier, så du trenger ikke å bekymre deg for å bli feit når du drikker denne drinken. Soyamelk inneholder mange næringsstoffer, protein og mettet fett, så det er veldig bra for helsa. Ikke bare det, soyamelk gir også evnen til å kontrollere vekten, bidra til å brenne energi og fjerne overflødig fett på huden.

Nyttig:  Når er den beste tiden å drikke soyamelk?

Hvordan støtter soyamelk vekttap?

Soyamelk inneholder et veldig høyt fiberinnhold, så når du drikker det, vil du føle deg mett lenger, redusere suget, bidra til å regulere blodsukkeret. Derfor støtter soyamelk  vekttap og holder seg veldig godt i form.

Soyamelk bidrar også til å forbedre stoffskiftet inne i kroppen, og forhindrer opphopning av overflødig fett, slik at kroppen blir fastere og slankere. I tillegg bidrar soyamelk også til å begrense kroppens opptak av fett, og reduserer risikoen for overvekt og vektøkning.

Soyamelk bidrar også til å begrense kroppens opptak av fett

Merknader når du bruker soyamelk for å gå ned i vekt

Soyamelk er effektivt for vekttap, men det er bare virkelig effektivt hvis du drikker melk på riktig måte og til rett tid. Eksperter anbefaler at folk drikker soyamelk ca 2 ganger daglig, ca 250 ml hver gang (mengden melk kan variere avhengig av den enkeltes tilstand). Du kan drikke soyamelk når som helst på dagen, men det er bedre å drikke det om morgenen og drikke det 1-2 timer før leggetid.

Å drikke soyamelk på feil måte kan føre til motsatt effekt, ikke bare gå ned i vekt, men også forårsake fedme, som påvirker hjertet negativt. Derfor, når du bruker soyamelk for å gå ned i vekt , må du være oppmerksom på følgende:

• Ikke drikk for mye: Soyamelk er kalorifattig, men hvis du drikker for mye, kan de akkumulerte kaloriene også gjøre at du går opp i vekt.
• Ikke drikk nær sengetid: Å drikke soyamelk rett før sengetid kan gjøre magen tung og gjøre det vanskeligere å sovne. Det er bedre å drikke det 1-2 timer før du legger deg.
• Begrens tilsatt sukker: Selv om kaloriene i søtet soyamelk ikke er for høye, bør du også redusere mengden sukker som tilsettes melk hvis du ønsker å gå ned i vekt raskere.
• Kombiner med andre dietter og trening: Soyamelk er bare en vekttapsdrikk, så du bør ikke bare stole på den. For å ha en slank og tonet kropp, må du bygge et fornuftig kosthold og regelmessig trene andre idretter.

Se mer:  Øker bryststørrelsen å drikke soyamelk?

Drikk soyamelk ca 2 ganger om dagen, ca 250 ml hver gang

Andre fordeler med soyamelk for helse og hud

Forbedre osteoporose

Soyamelk inneholder mye vitamin D, fytoøstrogener, så det spiller en rolle i å støtte beinceller til å absorbere vitaminer og næringsstoffer bedre, noe som gjør beinene sterke. Derfor bør pasienter som har problemer med bein og ledd eller eldre også drikke denne drikken for å styrke beinet.

Forebygge hjerte- og karsykdommer

Soyamelk inneholder ikke kolesterol og inneholder ingredienser som bidrar til å forhindre skadelig kolesterol, så det vil redusere forekomsten av hjerte- og karsykdommer .

Beskytt blodårene 

Fettsyrer med omega 3, omega 6 og antioksidanter som finnes i soyamelk støtter ikke bare forebygging av hjerterelaterte sykdommer, men gir også evnen til å støtte og sikre at blodårene i kroppen ikke skades.. bryte, ødelegge eller skade. Når disse næringsstoffene kommer inn i kroppen, vil de danne en beskyttende membran for blodårene, frastøte skadelige stoffer fra å komme inn i kroppen og beskytte stamceller fra å være sunne.

Soyamelk bidrar til å beskytte blodårene

Reduserer effekten av perimenopause 

Under  perimenopause møter kvinner ofte problemer med både fysisk og psykisk helse, noe som øker risikoen for sykdommer som hjertesykdom og fedme. Soyamelk har evnen til å kontrollere østrogennivået - hormonet som reduseres når du går inn i dette stadiet, så det vil hjelpe kroppen din til å bli sunnere, og begrense psykologiske problemer.

Hudforyngelse

Foruten de helsemessige fordelene, er soyamelk også kjent for sin evne til å regenerere hudceller, noe som bidrar til å forynge huden veldig godt. Takket være antioksidant-næringsstoffene, omega 3, omega 6, når du drikker soyamelk, vil huden din bli forbedret, reparere skader, hjelpe oss mer faste og sunne.

Ikke bare det, soyamelk stimulerer også kroppen til å øke kollagenproduksjonen, bidrar til å øke elastisiteten og frastøter pigmentering, melasma, fregner effektivt, og gir jevn, lys og hvit hud til kvinner. I tillegg til å drikke soyamelk som vanlig, kan du også smøre melk direkte på huden for å oppnå en raskere skjønnhetseffekt.

Soyamelk hjelper med å regenerere og forynge huden

Ovenfor er detaljert informasjon om hvor mange kalorier i soyamelk . Soyamelk er en populær drink blant de fleste vietnamesere. Ikke bare gir mange fordeler for helse og hud som forebygging av risikoen for osteoporose, begrensende hjerte- og karsykdommer, antialdrende hud, soyamelk støtter også vekttap veldig godt. En drink med en deilig smak, lav i kalorier vil være et godt valg for de som har tenkt å gå ned i vekt.