Hvor mange kalorier er det i pannekaker? Er det lett å gå opp i vekt?

Rispapir er en rett som er elsket av mange mennesker på grunn av sin unike smak. Men for jenter som ønsker å gå ned i vekt og holde seg i form, er det et spørsmål som må besvares om å spise rispapir vil føre til vektøkning. Først av alt, la oss finne ut hvor mange kalorier det er i rispapir for å svare på spørsmålet ovenfor!

I Vietnam regnes rispapir som en veldig kjent og nær snack. Spørsmål som hvor mange kalorier det er i rispapir, om det er lett å spise mye er lett å gå opp i vekt, og om det påvirker helsen er ting som får mange til å lure på. La oss finne svaret gjennom informasjonen nedenfor!

Hva er rispapir?

Rispapir er en type kake laget av stivelse belagt tynt på en klut plassert ved munningen av en kjele med kokende vann. Varmen fra det kokende vannet vil hjelpe den tynne deigen til å bli kokt og danne et vått rispapir. Etter det sprer folk det flatt og tørker det i solen for å lage det endelige produktet, som er rispapir. Vi kan bruke rispapir til å spise direkte, dyppe det i vann, bake eller steke det,... avhengig av hver rett, hver prosessmetode. 

For å lage rispapir krever det å gå gjennom mange svært sofistikerte stadier. For eksempel, for å få pulverlakkert, må folk ta med ris for å male til mel og deretter blande rismel med en viss mengde vann for å danne en flytende blanding. I tillegg, avhengig av etterspørsel, kan folk også legge til ingredienser og krydder til det belagte pulveret for å skape en mer spesifikk smak som løk, salt, pepper, sesam, kokos, sukker ...

I hver region blir rispapir behandlet og navngitt på en annen måte

I hver region har rispapir forskjellige egenskaper. I nord er rispapir også kjent som vårruller, rispapir og tørt rispapir. Denne typen rispapir brukes ofte til å lage stekte vårruller eller vårruller, før bruk må det dyppes i vann slik at kaken ikke går i stykker.

I den sentrale regionen er det tre forskjellige typer rispapir: tykt rispapir (denne typen må stekes på brann for å kunne spises), tynt rispapir (dyppet i vann for å myke og deretter rullet med salat eller stekte vårruller) , rispapir med sprø, velduftende (denne typen er laget av rent rismel, blandet med litt cassava mel, så det er ganske fleksibelt, kan spises direkte).

I sør lages rispapir vanligvis ganske tynt, kan spises umiddelbart uten å dyppe eller bearbeide.

Hvor mange kalorier er det i pannekaker? 

Så er det fett å spise rispapir? Først av alt må vi finne ut hvor mange kalorier det er i rispapir. Fordi det finnes mange typer rispapir som nevnt ovenfor, er også kaloriinnholdet annerledes. Derfor, for at kroppen ikke skal gå opp i overvekt, må du beregne kalorier ved å forstå noen matvarer, for eksempel hvor mange kalorier som er blandet i rispapir, hvor mange kalorier er i brunt rispapir , etc.

Hvitt rispapir

Hvitt rispapir har hovedingrediensen fra rismel, eller det kan blandes med et annet mel for å skape plastisitet for rispapir som plastisitet. I gjennomsnitt inneholder hver 100 gram hvitt rispapir omtrent 280-300 kalorier.

Brunt rispapir

Brunt rispapir er laget av purert brun ris og trinnene ligner på hvitt rispapir. I gjennomsnitt gir 100 gram brunt rispapir mellom 240 – 340 kalorier.

Kakeblanding

For å lage blandet rispapir er det nødvendig å bruke hvitt rispapir kombinert med andre ingredienser som peanøtter, rekepulver, beef jerky, grønn mango, vaktelegg, løkfett,... Hver av disse ingrediensene vil ha et kaloriinnhold. Derfor gir i gjennomsnitt hver 100 gram blandet rispapir ca 300 - 330 kalorier for kroppen.

Bakt rispapir er en veldig deilig snack

Bakt rispapir

Bakt rispapir er også en av de veldig populære snacksene. Du kan bruke hvitt rispapir eller sesamrispapir til å bake avhengig av hva du foretrekker.

Denne typen rispapir er bakt på en non-stick panne eller kullkomfyr med ingredienser som vaktelegg, beef jerky, løk, chilisaus,... Derfor gir hvert 100 grams bakt rispapir vanligvis 300 - 360 kalorier . Derfor bør du vurdere når du velger å bruke denne typen rispapir!

Bakt rispapir gir vanligvis ca 300 - 360 kalorier / 100 gram

Rispapirruller

For å lage rispapirruller bruker mange ofte hvitt rispapir eller rekerispapir og ruller det deretter med et lag fyll, inkludert: vaktelegg, løkfett, laksablader, grønn mango, tørkede reker, kombinert med sursøt tamarindsaus og majones. Derfor inneholder rispapirruller fra 300-400 kalorier / 100 gram, dette tallet er relativt stort.

Ristet sesamrispapir

Bakt sesamrispapir har hovedingrediensene av rismel og sesam, så det inneholder 220-240 kalorier per 100 gram i gjennomsnitt. Dette regnes som et lavere tall enn de ovennevnte typene rispapir.

Er det fett å spise rispapir?

Å spise rispapir er egentlig så fett som du tror det er, avhenger av hva slags rispapir du spiser og hvor mye du spiser. Ifølge ernæringsfysiologer, hvis du ikke vil gå opp i vekt ut av kontroll , bør du velge hvitt rispapir.

Tvert imot, hvis du spiser for mye bearbeidet rispapir som blandet rispapir, bakt rispapir, rullet rispapir osv., med ganske høyt kaloriinnhold, vil det være lett å få deg raskt til å gå opp i vekt. Derfor bør du ikke spise for mye hver gang og kombinere med filtrert vann, frukt, grønne grønnsaker for å balansere ernæringen, og trene og trene regelmessig for å hjelpe å brenne kalorier også!

Dermed har artikkelen gitt detaljert informasjon om rispapir, besvart spørsmålet om hvor mange kalorier det er i rispapir samt instruksjoner om hvordan man lager noen typer rispapir som ikke gir vektøkning. Forhåpentligvis med forslagene fra ovennevnte aFamilyToday-blogg, vil du ha riktig kosthold samt matvalg som passer for din helsestatus og behov.