Guava hvor mange kalorier? Går det opp i vekt å spise guava?

Guava er en frukt med mange vitaminer og er veldig populær i Vietnam. Å spise guava er ikke bare trygt, men også veldig bra for helsen. Så vet du hvor mange kalorier i guava?

Kalt som en av fruktene med ekstremt høyt vitamin C- innhold , er guava en favorittmat som mange mennesker kan spise hver dag uten å kjede seg. I den følgende artikkelen inviterer du deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut hvor mange kalorier i guava , spise guavafett eller ikke. 

Guava hvor mange kalorier? 

Spørsmålet mange stiller, spesielt for de som går ned i vekt, er hvor mange kalorier som er guava. Faktisk hjelper å beregne kaloriene i mat mye i vekttap og vektkontroll. Hvis du også har det samme spørsmålet, vil denne artikkelen hjelpe deg med å svare tydelig på det. 

Guava hvor mange kalorier? En guava som veier ca. 55g inneholder ca. 37 kalorier, et tall som ikke er for høyt. Så hvor mange kalorier i 100g guava? I 100g guava inneholder 68 kalorier, antall kalorier er relativt lavt og er veldig egnet for personer som går ned i vekt. 

Guava hvor mange kalorier? 100 g guava gir ca 68 kalorier

Den mest nøyaktige måten å beregne kaloriene til guava på er at du bruker vekten av guava til å beregne fordi hver guava har en forskjellig vekt, å bruke antall frukter for å beregne kalorier er ikke nøyaktig lik den spesifikke vekten  .

Guava er en mat med lavt kaloriinnhold, kun ca 68 kalorier / 100g guava, og inneholder mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler, så det er alltid på listen over matvarer for å gå raskt ned i vekt. Å spise guava i en viss dose bidrar også til å forbedre helsen, styrke motstanden og forebygge mange sykdommer. 

Er det fett å spise guava? 

Etter å ha svart på spørsmålet om guava hvor mange kalorier, lurer du på om å spise guava vil øke vekten? Så la aFamilyToday Blog hjelpe deg med å løse denne bekymringen. 

Ifølge ernæringsfysiologer er guava en mat med lavt kaloriinnhold med mye fiber, så når den spises vil den skape metthetsfølelse, begrense lysten og småspise usunn mat. Takket være det, når du spiser guava, bekymrer du deg ikke for fett, men går også ned i vekt veldig raskt og effektivt. 

Når du spiser guava med en passende mengde, gir den mye vann og vitaminer til kroppen, fyller på vann, slukker tørsten, forbedrer mental klarhet og konsentrasjon på jobben. I tillegg til å spise guava direkte, kan du bruke guava til å lage juice, smoothies eller kombinere med blandede salater, som er veldig deilige og næringsrike. 

Når du spiser guava regelmessig, bør du ikke spise hele frøet. Mange leger oppfordrer brukere til å fjerne frøene når de spiser guava fordi disse frøene ikke kan fordøyes av kroppen, når de kommer inn i tarmene, forårsaker det også magesmerter, magesmerter , forstoppelse eller mer alvorlig, guavafrø faller inn i blindtarmen. . 

Å kombinere å spise guava med et sunt kosthold, mye grønne grønnsaker, lite søt frukt, spise nok kvalitet, moderat aktivitet vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt, kroppen din er sunn, full av vitalitet, og huden din er også sunn. Synlig lysere, jevnere og lysere. 

Hva er fordelene med å spise guava? 

Guava hvor mange kalorier og om det å spise guava er fett har nettopp blitt besvart. Guava er kjent som en deilig, næringsrik og sunn frukt. Så vet du hva fordelene med guava er? 

Øk motstanden

Ernæringseksperter sa at i guava inneholder frukt mange forskjellige vitaminer, der den mest fremtredende er det store innholdet av vitaminer C, E, A, ... som har stor effekt i å fungere Sunn tarm, øker gunstige bakterier. 

Å spise guava regelmessig vil stimulere immunsystemet til å jobbe mer effektivt, og dermed øke en sunn motstand, bekjempe patogener utenfra, og forhindre at helseproblemer dukker opp inne i kroppen. 

Guava inneholder mange vitaminer og høyt fiberinnhold for å øke motstanden

Forskjønn huden din innenfra

Mengden vitaminer som guava gir ifølge forskning er mer enn appelsiner, dette er også hovedvitaminet i denne maten. Vitamin C i guava hjelper til med å bleke og lysne huden, forbedre hudproblemer som akne, mørke flekker, mat hud, dårlig farge, ...

Tilskudd med mye C-vitamin stimulerer dessuten effektivt kollagensyntesen, strammer huden fra innsiden, reduserer dannelsen av aldringstegn som rynker, mørke flekker, melasma, brune flekker, aldersflekker , ...

Hypoglykemi

Guava inneholder mange ganger høyere fiberinnhold enn annen frukt, så når den brukes regelmessig, bidrar den til å senke blodsukkeret raskt. De spesielle næringsstoffene i guava er hypoglykemiske og kalium av naturlig opprinnelse, som reduserer kolesterolet i blodet og forhindrer høyt blodtrykk samt en rekke andre farlige  hjerte- og karsykdommer .

Støtter sunn fordøyelse

Fordøyelsessystemet vil fungere mer jevnt og effektivt når du har en tilstrekkelig mengde fiber som trengs. Høy fiber i guava har effekten av å forebygge, støtte behandling av forstoppelse, forbedre tarmhelsen og forhindre andre ubehagelige symptomer som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær , raping, ...

Bra for diabetikere

Forskningsresultater viser at personer som spiser guava regelmessig har en stabil blodsukkerindeks, spesielt faller blodsukkernivået kraftig, noe som har en positiv effekt på pasienter med diabetes. Men når du spiser guava bør du skrelle alt skinnet og fjerne frøene, spis kun frukten fordi sukkeret i guava hovedsakelig er konsentrert i skallet. 

Har det noen effekt å spise mye guava? 

I tillegg til spørsmålet om hvor mange kalorier det er i guava, har det også fått mye oppmerksomhet om det å spise mye guava er helseskadelig. All mat er den samme, uansett hvor god den er, hvis den spises i overkant, kan den være skadelig for kroppen, det samme er guava. 

• Å spise mye guavafrø kan påvirke fordøyelsen, forårsake magesmerter, fordøyelsessykdommer , forstoppelse, ...
• Personer med magesmerter bør ikke spise for mye guava samtidig fordi denne frukten inneholder naturlige fruktsyrer som kan forårsake magesmerter.

Spis guava akkurat nok, og når du spiser, fjern frøene for å unngå magesmerter, forstoppelse, ...

• Når du spiser guava, er det best å fjerne frøene, unngå å la guavafrø påvirke fordøyelsen, noe som fører til magesmerter og blindtarmbetennelse hvis frøene faller inn i blindtarmen.
• Gravide kvinner unngår også å spise mye guava fordi det kan forårsake mageirritasjon, oppblåsthet og luft i magen.
• Personer med fysisk svakhet anbefales også av leger å begrense sitt vanlige inntak av guava, for å unngå å øke risikoen for fordøyelsesbesvær og sterke magesammentrekninger. 

Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet leserne til å vite hvor mange kalorier guava har, så vel som de store fordelene som guava gir helsen. Selv om guava er veldig deilig og næringsrik, bør alle ikke spise for mye, opptil 100g guava/dag er nok.