Ikke la kalsiummangel når du er gravid
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
Gravide kvinner lurer på: Er det varmt å drikke kalsium?
Kalsiumtilskudd er noe enhver gravid mor gjør. Imidlertid vet ikke alle kvinner hvordan de skal supplere kalsium vitenskapelig og rimelig.
For å lære om dette problemet, bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut informasjonen nedenfor om hvorvidt det er varmt å drikke kalsium!
Konsekvenser av feil kalsiumtilskudd
Tilskudd riktig, i tilstrekkelige doser vil sikre helse. Så hva om du legger til på feil måte? Mange kalsiumtilskudd folk klager over at det er varmt å ta kalsium, å ta kalsium har akne, halsbrann, forstoppelse ... Spørsmålet er alltid om det er varmt å drikke kalsium og forårsaker det å drikke akne?
Eksperter advarer, ved å bruke kalsium på feil måte kan du oppleve noen av følgende uønskede effekter:
Forstoppelse
Leger har fulgt mange pasienter som har begynt å ta kalsiumtilskudd med forstoppelsesproblemer . Men ikke alle som tar kalsium har denne tilstanden. Dette anses som en uønsket effekt under bruk.
Å ta kalsiumtilskudd har problemer med forstoppelse hos noen gravide kvinner med varm hud.
Forstoppelse forekommer ofte hos personer med varm kropp, utsatt for forstoppelse, gastrointestinal sykdom. Rådene på dette tidspunktet er at moren må tilsette nok vann, fiber og grønne grønnsaker og litt annen varmerensende mat når hun tar kalsium.
Reduserer effekten av enkelte medisiner
I tillegg til tabletter for å redusere syresekresjonen, bør du ikke bruke kalsiumpiller til gravide med jern-, sink- og kobbertilskudd. Å ta dem i samme tidsramme gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere disse mineralene. Rådene som gis er at vi bør bruke med ulike tidsintervaller. Du kan ta kalsium om morgenen og jern om ettermiddagen. Det beste intervallet mellom de to typene er 3-4 timer.
Hvis du tar hjertemedisiner , sørg for å slutte å ta kalsiumtilskudd helt. Studier viser at å ta kalsiumtilskudd øker risikoen for hjerteinfarkt hos eldre.
Nyrestein
Hvis du bruker mer enn tillatt mengde kalsium per dag (1000-1300mg), vil du være i fare for nyrestein. For gravide er behovet for kalsium høyere (bruk ikke mer enn 2500 mg/dag). Når mengden kalsium i blodet er for høy, vil kroppen begrense mengden kalsium ved å skille det ut gjennom nyrene. Hvis du supplerer med vitamin C, eller drikker mindre vann med et saltrikt kosthold, vil du øke risikoen for kalsiumavleiring i nyrene.
Inntak med matvarer med oksalsyre bidrar til å danne kalsiumoksalatsalter og skilles ut i urinen. Men hvis du drikker for lite vann i løpet av dagen, vil dette saltet samle seg for mye til å danne oksalatsteiner. Så sørg for å bruke riktig mengde kalsium , tilsett nok vann, reduser mengden salt du spiser hver dag.
Krampe
Mens du tar kalsiumtilskudd, kan du oppleve kramper og kan bli hyppigere og hyppigere. Dette er en av de andre bivirkningene av kalsiumoverdose, spesielt hos eldre. Med en overdose begynner kalsium å samle seg i muskler og vev. Den raskeste måten å lindre kramper på er å umiddelbart redusere kalsiuminntaket.
I prosessen med kalsiumtilskudd opplever gravide kvinner kramper.
Vitamin D-forgiftning
Vitamin D bidrar til å øke absorpsjonen av kalsium fra tarmveggen til blodet. Derfor tilsetter kalsiumpreparater ofte vitamin D. Dette er et fettløselig vitamin, så det vil ikke skilles ut i urinen.
Når kroppen tilfører for mye kalsium, er risikoen for vitamin D også overdreven. Over tid akkumuleres det i kroppen og forårsaker giftstoffer. Normalt er mengden vitamin D i blodet til hver person omtrent 30-70 ng/ml. Forgiftning oppstår når denne indeksen overstiger 100 ng/ml.
Så er det varmt å drikke kalsium?
Kalsium er ikke varmt i naturen. Fordi mange gravide kvinner som bruker kalsium ikke opplever rød akne, halsbrann, forstoppelse eller kløende utslett over hele kroppen.
Men det vil være noen andre tilfeller av dette problemet. Hvis du er gjenstand for indre varme, forstoppelse eller gastrointestinal sykdom, er dette en av grunnene. Noen andre årsaker som en diett som mangler fiber, ikke drikke nok vann eller ustabile hormoner forårsaker også symptomene ovenfor.
Gravide kvinner trenger ikke å bekymre seg fordi å drikke kalsium er ikke varmt hvis det tas på riktig vitenskapelig måte.
I tillegg forårsaker bruk av feil type kalsium også symptomene ovenfor. Finn ut og velg selv den riktige typen kalsium som er lett å absorbere og trygt for kroppen.
Er det varmt for gravide å drikke kalsium?
Kalsiumtilskudd under graviditet er viktig. I prosessen med å bruke kalsium opplever mange kvinner halsbrann, forstoppelse, kløende røde kviser ... ikke alle som tar kalsium vil oppleve varmesymptomer under og med gravide kvinner også. Symptomene på varme i kroppen avhenger av plasseringen og kostholdet til den gravide moren.
Normalt er kroppen til en gravid kvinne allerede følsom på grunn av de hormonelle endringene som oppstår. Som et resultat endres også den metabolske mekanismen. Kroppen til en gravid mor er mer irritabel og irritabel enn vanlig. Tilsetning av kalsium og jern under graviditet påvirker delvis stoffskiftet, så det er mer sannsynlig at varmesymptomer oppstår.
11 fantastiske helsefordeler med avokado for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Tilskudd med næringsrik frukt som avokado er ekstremt viktig i kostholdet for mødre i svangerskapsmånedene.
5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
Sannheten om effekten av jackfruit på gravide kvinner
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det å merke seg fordelene og ulempene ved å spise jackfruit hjelpe mødre og deres ufødte babyer til å ha god helse.
Gravide kvinner spiser bananer under svangerskapet: Bør eller bør ikke?
Banan er en av de "gyldne fruktene", mange eksperter har oppfordret gravide kvinner til å spise bananer på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Hva skal man spise og ikke spise for å ha sterke tenner?
En sterk tann hjelper ikke bare babyen med å holde seg frisk, men gjør også babyen vakrere, så mødre kan ikke la være å ta vare på babyens tenner.
Er det bra for barn å drikke soyamelk?
Mødre velger ofte soyamelk som erstatning for kumelk for å hjelpe barna å få mange helsemessige fordeler. Faktisk, er det bra for barn å drikke soyamelk?
6 viktigste næringsstoffene for barn
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
6 næringsstoffer for barn som mange mødre ofte savner
aFamilyToday Health - Foreldre er ofte veldig bekymret for babyens ernæring og helse. Så hva trenger foreldre å lære om ernæring for barna sine?
Hvordan supplere kalsium effektivt for babyer?
aFamilyToday Health - Hvordan kalsiumtilskudd for babyer er riktig og nok er et tema som mange mødre er veldig interessert i. La oss konsultere en ernæringsfysiolog!
Hvordan gi babyen kumelk å drikke?
Mange foreldre bekymrer seg og lurer på hvilken melk de skal gi barna sine? Når bør du gi babyen kumelk og hvor mye er nok?
Er det bra for barn å spise mye gulrøtter?
aFamilyToday Health - Overforbruk av gulrøtter kan føre til en rekke helseproblemer og mangler på andre næringsstoffer.
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
22 uker
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på ved 22 uker, slik at foreldre kan ta best mulig vare på babyen sin!
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!