Pirmajiem dārzeņiem mazuļiem vajadzētu ēst
Kādus dārzeņus vajadzētu ēst mazuļiem? Mēģiniet barot savu bērnu ar 7 veidu dārzeņiem, ko dalījuši aFamilyToday Health eksperti laikā, kad jūsu mazulis sāk ēst cietu pārtiku.
Jūsu mazulis aug katru dienu, tāpēc viņam patiešām ir jāēd barojošs ēdiens. Šeit ir 10 barības vielas, kurām jāpievērš uzmanība mazuļa uzturā:
Kalcijs palīdzēs jūsu mazulim veidot spēcīgus kaulus un zobus. Turklāt kalcijs palīdz arī attīstīt nervu sistēmu un muskuļu funkcijas, palīdz asins recekļu veidošanās un palīdz organismam pārvērst pārtiku enerģijā. Veidojot ēdienkarti savam mazulim, varat atsaukties uz dažiem ar kalciju bagātiem pārtikas produktiem .
Neaizvietojamās taukskābes palīdzēs veidot šūnas, regulēt nervu sistēmu, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, veidot imūnsistēmu un palīdzēt organismam uzņemt barības vielas. Šīs vielas ir būtiskas mazuļa smadzeņu un redzes veselīgai attīstībai.
Šī ir svarīga viela hemoglobīna ražošanai - sarkanajam pigmentam, kas nes skābekli asinīs, un mioglobīnu - pigmentu, kas uzglabā skābekli muskuļos. Dzelzs deficīts var izraisīt anēmiju, kas savukārt izraisa nogurumu, vājumu un aizkaitināmību jūsu mazulim.
Magnijs palīdz jūsu mazulim saglabāt stiprus kaulus un vienmērīgu sirdsdarbību. Magnijs arī atbalsta imūnsistēmu un palīdz uzturēt muskuļu un nervu darbību.
Kālijs darbojas kopā ar nātriju, lai kontrolētu ūdens līdzsvaru organismā, palīdzot uzturēt asinsspiedienu. Turklāt kālijs atbalsta arī muskuļus un sirdsdarbību. Vēlākos gados pēc mazuļa augšanas kālijs var samazināt nierakmeņu un osteoporozes risku.
A vitamīnam ir svarīga loma redzes un kaulu attīstībā. A vitamīns arī palīdz aizsargāt jūsu mazuļa ķermeni no iekaisuma slimībām, kā arī veicina šūnu un audu veselību un augšanu organismā, tostarp matus, nagus un ādu.
C vitamīns palīdz veidot un atjaunot sarkanās asins šūnas, kaulus un audus; Palīdz uzturēt bērna smaganas veselas un stiprina asinsvadus, samazinot zilumu veidošanos. Turklāt C vitamīns palīdz arī dziedēt brūces, stiprina imūnsistēmu, palīdz inficētām brūcēm neizplatīties uz citām vietām. Turklāt C vitamīns palīdz jūsu mazuļa ķermenim absorbēt dzelzi no pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzelzi, ko viņš ēd katru dienu.
D vitamīns palīdz organismam absorbēt minerālvielas, piemēram, kalciju, kas palīdz jūsu mazulim veidot spēcīgus zobus un kaulus. D vitamīns ir nepieciešams arī, lai jūsu mazulis varētu sasniegt pareizu augšanas ātrumu un palīdzētu veidot stiprus kaulus. Turklāt D vitamīns darbojas arī kā hormons, kas ir svarīgs jūsu mazuļa imūnsistēmai, insulīna ražošanai un šūnu augšanas regulēšanai.
E vitamīns ierobežo brīvo radikāļu veidošanos, kas var bojāt ķermeņa šūnas. Turklāt E vitamīns ir svarīgs arī imunitātei, DNS atjaunošanai un citiem vielmaiņas procesiem mazuļa organismā.
Šī viela ir nepieciešama 70 fermentiem, kas atbalsta gremošanu un vielmaiņu. Cinks ir būtisks arī jūsu mazuļa augšanai.
Atzīstot šo uzturvielu nozīmi, varēsit saprast, kas ir nepieciešams jūsu mazulim, no kā jūs varat izveidot veselīgu un barojošu diētu, kas ir īpaši piemērots jūsu mazulim.
Kādus dārzeņus vajadzētu ēst mazuļiem? Mēģiniet barot savu bērnu ar 7 veidu dārzeņiem, ko dalījuši aFamilyToday Health eksperti laikā, kad jūsu mazulis sāk ēst cietu pārtiku.
Informācija par barojošu pārtiku bērniem atbilstoši 4 vecuma posmiem vietnē aFamilyToday Health palīdzēs jums izveidot barojošu diētu jūsu bērnam.
aFamilyToday Health dalās ar dažiem pārsteidzošajiem dārzeņu un veselīgo augļu un dārzeņu porciju priekšrocībām jūsu bērna veselībai un fiziskajai un garīgajai attīstībai.
Jūsu mazulis ir piena dzeršanas vecumā, taču viņam ir nosliece uz vēdera uzpūšanos, gremošanas traucējumiem vai aizcietējumiem. Tātad, kāda veida vēsu pienu izvēlēties savam mazulim?
Uzkodas ar mēru ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu mazuļa 3 galvenās ēdienreizes. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu priekšrocības, kā arī to, kā dot bērnam īstās uzkodas.
Vai domājat, ko šovakar pagatavot savam mazulim? Graudaugu ēdienkarte var būt lieliska iespēja.
aFamilyToday Health — tie ir "mākslīgie" saldinātāji un "dabisks" Ierasts, ka jums vajadzētu apsvērt iespēju bērnam lietot diētu, ja nevēlaties dot bērnam pārāk daudz cukura
Atšķiršana no mātes ir viens no svarīgākajiem pavērsieniem jūsu mazulim, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties mazulim piemērotu pārtiku.
Kas jāzina, dāvinot bērnam tofu? Klausieties aFamilyToday Health kopīgošanu, lai uzzinātu pareizo laiku un to, kā pabarot savu mazuli, lai iegūtu vislabāko labumu.
Tā vietā, lai piespiestu savu bērnu ēst smagi, izpildiet 5 darbības, ko piedāvā aFamilyToday Health, lai palīdzētu bērnam ar prieku ēst vairāk augļu un dārzeņu.
Normālai augšanai mazuļiem ir nepieciešams atbilstošs uzturs. aFamilyToday Health dalās ar 10 padomiem, kā rīkoties ar izvēlīgiem ēdājiem.
Pievienojieties aFamilyToday Health ekspertiem, lai uzskaitītu 4 svarīgākās uzturvielas mazuļa ēdienreizēs un papildu pārtikas avotus, kurus varat viegli atrast.
13 aFamilyToday veselības ekspertu veselīgas uzkodas maziem bērniem. Vecāki, pārliecinieties, ka jūsu mazulis vienmēr ir vesels!
B12 vitamīna trūkums var izraisīt nopietnus traucējumus. aFamilyToday Health dalās ar B12 vitamīna deficīta simptomiem, bērnu vajadzībām un pārtikas avotiem, kas ir bagāti ar šo mikroelementu.
Atšķiršana no mātes ir jauns jūsu mazuļa attīstības posms. Māmiņām pirms mazuļu iepazīšanas ar cietu pārtiku rūpīgi jāapgūst, sākot ar to, kā sākt, kā barot un beidzot ar zīdaiņu darbarīkiem. Iepazīstinot mazuli ar cietajām vielām, ir svarīgi saprast mazuļa vajadzības.
Jūsu mazulis aug katru dienu, tāpēc viņam patiešām ir nepieciešams barojošs uzturs. aFamilyToday Health dalās ar 10 būtiskām uzturvielām jūsu mazuļa uzturā.
Kā mātes papildus saules gaismai var papildināt bērniem D vitamīnu, neuztraucoties par UVB staru kaitīgo ietekmi? Uzziniet, izmantojot aFamilyToday Health.
Kā pievienot taukus, lai tas atbilstu vajadzībām un nodrošinātu mazuļa veselīgu uzturu? aFamilyToday Health atrisinās vecāku bažas.
Stiprināta bērnu pārtika ir bagāta ar uzturvielām un var palīdzēt jūsu mazulim labāk augt. Skatiet tālāk norādītos septiņus pārtikas produktus, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns ikdienas ēdienreizēs vienmēr saņem pietiekami daudz uztura.
Kur var atrast mazuļa labai redzei svarīgus vitamīnus un uzturvielas? Lūdzu, skatiet sadaļu "Pārtika gaišām acīm" vietnē aFamilyToday Health.
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.